Hoạt động thể chất nhẹ có liên quan đến lão hóa não khỏe mạnh

Hoạt động thể chất, ngay cả ở cường độ nhẹ, có liên quan đến khối lượng não lớn hơn và quá trình lão hóa não khỏe mạnh, theo một nghiên cứu mới.

Bằng chứng đáng kể đã chỉ ra rằng tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức và chứng mất trí. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Boston cho biết mức độ hoạt động cụ thể để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ vẫn chưa rõ ràng.

Hướng dẫn hoạt động thể chất năm 2018 cho người Mỹ cho thấy rằng một số hoạt động thể chất tốt hơn không, nhưng ít nhất 150 phút hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mỗi tuần được khuyến nghị vì những lợi ích sức khỏe đáng kể.

Sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu Tim Framingham, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mỗi giờ bổ sung dành cho hoạt động thể chất cường độ ánh sáng tương đương với sự lão hóa não ít hơn khoảng 1,1 năm.

“Mỗi giờ hoạt động thể chất cường độ nhẹ bổ sung có liên quan đến khối lượng não cao hơn, ngay cả trong số những cá nhân không đáp ứng Hướng dẫn Hoạt động Thể chất hiện hành. Những dữ liệu này phù hợp với quan điểm rằng những lợi ích tiềm năng của hoạt động thể chất đối với sự lão hóa của não có thể tích lũy ở mức cường độ hoặc âm lượng thấp hơn, có thể đạt được hơn ”, Nicole Spartano, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư nghiên cứu về y khoa tại Trường Y Đại học Boston cho biết. “Chúng tôi chỉ mới bắt đầu khám phá mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và sức khỏe não bộ.”

Spartano lưu ý rằng cần phải khám phá tác động của việc không hoạt động thể chất đối với sự lão hóa não ở các nhóm chủng tộc, dân tộc và kinh tế xã hội khác nhau. Cô ấy đang dẫn đầu một nhóm nỗ lực để điều tra những mô hình này tại nhiều địa điểm trên khắp đất nước.

Bà nói thêm: “Chúng tôi không thể thực hiện nghiên cứu này nếu không có sự cam kết của những người tham gia Nghiên cứu Tim Framingham, những người đã cống hiến rất nhiều cho cộng đồng y tế.

Nghiên cứu được xuất bản trong Mạng JAMA mở.

Nguồn: Trường Đại học Y khoa Boston