Cô đơn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago cho biết, giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta.
“Nó không chỉ là sản phẩm của những người rất cô đơn có giấc ngủ kém. Lianne Kurina, Ph.D., tác giả chính của nghiên cứu cho biết: Mối quan hệ giữa sự cô đơn và giấc ngủ không yên dường như hoạt động trên phạm vi kết nối được nhận thức.
Trong nghiên cứu, Kurina và các đồng tác giả của cô đã so sánh mức độ cô đơn được báo cáo bởi một nhóm người trưởng thành gần gũi ở vùng nông thôn Nam Dakota với các phép đo về chu kỳ ngủ của họ.
Không ai trong số các cá nhân bị cô lập về mặt xã hội, nhưng nhận thức của họ về sự cô đơn rất khác nhau.
Điểm cô đơn cao hơn có liên quan đến mức độ ngủ rời rạc cao hơn đáng kể. Tổng thời lượng ngủ và mức độ buồn ngủ ban ngày không bị ảnh hưởng.
Kurina nói: “Cô đơn có liên quan đến những tác động xấu đến sức khỏe. “Chúng tôi muốn khám phá một con đường tiềm năng cho điều này, lý thuyết cho rằng giấc ngủ - một hành vi quan trọng để giữ sức khỏe - có thể bị ảnh hưởng bởi cảm giác cô đơn.
“Những gì chúng tôi phát hiện ra là sự cô đơn dường như không làm thay đổi tổng thời lượng ngủ ở mỗi người, nhưng đánh thức họ nhiều lần hơn trong đêm.”
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ngủ.
Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng kết quả nghiên cứu tương tự như một cuộc điều tra trước đó so sánh sự cô đơn của sinh viên đại học với chất lượng giấc ngủ đo được của họ.
Các sinh viên càng cảm thấy cô đơn, giấc ngủ của họ càng bị phá vỡ trong đêm.
Kurina nói rằng những điểm chung giữa các nghiên cứu cho thấy cô đơn và cô lập xã hội là hai khái niệm khác biệt.
Cô đơn phản ánh sự cô lập xã hội được nhận thức hoặc cảm giác bị ruồng bỏ. Nhận thức này được tạo ra bởi sự khác biệt thường xuyên gây đau đớn giữa các mối quan hệ xã hội mong muốn và thực tế của một người.
“Cho dù bạn là một sinh viên trẻ tại một trường đại học lớn hay một người lớn tuổi sống trong một cộng đồng nông thôn, tất cả chúng ta đều có thể phụ thuộc vào việc cảm thấy an toàn trong môi trường xã hội của mình để có thể ngủ ngon,” Kurina nói.
“Kết quả từ những nghiên cứu này có thể giúp chúng ta hiểu thêm về cách các yếu tố xã hội và tâm lý‘ nằm dưới da ’và ảnh hưởng đến sức khỏe.”
Nguồn: Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ
