Huấn luyện nhận thức được thể hiện để tăng cường trí não ở người lớn tuổi

Suy giảm nhận thức được coi là một khía cạnh không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa bình thường. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Trung tâm BrainHealth tại Đại học Texas ở Dallas cho rằng điều đó có thể không đúng.

Trong một nghiên cứu lâm sàng ngẫu nhiên liên quan đến người lớn trong độ tuổi từ 56 đến 71, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau khi đào tạo nhận thức, não của những người tham gia hoạt động hiệu quả hơn, có nghĩa là não của họ không phải làm việc vất vả để thực hiện một nhiệm vụ.

Tiến sĩ Michael Motes, nhà khoa học nghiên cứu cấp cao tại Trung tâm cho biết: “Việc tìm ra một biện pháp can thiệp không dùng thuốc có thể giúp não lão hóa hoạt động giống như một bộ não trẻ hơn là một phát hiện đáng hoan nghênh có khả năng nâng cao hiểu biết về các cách để tăng cường sức khỏe và tuổi thọ của não”. BrainHealth và một trong những tác giả chính của nghiên cứu.

“Tôi là một nhà khoa học thần kinh nhận thức, người trước đây đã nghiên cứu về sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, thật là hồi hộp đối với tôi, phát hiện ra rằng rèn luyện nhận thức có khả năng củng cố bộ não lão hóa để hoạt động giống một bộ não trẻ hơn”.

Trong nghiên cứu, 57 người lớn tuổi có nhận thức bình thường được phân ngẫu nhiên vào nhóm đào tạo nhận thức, nhóm kiểm soát trong danh sách chờ hoặc nhóm kiểm soát tập thể dục. Khóa đào tạo nhận thức sử dụng chương trình Đào tạo Lập luận Nâng cao Trí nhớ Chiến lược (SMART) được phát triển tại Trung tâm Sức khỏe Trí não.

Các chiến lược đào tạo nhận thức bao gồm cách tập trung vào những thông tin phù hợp nhất và lọc ra những thông tin ít liên quan hơn; cách liên tục tổng hợp thông tin gặp phải trong cuộc sống hàng ngày để khuyến khích suy nghĩ sâu hơn; và làm thế nào để truyền cảm hứng cho tư duy đổi mới thông qua việc tạo ra các cách diễn giải, giải pháp và quan điểm đa dạng, các nhà nghiên cứu giải thích.

Vì tập thể dục nhịp điệu đã được chứng minh là dẫn đến cải thiện tốc độ xử lý và thay đổi chức năng trong vùng não trước và các vùng não khác, nó đã được đưa vào nhóm nghiên cứu, họ nói thêm.

Khóa đào tạo nhận thức được thực hiện trong thời gian 12 tuần. Những người tham gia chương trình tập thể dục có kiểm soát tích cực đã vượt quá hướng dẫn về hoạt động thể chất là 150 phút mỗi tuần trong 12 tuần.

Sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (fMRI), một kỹ thuật hình ảnh đo lường hoạt động của não, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra cả ba nhóm ở đầu (cơ bản), giữa và cuối của nghiên cứu trong khi những người tham gia thực hiện các tác vụ tốc độ dựa trên máy tính trong máy quét.

Theo các nhà nghiên cứu, kết quả của fMRI đã cung cấp bằng chứng cho thấy việc đào tạo nhận thức đã cải thiện hoạt động thần kinh liên quan đến tốc độ.

Trong khi tất cả các nhóm đều cho thấy thời gian phản ứng nhanh hơn qua các phiên, nhóm đào tạo nhận thức cho thấy sự gia tăng đáng kể trong mối liên hệ giữa thời gian phản ứng và hoạt động của thùy trán, nghiên cứu cho thấy.

Sau khi tập luyện, thời gian phản ứng nhanh hơn có liên quan đến hoạt động của thùy trán thấp hơn, phù hợp với hoạt động thần kinh tiết kiệm năng lượng hơn ở những người trẻ tuổi, các nhà nghiên cứu lưu ý.

Trái ngược với nhóm đào tạo nhận thức, nhóm tập thể dục và tập thể dục được liệt kê trong danh sách chờ đợi cho thấy sự giảm đáng kể qua các phiên về mối liên quan giữa thời gian phản ứng và kích hoạt thùy trán.

Tiến sĩ Sandra Bond Chapman, người sáng lập kiêm giám đốc điều hành của Trung tâm BrainHealth và một trong những tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Khám phá về cấu hình hiệu quả thần kinh được tìm thấy ở những người lớn tuổi được SMART đào tạo này rất hứa hẹn.

“Nếu được nhân rộng, công trình này sẽ mở đường cho các thử nghiệm lâm sàng lớn hơn để kiểm tra khả năng khai thác tiềm năng của tâm trí lão hóa và khả năng vượt trội của nó - bằng cách hoạt động như một bộ não trẻ hơn với tất cả kiến ​​thức và chuyên môn phong phú được tích lũy theo thời gian.”

Nghiên cứu được xuất bản trong Neurobiology of Aging.

Nguồn: Trung tâm Sức khỏe não bộ