Sử dụng âm thanh để tăng cường giấc ngủ sâu, trí nhớ

Sử dụng âm thanh phù hợp với hoạt động não cụ thể của một người trong khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu của cá nhân đó và kết quả là có lợi cho sự trao đổi chất và nhận thức, theo nghiên cứu mới của một nghiên cứu sinh tại Northwestern Medicine.

Nelly Papalambros, một nghiên cứu sinh năm thứ ba tại Đại học Northwestern, Tiến sĩ Khoa học Thần kinh Nội khoa của Đại học Northwestern, cho biết: “Thiếu ngủ, đặc biệt là ngủ sâu, có liên quan đến chức năng trao đổi chất ở tim kém cũng như các vấn đề về nhận thức. Chương trình.

“Đã có những nỗ lực cải thiện giấc ngủ sâu với mức độ thành công vừa phải, nhưng những cách tiếp cận này nhiều lần có những tác dụng phụ không mong muốn”.

Sự kích thích âm thanh được cá nhân hóa thông qua một thuật toán được phát triển bởi Giovanni Santostasi, Ph.D. Thuật toán đọc các tần số điện não đồ cụ thể của một người hoặc hoạt động của não và khớp với các đợt âm thanh trong các giai đoạn nhất định của giấc ngủ sóng chậm. Âm thanh là tiếng ồn màu hồng, giống như tiếng tĩnh lặng hoặc tiếng vo ve.

"Thuật toán này là duy nhất vì nó có thể được tùy chỉnh cho một người cụ thể, những người lớn tuổi có giấc ngủ sóng chậm hơn và biên độ của sóng chậm của họ nhỏ hơn, vì vậy nó cho phép bạn tập trung vào người cụ thể đó để có được sự kích thích tối ưu", Papalambros nói .

Đối với nghiên cứu, những bệnh nhân có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch đã ở lại qua đêm tại một phòng khám nghiên cứu giấc ngủ nội trú để có được số liệu cơ bản về dữ liệu sinh lý của họ, bao gồm insulin, đường huyết, hormone và mức độ viêm và thông tin liên quan đến kiểu ngủ của họ.

“Chúng tôi đang xem liệu sự kích thích bằng âm thanh có ảnh hưởng cấp tính đến sức khỏe của họ hay không, nhưng tôi nghĩ rằng đây là thứ mà mọi người có thể cần sử dụng trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng để thấy bất kỳ sự thay đổi lâu dài nào. Hy vọng rằng đây là một can thiệp cho những người có vấn đề về trao đổi chất, ”Papalambros nói.

Phân tích quang phổ được sử dụng để đo sóng delta, xảy ra trong giấc ngủ sâu. Papalambros đã ghi nhận bất kỳ thay đổi nào về sức mạnh của sóng khi có và không có kích thích âm thanh. Kết quả cho thấy ở những người trẻ tuổi, âm thanh giúp tăng cường giấc ngủ sâu và nó cũng có thể có tác động tích cực đối với người lớn tuổi.

Papalambros cũng nghiên cứu xem việc tăng cường giấc ngủ sâu có thể cải thiện nhận thức hoặc trí nhớ hay không. Trước và sau khi những người tham gia ngủ quên, họ được làm bài kiểm tra ghép từ. Tương tự như nghiên cứu về sự trao đổi chất, những người tham gia vào phòng khám vào ban đêm có và không có kích thích âm thanh.

“Thay vì kéo dài thời lượng ngủ, những nghiên cứu này tập trung nhiều hơn vào chất lượng giấc ngủ mà bạn nhận được. Nếu chúng ta có thể tăng cường giấc ngủ thì hy vọng chúng ta có thể cải thiện chức năng trao đổi chất và nhận thức, ”Papalambros nói.

"Âm thanh là không xâm lấn và theo lý thuyết, phương pháp này có thể được sử dụng như một phương pháp lâm sàng hoặc thậm chí thích ứng với điện thoại thông minh."

Nguồn: Thuốc Tây Bắc