Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

Một số ý tưởng về việc Mindy McCready có thể bị tự tử như thế nào

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Teresa Maples.

Bi kịch ập đến và chúng tôi tự hỏi điều gì đã xảy ra. Làm sao một ca sĩ nhạc đồng quê tài năng với hai con nhỏ lại có thể tự chuốc lấy cuộc sống của mình?

Sau khi Mindy McCready tự sát rõ ràng, nhiều bạn bè thân thiết, thành viên gia đình và người hâm mộ đều đặt câu hỏi giống nhau, "Tại sao?" Chúng tôi không bao giờ có thể biết chắc chắn tại sao cô ấy làm điều đó. Một câu hỏi hay hơn có thể là, "Làm thế nào chúng ta có thể giúp những người đang tuyệt vọng?" Làm thế nào chúng ta có thể ngăn người khác tự tử?

Trước tiên, hãy cố gắng hiểu điều gì có thể xảy ra đối với những người cố gắng hoặc tự tử, sau đó chúng tôi sẽ khám phá một số cách bạn có thể giúp đỡ.

Vấn đề: Cảm thấy bị cô lập và đơn độc.

Giải pháp: Dành thời gian cho những người thân yêu.

Xem thêm từ YourTango: 5 cách ngu ngốc để chống lại chứng trầm cảm

Bạn trai của Mindy đã chết do tự sát rõ ràng trong chính ngôi nhà mà cô ấy sống. Các con của cô đã được nhận nuôi dưỡng vì sự an toàn của chúng. Cô ấy ở nhà một mình nơi một chấn thương kinh hoàng đã xảy ra một tháng trước đêm cô ấy qua đời.

Bất cứ khi nào ai đó bị cô lập, suy nghĩ của họ có thể trở nên phi lý trí và dẫn đến hành động theo suy nghĩ phi lý trí. Mọi người cần hỗ trợ lẫn nhau. Nếu bạn đang cân nhắc việc tự tử, hãy nói với ai đó. Nếu bạn là bạn của ai đó đang có ý định tự tử, hãy ở bên họ, đưa họ đến bác sĩ trị liệu hoặc phòng cấp cứu để đánh giá. Sắp xếp cho ai đó ở cùng với người tự tử để họ không đơn độc. Hãy để người tự tử nói chuyện với bạn và chỉ lắng nghe. Cố gắng hiểu anh ấy / cô ấy đau đến mức nào và hy vọng sau khi anh ấy / cô ấy kể câu chuyện của mình.

Vấn đề: Cảm thấy đau đớn về tình cảm và / hoặc thể xác.

Giải pháp: Sử dụng các công cụ đối phó lành mạnh.

Đôi khi cảm giác đau đớn vô cùng khiến người ta chỉ muốn dừng lại cảm giác. Trong lúc này, họ tin rằng kết thúc cuộc đời mình sẽ chấm dứt được nỗi đau sâu sắc. Họ không nhận thức được nỗi đau mà họ sẽ để lại cho bạn bè và gia đình. Cảm xúc là thật và chúng trôi qua. Tôi không biết ai đã chết vì cảm xúc. Mọi người chết vì hành động giữa nỗi đau tình cảm.

Các công cụ đối phó lành mạnh bao gồm hít thở sâu, thiền, nghệ thuật, tập thể dục, kể câu chuyện của bạn với ai đó, viết nhật ký về cơn đau, tập yoga, đi dạo và nhận trợ giúp từ chuyên gia. Bạn bè và gia đình cũng có thể học những công cụ đối phó này. Sử dụng các công cụ này cùng nhau khi bạn đang ở bên cạnh người thân yêu của mình.

Vấn đề: Nghiện và các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Giải pháp: Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Nghiện rượu và ma túy là những cơ chế đối phó để đối phó với bất kỳ loại đau đớn nào. Mọi người học cách đối phó với cơn đau bằng cách sử dụng chất gây nghiện. Người nghiện không có công cụ lành mạnh để đối phó với nỗi đau tinh thần hoặc họ sẽ sử dụng chúng. Họ dựa vào một hóa chất thần kinh gọi là dopamine để kích hoạt trung tâm khen thưởng của não. Trung tâm khen thưởng tạo ra các hóa chất giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Thay vì sử dụng ma túy và rượu, một cơ chế đối phó lành mạnh có thể là sử dụng một công cụ đối phó lành mạnh (xem ở trên) để kích hoạt trung tâm khen thưởng.

Đôi khi mọi người có các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn như trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn tâm trạng mà không được điều trị. Việc điều trị có thể hữu ích bằng cách xác định những rối loạn này của não và ổn định tâm trạng của một người bằng thuốc hoặc các chiến lược đối phó có chủ đích.

Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa giúp loại bỏ lo âu - Không cần dùng thuốc!

Mindy xuất hiện trong chương trình Dr.Drew Người nổi tiếng phục hồi vào năm 2009. Cô có cả vấn đề sức khỏe tâm thần và nghiện ngập. Trước đó, Mindy đã cố gắng lấy đi mạng sống của cô vào năm 2005 và năm 2008. Nhiều lần cố gắng tự tử khiến một người có nguy cơ hoàn thành một vụ tự tử cao hơn. Sau nỗi đau về cái chết của bạn trai vào tháng 1, Mindy đã trải qua một cơn bão hoàn toàn vì tái nghiện. Những đứa con của cô đang được chăm sóc nuôi dưỡng cũng cho thấy rằng cô đã tái phát.

Làm thế nào để giúp ai đó bị trầm cảm đang tự tử

Giúp họ điều trị, sắp xếp để giám sát người đó suốt ngày đêm. Bỏ tất cả vũ khí bao gồm súng, dao và các vật sắc nhọn khác ra khỏi nhà. Hỗ trợ một người tự tử bao gồm lắng nghe câu chuyện đau đớn của họ. Họ không cần bạn sửa chúng. Hãy quan tâm đến họ như một con người và nhắc nhở người tự tử về tầm quan trọng của họ như một người bạn, cha mẹ, chị gái, anh trai, v.v. Hãy cho họ biết cuộc sống của họ quan trọng đối với bạn. Dưới đây là một số mẹo khác về cách giúp người đang tự tử.

Đôi khi nỗ lực tự tử là một tiếng kêu cứu. Người đó không thực sự muốn chết nhưng không biết cách cầu cứu hoặc không sẵn sàng nhận sự giúp đỡ. Mindy có nhiều dấu hiệu cho thấy cô đang gặp nạn và có nguy cơ tự tử. Đó rõ ràng là một bi kịch khi bất cứ ai tự cướp đi mạng sống của mình. Tất cả chúng ta hãy có ý thức khi những người xung quanh gặp nạn. Đôi khi chúng ta làm điều tốt nhất có thể và người đó sẽ lấy đi mạng sống của họ. Đó không phải là lỗi của bạn, bạn không thể ngăn cản ai đó có ý định làm hại mình.

Tôi gửi lời chúc bình an và tình yêu đến những người sống sót sau một vụ tự tử. Hãy tự tạo cho mình món quà của cộng đồng và chia sẻ câu chuyện của bạn với những người khác để họ có thể giúp chia sẻ gánh nặng mà bạn đang mang.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin để làm cho Couple-ship Thrive của mình, vui lòng đăng ký nhận bản tin của tôi. Bạn cũng có thể kết nối với tôi trên trang web của tôi Teresa Maples LMHC, CSAT và trên twitter.

Thêm lời khuyên của huấn luyện viên cuộc sống từ YourTango: