Quên hạnh phúc thứ tư: Căng thẳng hôn nhân có liên quan đến trầm cảm
Được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin-Madison (UW-Madison), nghiên cứu cho thấy những người trải qua căng thẳng hôn nhân mãn tính ít có khả năng tận hưởng những trải nghiệm tích cực, một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Theo các nhà nghiên cứu, họ cũng có nhiều khả năng báo cáo các triệu chứng trầm cảm khác.
Theo trưởng nhóm nghiên cứu Richard Davidson, tiến sĩ tâm lý học và tâm thần học, phát hiện này rất quan trọng vì chúng có thể giúp các nhà nghiên cứu hiểu điều gì khiến một số người dễ bị tổn thương hơn trước những thách thức về sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Họ cũng có thể giúp các nhà khoa học phát triển các công cụ để ngăn chặn những thách thức đó, ông lưu ý.
Theo nhiều nghiên cứu, những người đã kết hôn nhìn chung hạnh phúc và khỏe mạnh hơn những người độc thân. Nhưng hôn nhân cũng có thể là một trong những nguồn gây căng thẳng xã hội kéo dài đáng kể, các nhà nghiên cứu công nhận.
Đó là lý do tại sao họ nhận ra rằng căng thẳng hôn nhân mãn tính có thể cung cấp một mô hình tốt về cách các tác nhân gây căng thẳng hàng ngày phổ biến khác có thể dẫn đến trầm cảm và các tình trạng tương tự.
"Làm thế nào mà một tác nhân gây căng thẳng lại ẩn dưới da của bạn và làm thế nào mà điều đó khiến một số người dễ bị tổn thương hơn trước các phản ứng không phù hợp?" Regina Lapate, sinh viên tốt nghiệp của UW-Madison, tác giả chính của nghiên cứu đã hỏi.
Đối với nghiên cứu - một phần của nghiên cứu Cuộc sống giữa đời ở Hoa Kỳ (MIDUS) do Carol Ryff, Tiến sĩ, Giám đốc Viện Lão hóa tại trường đại học chỉ đạo - các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng những người trưởng thành đã kết hôn để hoàn thành bảng câu hỏi đánh giá mức độ căng thẳng của họ trên sáu- thang điểm.
Mỗi người được hỏi nhiều câu hỏi khác nhau, chẳng hạn như mức độ thường xuyên họ cảm thấy thất vọng bởi người bạn đời của mình hoặc mức độ thường xuyên của người bạn đời của họ chỉ trích họ. Họ cũng được đánh giá về chứng trầm cảm.
Bảng câu hỏi và đánh giá trầm cảm được lặp lại khoảng 9 năm sau đó.
Cuối cùng, 11 năm sau bảng câu hỏi ban đầu, các cặp đôi được mời đến phòng thí nghiệm để trải qua bài kiểm tra phản ứng cảm xúc, một phương tiện đo lường khả năng phục hồi của họ. Các nhà nghiên cứu giải thích, từ góc độ cảm xúc, khả năng phục hồi phản ánh một người có thể phục hồi nhanh như thế nào sau một trải nghiệm tiêu cực.
Những người tham gia được xem 90 hình ảnh, trong đó có sự kết hợp của các bức ảnh tiêu cực, trung tính và tích cực, chẳng hạn như một cặp mẹ con đang cười. Theo các nhà nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã đo hoạt động điện của supercilii, còn được gọi là cơ cau mày, để đánh giá cường độ và thời gian phản hồi của chúng với các bức ảnh.
Như biệt danh cho thấy, cơ cau mày hoạt động mạnh hơn khi phản ứng tiêu cực. Các nhà khoa học giải thích khi nghỉ ngơi, cơ có mức độ căng cơ bản nhưng trong khi phản ứng tích cực về cảm xúc, cơ trở nên thư giãn hơn.
Theo các nhà nghiên cứu, đo lường mức độ kích hoạt hoặc thả lỏng của cơ và mất bao lâu để đạt lại mức cơ bản là một cách đáng tin cậy để đo phản ứng cảm xúc, theo các nhà nghiên cứu. Họ lưu ý rằng công cụ này đã được sử dụng trước đây để đánh giá chứng trầm cảm.
“Đó là một cách hay để biết được những gì mọi người đang trải qua mà không cần hỏi mọi người về phản ứng cảm xúc của họ:“ Bạn cảm thấy thế nào? ”” Lapate nói.
Các nghiên cứu trước đây cho thấy những người trầm cảm có phản ứng thoáng qua sau những kích thích tích cực về cảm xúc. Các nhà nghiên cứu cho biết họ không chỉ quan tâm đến mức độ giãn ra hoặc căng ra của cơ khi một người nhìn vào một hình ảnh, mà còn về thời gian phản ứng giảm dần.
Lapate nói: “Nếu bạn chỉ đo lường tại một thời điểm, bạn đang đánh mất thông tin có giá trị.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng 5 đến 8 giây sau khi tiếp xúc với những hình ảnh tích cực là đáng kể nhất.
Những người cho biết mức độ căng thẳng trong hôn nhân cao hơn có phản ứng ngắn hạn với những hình ảnh tích cực hơn những người báo cáo sự hài lòng hơn trong cuộc hôn nhân của họ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng không có sự khác biệt đáng kể về thời gian của các phản ứng tiêu cực.
Davidson và các nhà nghiên cứu khác cho biết họ quan tâm đến việc làm thế nào để giúp mọi người thay đổi khả năng suy yếu này để tận hưởng những trải nghiệm tích cực, điều này sẽ giúp họ trở nên kiên cường hơn trước căng thẳng.
“Để diễn giải nhãn dán ốp lưng:‘ Căng thẳng xảy ra, ”anh ấy nói. "Không có gì gọi là sống một cuộc sống hoàn toàn được đệm từ những mũi tên và dây treo của cuộc sống hàng ngày."
Nhưng hiểu được cơ chế khiến một số người dễ bị trầm cảm và các rối loạn cảm xúc khác có thể giúp các nhà khoa học tìm ra các công cụ - chẳng hạn như thiền - để ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu, theo Davidson.
“Làm thế nào chúng ta có thể sử dụng các biện pháp can thiệp đơn giản để thực sự thay đổi phản ứng này?” anh ấy nói. “Chúng ta có thể làm gì để học cách trau dồi phong cách tình cảm bền bỉ hơn?”
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm sinh lý.
Nguồn: Đại học Wisconsin-Madison
