Chánh niệm có thể giúp chịu đựng cơn đau trong phục hồi chức năng cho các vận động viên bị thương

Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng các vận động viên bị thương được hưởng lợi từ việc sử dụng chánh niệm như một phần của quá trình phục hồi chức năng để cải thiện khả năng chịu đau và nhận thức.

Hàng năm có 29,7 triệu ca chấn thương ở các vận động viên ở Vương quốc Anh. Những chấn thương này ảnh hưởng đến cả tâm lý và sinh lý đối với các vận động viên và đối với một số người, nó có thể đồng nghĩa với việc chấm dứt sự nghiệp thể thao.

Để hiểu liệu chánh niệm có thể đóng một vai trò trong việc phục hồi chấn thương hay không, các nhà nghiên cứu tại Đại học Kent đã tiến hành thử nghiệm trên 20 vận động viên - 14 nam, sáu nữ - trong độ tuổi từ 21 đến 36 bị chấn thương nặng khiến họ không thể tham gia thể thao. hơn ba tháng.

Các nhà nghiên cứu giải thích, cả hai nhóm đều tuân theo phương pháp điều trị vật lý trị liệu thông thường nhưng nhóm can thiệp cũng thực hành thiền chánh niệm trong một buổi 90 phút mỗi tuần trong tám tuần.

Thử nghiệm ép lạnh (CPT) được sử dụng để đánh giá khả năng chịu đau. Cảm nhận về cơn đau được đo bằng Thang đo tương tự trực quan. Các phép đo khác được sử dụng là Thang điểm nhận thức về sự chú ý (MAAS), Thang đo mức độ lo lắng và căng thẳng trầm cảm (DASS), và Hồ sơ về trạng thái tâm trạng (POMS).

Các phát hiện của nghiên cứu đã chứng minh sự gia tăng khả năng chịu đau của nhóm can thiệp cũng như sự gia tăng nhận thức về tâm trí.

Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng cũng có một sự thay đổi đầy hứa hẹn trong tâm trạng tích cực cho cả hai nhóm. Về điểm số Căng thẳng / Lo lắng, các phát hiện cho thấy sự giảm đáng kể giữa các phiên.

Theo các nhà nghiên cứu, nghiên cứu đã sử dụng một kỹ thuật thiền định dựa trên phương pháp Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR) trong giai đoạn hồi phục của các vận động viên bị thương.

Các nhà nghiên cứu cho biết cần phải nghiên cứu thêm để đánh giá liệu việc tăng khả năng chịu đau có thể giúp ích gì cho quá trình điều trị hay không.

Nghiên cứu được xuất bản trong Biên giới trong Tâm lý học.

Nguồn: Đại học Kent