5 cách để nó chảy
"Tâm trí giống như một dòng sông, và cũng như một dòng sông, cố gắng ngăn dòng chảy của nó cũng chẳng ích gì." - Mingyur Rinpoche
Nó cảm thấy tốt.
Bạn muốn nó tiếp tục.
Tại sao bạn không để nó?
Sự thật là mọi người đều bị bao vây bởi những thứ phiền nhiễu. Một số trong số chúng khó chịu và nhanh chóng biến mất, giống như một lỗi mà bạn không có thời gian để tiếp tục quay trở lại. Tuy nhiên, những người khác nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như sếp của bạn, người đột ngột làm gián đoạn công việc của bạn với một dự án khẩn cấp. Bạn có ghét điều đó không?
Một khi bạn dừng những gì bạn đang làm - và điều này rất khó thực hiện - nhân tiện, bạn thậm chí còn khó hơn để quay trở lại quy trình. Một lần nữa, hầu hết mọi người đều có thể liên quan đến điều này, một số nhiều hơn những người khác. Tôi biết tôi đã trải qua sự phiền toái này hàng chục lần trong sự nghiệp công ty của mình.
Tuy nhiên, trở lại mấu chốt của vấn đề và điều mà hầu hết chúng ta muốn biết là, bạn có thể làm gì để cho phép dòng chảy tiếp tục trong khi vẫn có xu hướng làm những gì phải làm?
Câu hỏi hóc búa thú vị. Mặc dù không có bất kỳ câu trả lời nào khó và nhanh, nhưng dưới đây là một số gợi ý tôi đã sử dụng với kết quả khả quan có thể hữu ích:
- Nhấn nút tạm dừng.Xem liệu bạn có thể nhấn nút tạm dừng trong tâm trí mình không. Nếu không hoàn toàn thoái mái, bạn có thể cân nhắc nói điều gì đó với sếp của mình như: “Tôi sẽ làm ngay sau khi tôi hoàn thành tài liệu này”. Tuy nhiên, hãy chắc chắn tuân theo cam kết đã nêu của bạn.Nếu không, bạn có nguy cơ gặp rắc rối với sếp của mình.
- Hãy thử đi một mình.Vì nhiều người trong chúng ta làm việc tốt nhất của mình khi chúng ta không bị gián đoạn, nên hãy làm tốt nhất công việc của bạn khi bạn ở một mình. Đây là lời khuyên khó làm theo và đặc biệt khó trong văn phòng bận rộn, công ty hoặc nơi khác. Nếu bạn có thể tự làm việc linh hoạt, có thể bằng cách chọn giờ khác hoặc làm việc tại một địa điểm thay thế cho một số dự án nhất định, tôi khuyến khích bạn nên làm như vậy. Khi bạn kiểm soát nhiều hơn về địa điểm và thời gian làm việc, bạn sẽ thành thạo hơn trong việc bắt kịp dòng chảy khi bạn đang ở giữa nó.
- Cam kết với thời điểm.Hãy ở trong thời điểm này. Thay vì cho phép suy nghĩ về những gì bạn phải làm tiếp theo, bạn sẽ đi ăn trưa ở đâu hoặc phát lại cuộc tranh cãi mà bạn đã có đêm qua với đối tác của mình hoặc một trong những đứa trẻ, hãy cam kết ở đây và ngay bây giờ. Bạn đang bận làm việc gì đó. Điều đó cần được ưu tiên. Bạn có thể dành thời gian cho những mục khác sau đó, rất có thể với sự rõ ràng và chú ý hơn, chưa kể đến hiệu quả. Hãy nhớ rằng khi thời điểm đó đến, hãy ở ngay thời điểm đó để có kết quả tốt nhất.
- Loại bỏ phiền nhiễu.Nếu bạn muốn hoàn thành công việc, hãy tự giúp mình bằng cách tắt âm thanh thông báo và cửa sổ bật lên cho email trên máy tính của bạn. Bạn không cần phải trở thành nô lệ cho những điều phiền nhiễu này. Tốt hơn nữa, hãy đóng ứng dụng email của bạn cho đến khi bạn hoàn thành công việc mình đang làm. Tốt hơn hết, hãy đặt thời gian cụ thể để kiểm tra email, chẳng hạn như 9 giờ sáng, ngay sau bữa trưa, 3 giờ chiều. - và đừng muốn kiểm tra nó bằng cách khác trừ khi bạn đang mong đợi điều gì đó giúp bạn hoàn thành bài tập hiện tại của mình.
- Đi yên lặng.Câu ngạn ngữ rằng "im lặng là vàng" là rất hay ở đây. Vì vậy, hãy tắt tiếng điện thoại của bạn. Tương tự như vậy, tránh bị cám dỗ để bắt và trả lời hoặc trả lời tin nhắn đến bằng cách tắt điện thoại. Ít nhất, hãy im lặng. Năng suất của bạn sẽ cải thiện và khả năng của bạn cũng sẽ trôi chảy theo. Thực tế, việc ngắt kết nối thường xuyên cũng sẽ giúp giảm tình trạng quá tải thông tin.
Nếu bạn cần thêm bất kỳ lời động viên nào để nó trôi chảy, chỉ cần nhớ lại cảm giác tuyệt vời như thế nào trong quá khứ khi bị cuốn vào một hoạt động hoặc dự án để thời gian trôi qua. Đó là hiện tại, hoàn toàn đắm chìm vào những gì bạn đang làm. Giống như dòng sông chảy xiết, bạn cứ để nó chảy. Bạn có thể làm được việc này.
