Chánh niệm có thể hỗ trợ trong việc giải quyết các vấn đề về kỹ thuật máy tính

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng chánh niệm làm tăng khả năng giải quyết các vấn đề kỹ thuật máy tính.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Seville ở Tây Ban Nha lưu ý rằng chánh niệm hiện được sử dụng trong các trường học và đại học, cũng như trong các công ty công nghệ như Google và Intel.

Chánh niệm bắt nguồn từ việc nhận thức đầy đủ trong giây phút hiện tại. Một trong những phương pháp để đạt được trạng thái tỉnh thức này trong cuộc sống hàng ngày của bạn là thiền định, được gọi là chánh niệm. Điều này bao gồm việc dành thời gian ra ngoài để vẫn ở một nơi yên tĩnh và thanh bình.

Nghiên cứu được thực hiện bởi vì người hướng dẫn Tiến sĩ Beatriz Bernárdez thực hành chánh niệm và nhận thấy sự cải thiện đáng kể trong khả năng giải quyết vấn đề của cô ấy.

Trên thực tế, đã có những nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng thiền định kích thích hoạt động ở một số vùng nhất định của não được kết nối với các khía cạnh khác nhau của hoạt động tinh thần, chẳng hạn như lòng trắc ẩn, sự chú ý và tập trung.

Trong nghiên cứu mới, hai biến số được đánh giá: Hiệu quả (người tham gia thực hiện nhiệm vụ tốt như thế nào) và hiệu quả (họ thực hiện nhiệm vụ nhanh như thế nào). Các biến này được đo hai lần, trước và sau các buổi chánh niệm, ở cả hai nhóm, thực nghiệm và đối chứng.

Trong cả hai trường hợp, học sinh phải đối mặt với các bài tập mô hình hóa khái niệm, một nhiệm vụ thường khá khó và đòi hỏi kỹ năng phân tích, đọc hiểu và năng lực phân loại và sắp xếp các khái niệm.

Kể từ năm 2014, các nhà nghiên cứu đã thực hiện ba thí nghiệm để kiểm tra lý thuyết của họ. Lần đầu tiên kéo dài bốn tuần và hai lần tiếp theo kéo dài sáu tuần.

Trong thời gian này, một nhóm sinh viên đã tham gia các khóa chánh niệm kéo dài từ 10 đến 12 phút bốn lần một tuần. Trong mỗi phiên, đầu tiên họ thực hiện quét cơ thể chánh niệm. Sau đó, các sinh viên được mời cẩn thận tập trung chú ý vào hơi thở của họ, bỏ qua bất kỳ ý tưởng nào khác nảy ra trong đầu họ.

Để xem hiệu quả và hiệu quả của học viên tiến triển như thế nào với hoạt động này, hiệu suất của họ được so sánh với nhóm đối chứng, nhóm không tham gia các buổi chánh niệm.

Trong các thí nghiệm được thực hiện cho đến nay, những sinh viên thực hành chánh niệm hiệu quả hơn đáng kể, theo kết quả nghiên cứu.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng những sinh viên thực hành chánh niệm hiệu quả hơn đáng kể.

Các nhà nghiên cứu hiện có ý định nhân rộng thí nghiệm của họ ở các trường đại học khác để tổng quát hóa những phát hiện của họ. Họ cũng hy vọng có thể bắt đầu các nghiên cứu thực nghiệm trong các công ty phát triển phần mềm.

Nguồn: Đại học Seville

Ảnh: