Sự hài lòng trong mối quan hệ Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Nghiên cứu mới cho thấy cách chúng ta tin rằng đối tác của mình hiểu và quan tâm đến chúng ta ảnh hưởng đến việc chúng ta ngủ ngon như thế nào.

Phát hiện này rất quan trọng vì chúng ta dành tới 1/3 cuộc đời để ngủ và chất lượng giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tác giả chính, Tiến sĩ Emre Selçuk, một nhà tâm lý học xã hội và phát triển tại Đại học Kỹ thuật Trung Đông ở Thổ Nhĩ Kỳ, cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy những người có đối tác đáp ứng giảm lo lắng và kích thích, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ.

Các chuyên gia giải thích rằng một trong những chức năng quan trọng nhất của giấc ngủ là bảo vệ chúng ta chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, chức năng bảo vệ giấc ngủ này chỉ có thể được thực hiện khi chúng ta có một giấc ngủ chất lượng cao, không bị gián đoạn, được gọi là giấc ngủ phục hồi.

Giấc ngủ phục hồi đòi hỏi cảm giác an toàn, an ninh, được bảo vệ và không bị đe dọa. Đối với con người, nguồn cảm giác an toàn và an ninh mạnh mẽ nhất là các đối tác xã hội đáp ứng - cho dù là cha mẹ trong thời thơ ấu hay đối tác lãng mạn khi trưởng thành.

Selcuk cho biết: “Có những người bạn đời sẵn sàng bảo vệ và an ủi chúng ta nếu xảy ra sai sót là cách hiệu quả nhất để con người chúng ta giảm bớt lo lắng, căng thẳng và hưng phấn.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tính cách xã hội và Khoa học tâm lý, hỗ trợ các kết quả nghiên cứu trong nhiều năm qua của các tác giả.

Các nhà điều tra đã sử dụng dữ liệu từ dự án Midlife Development ở Hoa Kỳ và từ các dự án trước đây. Nghiên cứu này cho thấy mối liên hệ giữa khả năng đáp ứng của đối tác, sức khỏe thể chất và sức khỏe tâm lý trong vài năm.

Selçuk nói: “Tổng hợp lại với nhau, kho bằng chứng mà chúng tôi thu được trong những năm gần đây cho thấy rằng đặt cược tốt nhất của chúng ta để có một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn là có một người bạn đời đáp ứng.

Nguồn: Hội Nhân cách và Tâm lý Xã hội