Kỹ năng cảm xúc tích cực cho nam giới nhiễm HIV có thể tăng cường sức khỏe
Một nghiên cứu mới của Northwestern Medicine cho thấy khi nam giới mới được chẩn đoán nhiễm HIV tham gia can thiệp tập trung vào cảm xúc tích cực, họ có ít HIV trong máu hơn và ít sử dụng thuốc chống trầm cảm hơn.
“Ngay cả giữa trải nghiệm căng thẳng khi xét nghiệm HIV dương tính, việc huấn luyện mọi người cảm thấy hạnh phúc, bình tĩnh và hài lòng - những gì chúng tôi gọi là ảnh hưởng tích cực - dường như ảnh hưởng đến các kết quả sức khỏe quan trọng”, tác giả chính, Tiến sĩ Judith Moskowitz, giáo sư y khoa, cho biết khoa học xã hội và giám đốc nghiên cứu tại Trung tâm Osher về Y học Tích hợp tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern.
Nghiên cứu được cho là nghiên cứu đầu tiên điều tra tác động của can thiệp cảm xúc tích cực ở những người mới được chẩn đoán nhiễm HIV. Dựa trên kết quả nghiên cứu, can thiệp có triển vọng cho những người đang trong giai đoạn đầu điều chỉnh đối với bất kỳ bệnh mãn tính nghiêm trọng nào.
Các phát hiện được công bố trong Tạp chí Tư vấn và Tâm lý học Lâm sàng.
Nghiên cứu về HIV là một phần của nghiên cứu ảnh hưởng tích cực lớn hơn đang được Moskowitz tiến hành. Cô cũng đang nghiên cứu những tác động đến sức khỏe của việc dạy kỹ năng cho những người mắc bệnh tiểu đường loại II, phụ nữ bị ung thư vú di căn và những người chăm sóc bệnh nhân sa sút trí tuệ.
Đối với nghiên cứu, 80 người tham gia (chủ yếu là nam giới) đã được dạy một bộ tám kỹ năng trong năm buổi hàng tuần để giúp họ trải nghiệm những cảm xúc tích cực hơn. 79 người tham gia khác nằm trong nhóm đối chứng.
Các nhà nghiên cứu đã thiết kế khóa học dựa trên bằng chứng cho thấy những kỹ năng đặc biệt này làm tăng cảm xúc tích cực. Một số kỹ năng bao gồm:
- nhận ra một sự kiện tích cực mỗi ngày;
- thưởng thức sự kiện tích cực đó và ghi nó vào nhật ký hoặc kể cho ai đó về nó;
- bắt đầu nhật ký về lòng biết ơn hàng ngày;
- liệt kê điểm mạnh cá nhân mỗi ngày và lưu ý cách bạn sử dụng điểm mạnh này gần đây;
- đặt mục tiêu có thể đạt được mỗi ngày và ghi nhận sự tiến bộ của bạn;
- báo cáo một tác nhân gây căng thẳng tương đối nhỏ mỗi ngày, sau đó liệt kê các cách mà sự kiện có thể được đánh giá lại một cách tích cực. Điều này có thể dẫn đến tăng tác động tích cực khi đối mặt với căng thẳng;
- hiểu những hành động tử tế nhỏ có thể có tác động lớn đến cảm xúc tích cực và thực hành một hành động tử tế nhỏ mỗi ngày;
- thực hành chánh niệm với bài tập thở 10 phút mỗi ngày, tập trung vào hơi thở.
Đáng chú ý là 15 tháng sau can thiệp, 91% nhóm can thiệp có tải lượng vi rút được ức chế so với 76% của nhóm chứng. Ngoài lợi ích tiềm năng của việc giảm tải lượng vi rút trên người bị nhiễm bệnh, có thể có những lợi ích về sức khỏe cộng đồng.
Moskowitz nói: “Từ góc độ sức khỏe cộng đồng, điều đó có khả năng rất lớn đối với việc phòng chống HIV. “HIV ít có khả năng lây truyền hơn với tải lượng vi rút thấp. Để có được sự khác biệt như vậy thật là tuyệt vời ”.
Moskowitz cho biết, tải lượng virus thấp hơn có thể là do hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Các nghiên cứu quan sát ở những người sống chung với HIV đã cho thấy cảm xúc tích cực có liên quan đến số lượng CD4 cao hơn (một chỉ số cho thấy ít thiệt hại liên quan đến HIV đối với hệ thống miễn dịch). Hoặc, nó có thể là kết quả của việc người tham gia tuân thủ tốt hơn liệu pháp điều trị bằng thuốc kháng vi-rút của họ, điều này thường dẫn đến tải lượng vi-rút bị ức chế hoặc không thể phát hiện được, Moskowitz nói.
Sự can thiệp về cảm xúc tích cực cũng giúp những người tham gia sử dụng ít thuốc chống trầm cảm hơn. Vào thời điểm ban đầu, khoảng 17 phần trăm nhóm chứng và nhóm can thiệp báo cáo đang sử dụng thuốc chống trầm cảm. Mười lăm tháng sau, nhóm can thiệp vẫn ở mức 17% nhưng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm của nhóm kiểm soát đã tăng lên 35%.
Moskowitz cho biết: “Nhóm học được các kỹ năng đối phó không làm tăng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, trong khi nhìn chung, nhóm kiểm soát đã tăng việc sử dụng thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra, nhóm can thiệp ít có những suy nghĩ lặp lại, xâm phạm về HIV.
Nguồn: Đại học Tây Bắc
