Hình ảnh tinh thần có thể giúp duy trì sức mạnh cơ bắp

Nghiên cứu mới gợi ý rằng hoạt động trí óc đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh.

Phát hiện này có ý nghĩa quan trọng đối với tất cả những người đã bó bột hoặc bất động trong một khoảng thời gian. Tình trạng teo cơ mất tác dụng hoặc sự suy yếu của các cơ sau khi không hoạt động là kết quả phổ biến của tình trạng bất động, với việc phục hồi sức mạnh và khả năng vận động là một vấn đề quan trọng.

Giờ đây, những phát hiện mới cho thấy tâm trí đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh cơ bắp sau một thời gian dài bất động và hình ảnh tinh thần có thể là chìa khóa giúp giảm tình trạng mất cơ liên quan.

Các nhà nghiên cứu tại Viện Cơ xương và Thần kinh Ohio (OMNI) thuộc Đại học Ohio giải thích rằng sức mạnh được kiểm soát bởi một số yếu tố - bao gồm cơ xương và dây thần kinh.

Trong khi hệ thống cơ xương đã được nghiên cứu đáng kể, hệ thống thần kinh cũng là một yếu tố quan trọng, mặc dù chưa được hiểu đầy đủ, quyết định sức mạnh và điểm yếu.

Tiến sĩ Brian C. Clark và các đồng nghiệp đã bắt đầu thử nghiệm xem vỏ não đóng vai trò như thế nào đối với sự phát triển sức mạnh. Họ đã thiết kế một thí nghiệm để đo lường những thay đổi về sức mạnh cơ gấp cổ tay ở ba nhóm người lớn khỏe mạnh.

Hai mươi chín đối tượng đeo băng bột cứng kéo dài từ ngay dưới khuỷu tay qua các ngón tay, giúp cố định bàn tay và cổ tay một cách hiệu quả, trong bốn tuần. Mười lăm đối tượng không đeo băng bột đóng vai trò là nhóm đối chứng.

Trong nhóm cố định cổ tay và bàn tay, một nửa (14 người) được yêu cầu thường xuyên thực hiện một bài tập hình ảnh, tưởng tượng họ đang co cổ tay mạnh trong năm giây và sau đó nghỉ ngơi trong năm giây.

Họ đã được hướng dẫn bằng lời nói thông qua bài tập hình ảnh với hướng dẫn sau: “Bắt đầu tưởng tượng rằng bạn đang đẩy mạnh hết sức có thể bằng cổ tay trái, đẩy, đẩy, đẩy… và dừng lại. (Nghỉ năm giây.) Bắt đầu tưởng tượng rằng bạn lại đang đẩy mạnh hết sức có thể, tiếp tục đẩy, tiếp tục đẩy… và dừng lại. (Phần còn lại năm giây.) ”

Điều này được lặp lại bốn lần liên tiếp sau đó là một phút nghỉ giải lao với tổng cộng 13 hiệp mỗi phiên và năm phiên mỗi tuần. Nhóm thứ hai không thực hiện các bài tập hình ảnh.

Vào cuối cuộc thử nghiệm kéo dài bốn tuần, cả hai nhóm đeo băng bột đều bị mất sức ở các chi bất động so với nhóm đối chứng. Đáng chú ý, nhóm thực hiện các bài tập hình ảnh tinh thần giảm sức mạnh ít hơn 50% so với nhóm không có trí tưởng tượng (tương ứng là 24% so với 45%).

Khả năng kích hoạt hoàn toàn cơ của hệ thần kinh (được gọi là “kích hoạt tự nguyện” hoặc VA) cũng phục hồi nhanh hơn trong nhóm hình ảnh so với nhóm không hình ảnh.

Nhóm nghiên cứu viết: “Những phát hiện này cho thấy các cơ chế thần kinh, rất có thể ở cấp độ vỏ não, góp phần đáng kể vào sự suy yếu do không sử dụng, và sự kích hoạt thường xuyên của các vùng vỏ não thông qua hình ảnh sẽ làm giảm sự suy yếu và VA bằng cách duy trì mức độ ức chế bình thường”.

Nói cách khác, hình ảnh dường như đã làm giảm sự mất sức mạnh của cơ bắp. Nghiên cứu đóng vai trò như một bằng chứng về khái niệm cho hình ảnh như một biện pháp can thiệp điều trị cho chứng yếu cơ và kích hoạt thần kinh tự nguyện.

Bài báo được đăng trên Tạp chí Sinh lý học thần kinh.

Nguồn: Hiệp hội Sinh lý Hoa Kỳ