Good Night’s Sleep Đôi khi làm cho ký ức đau thương trở nên tồi tệ hơn

Một nghiên cứu mới do Đại học Oxford dẫn đầu cho thấy có một giấc ngủ ngon thực sự có thể là lời khuyên sai lầm đối với một người đã trải qua một sự kiện đau buồn. Nếu các phát hiện được lặp lại trong các nghiên cứu tiếp theo, việc quản lý chăm sóc sau một sự kiện chấn thương có thể bị thay đổi đáng kể.

Nghiên cứu được thực hiện tại Viện nghiên cứu về giấc ngủ và thần kinh Circadian (SCNi) do Oxford’s Wellcome Trust tài trợ cho thấy thiếu ngủ có thể ngăn cản mọi người củng cố ký ức về chấn thương thực nghiệm (các đoạn phim cảm xúc trong nghiên cứu), giảm xu hướng trải nghiệm hồi tưởng của họ.

Nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Ngủ.

Tiến sĩ Kate Porcheret, trưởng nhóm nghiên cứu, giải thích nghiên cứu: “Chúng tôi muốn xem việc thiếu ngủ sẽ có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của ký ức xâm nhập - cái mà trong bối cảnh lâm sàng gọi là hồi tưởng. Sau khi cho những người tham gia xem một đoạn phim có nội dung đau thương, tương tự như chấn thương, họ hoặc bị giữ trong phòng thí nghiệm ngủ và không được ngủ hoặc được đưa về nhà để ngủ một đêm bình thường trên giường của chính họ. "

Trong nghiên cứu, mỗi người giữ một cuốn nhật ký, trong đó họ ghi lại bất kỳ ký ức xâm nhập nào. Những người tham gia được yêu cầu ghi lại những kỷ niệm dù chỉ là thoáng qua và ghi lại càng nhiều thông tin càng tốt. Nhóm nghiên cứu sau đó đánh giá xem các hình ảnh xâm nhập có liên quan đến bộ phim hay không.

Tiến sĩ Katharina Wulff, từ SCNi, cho biết: “Nhóm thiếu ngủ trải qua ít ký ức xâm nhập hơn những người có thể ngủ bình thường. Cả hai nhóm đều trải qua những ký ức không tự chủ này nhiều hơn trong hai ngày đầu tiên và số lượng giảm dần trong những ngày tiếp theo. Chúng tôi biết rằng giấc ngủ giúp cải thiện hiệu suất trí nhớ bao gồm cả trí nhớ cảm xúc, nhưng có thể có lúc ghi nhớ theo cách này là vô ích ”.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nghiên cứu bổ sung là cần thiết vì hiện nay có rất ít hiểu biết về ký ức xâm nhập của các sự kiện cảm xúc cũng như vai trò của giấc ngủ trong việc phản ứng với chấn thương thực sự. Hơn nữa, chấn thương ngoài đời thực không thể được tái tạo trực tiếp trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm.

Porcheret nói thêm, “Tìm hiểu thêm về cách thức tương tác giữa giấc ngủ và chấn thương có nghĩa là chúng tôi có thể đảm bảo mọi người được chăm sóc tốt sau một sự kiện đau buồn. Đây là những câu hỏi nghiên cứu thực sự quan trọng để theo đuổi thêm.

“Ví dụ, bệnh nhân vẫn thường dùng thuốc an thần sau một chấn thương để giúp họ ngủ, mặc dù chúng tôi đã biết rằng đối với một số người bị chấn thương, đây có thể là cách tiếp cận sai lầm. Đó là lý do tại sao chúng ta cần nghiên cứu thêm trong cả môi trường thực nghiệm và lâm sàng về cách phản ứng của chúng ta đối với chấn thương tâm lý bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ - và thiếu ngủ nữa. '

Nguồn: Đại học Oxford