Theo đuổi xã hội mới có thể dẫn đến cuộc sống hạnh phúc hơn trong một năm

Theo một nghiên cứu mới của Đức, các hoạt động xã hội mới, chẳng hạn như chơi bài hàng tuần với gia đình hoặc dành nhiều thời gian hơn để giúp đỡ một người hàng xóm lớn tuổi, có thể dẫn đến sự hài lòng hơn trong cuộc sống vào năm tới so với các hoạt động đơn độc.

Nhà khoa học tâm lý Julia Rohrer cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng những người đưa ra các chiến lược 'hạnh phúc' liên quan đến những người khác hài lòng hơn với cuộc sống của họ một năm sau đó, ngay cả khi tính đến việc họ cảm thấy hạnh phúc hơn một chút. Đại học Leipzig, và là tác giả chính của nghiên cứu.

“Ngược lại, những người đưa ra các chiến lược không liên quan đến người khác một cách rõ ràng vẫn hài lòng như họ”.

Các phát hiện được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu từ một mẫu phụ của Nghiên cứu Ban Kinh tế Xã hội Đức, một cuộc khảo sát đại diện trên toàn quốc về người lớn Đức. Vào năm 2014, những người tham gia báo cáo mức độ hài lòng của họ với cuộc sống, đưa ra xếp hạng từ 0 (hoàn toàn không hài lòng) đến 10 (hoàn toàn hài lòng).

Họ cũng báo cáo mức độ hài lòng mà họ tưởng tượng trong 5 năm nữa và đưa ra các chiến lược để đảm bảo duy trì sự hài lòng về cuộc sống trong tương lai. Một năm sau, những người tham gia lại đánh giá mức độ hài lòng với cuộc sống hiện tại của họ.

Trong số 1.178 người tham gia, 596 người đưa ra tuyên bố chung chung (ví dụ: “tôi không thể thay đổi nhiều điều”) hoặc bày tỏ ý tưởng không đòi hỏi hành động cá nhân (ví dụ: “chính trị khác biệt sẽ cải thiện cuộc sống”), trong khi 582 báo cáo một chiến lược. Hai nhóm này không có sự khác biệt đáng kể về mức độ hài lòng trong cuộc sống theo thời gian.

Sau đó, các nhà nghiên cứu phân tích thêm dữ liệu từ 582 người tham gia đã thực sự mô tả các chiến lược cụ thể. Trong số này, 184 cách tiếp cận được đề cập tập trung vào một số hình thức tương tác xã hội (ví dụ: “giúp đỡ người khác”, “dành nhiều thời gian hơn cho gia đình”, “dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè”), trong khi 398 mô tả một số hình thức của chiến lược phi xã hội (ví dụ: “ bỏ thuốc lá").

Kết quả cho thấy những cá nhân mô tả một chiến lược xã hội đã tăng mức độ hài lòng trong cuộc sống một năm sau đó, trong khi những người báo cáo chiến lược phi xã hội cho thấy mức độ tương đối giống với năm trước.

Dữ liệu cho thấy những người được hỏi đã dành bao nhiêu thời gian cho các hoạt động khác nhau tiết lộ rằng thời gian dành cho xã hội với gia đình, bạn bè và hàng xóm giúp giải thích sự hài lòng về cuộc sống tăng lên một năm sau đó.

Rohrer nói rằng các nghiên cứu sâu hơn, bao gồm các nghiên cứu thực nghiệm và nghiên cứu dọc với nhiều đánh giá tiếp theo, sẽ giúp làm sáng tỏ tại sao các chiến lược xã hội dường như cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống và các chiến lược phi xã hội thì không.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dành nhiều thời gian hơn cho người khác có thể là con đường hứa hẹn hơn để tăng cường hạnh phúc.

“Nhiều người quan tâm đến việc trở nên hạnh phúc hơn, nhưng còn thiếu bằng chứng về tác động lâu dài của việc theo đuổi hạnh phúc thông qua nhiều loại hoạt động khác nhau. Rốt cuộc, không có gì đảm bảo rằng cuối cùng cố gắng trở nên hạnh phúc hơn sẽ không khiến bạn đau khổ hơn ”, Rohrer nói.

Nguồn: Hiệp hội Khoa học Tâm lý