Yoga hoặc PT được hiển thị để cải thiện chứng đau lưng và giấc ngủ

Một nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng mới cho thấy yoga và vật lý trị liệu (PT) là những cách tiếp cận hiệu quả để điều trị chứng rối loạn giấc ngủ đồng thời xảy ra và đau lưng, do đó giảm nhu cầu dùng thuốc.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Boston (BMC) đã phát hiện ra những cải thiện đáng kể về chất lượng giấc ngủ kéo dài 52 tuần sau 12 tuần tham gia các lớp học yoga hoặc PT 1 kèm 1. Phát hiện này cho thấy lợi ích lâu dài của các phương pháp tiếp cận không dùng thuốc này.

Ngoài ra, những người tham gia có cải thiện sớm về cơn đau sau 6 tuần điều trị có khả năng cải thiện giấc ngủ cao hơn 3-1 / 2 lần sau khi điều trị đầy đủ 12 tuần. Kết quả nhấn mạnh mối quan hệ giữa cơn đau và giấc ngủ.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Nội tổng quát.

Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ thường gặp ở những người bị đau thắt lưng mãn tính (đau thắt lưng). Nghiên cứu trước đây cho thấy 59% người bị đau thắt lưng có chất lượng giấc ngủ kém và 53% được chẩn đoán mắc chứng rối loạn mất ngủ.

Thuốc cho cả giấc ngủ và đau lưng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng, và nguy cơ quá liều liên quan đến opioid và tử vong tăng lên khi sử dụng thuốc ngủ.

Eric Roseen, D.C., M.Sc., một nhà nghiên cứu tại khoa y học gia đình tại BMC, cho biết: “Xác định các cách tổng thể để điều trị những tình trạng này có thể giúp giảm sự phụ thuộc vào các loại thuốc này cũng như giữ cho bệnh nhân an toàn và thoải mái hơn.

Thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng bao gồm 320 người lớn mắc bệnh đau thắt lưng từ BMC và bảy trung tâm y tế cộng đồng xung quanh. Khi bắt đầu nghiên cứu, hơn 90% những người tham gia bị đau thắt lưng được phát hiện là có giấc ngủ kém. Những người tham gia được chỉ định một trong ba liệu pháp khác nhau cho bệnh đau thắt lưng: vật lý trị liệu, tập yoga hàng tuần hoặc đọc tài liệu giáo dục.

Nghiên cứu trước đây của BMC đã phát hiện ra rằng yoga và PT có hiệu quả tương tự nhau trong việc giảm đau và cải thiện chức năng thể chất, giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau. Trong nghiên cứu này, kết quả cải thiện giấc ngủ được so sánh trong khoảng thời gian can thiệp 12 tuần và sau 1 năm theo dõi.

Roseen cho biết: “Tỷ lệ cao các vấn đề về giấc ngủ ở người lớn bị đau thắt lưng mãn tính có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của một người.

“Điều này thực sự nhấn mạnh nhu cầu của các nhà cung cấp dịch vụ hỏi bệnh nhân đau thắt lưng mãn tính về chất lượng giấc ngủ của họ. Do những rủi ro nghiêm trọng của việc kết hợp thuốc giảm đau và thuốc ngủ, nên cân nhắc các phương pháp điều trị không dùng thuốc cho những bệnh nhân này ”.

Nguồn: Trung tâm Y tế Boston