5 cách giúp con bạn vượt qua chấn thương
Những sự kiện đau buồn không đảm bảo rằng con bạn sẽ bị sang chấn. Dưới đây là một số cách để giúp con bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn này:
- Chuẩn bị nếu bạn có thể. Nếu ông bà sắp qua đời, con bạn sắp phải phẫu thuật theo kế hoạch, hoặc thậm chí có một trải nghiệm khó chịu như bị bắn, mất máu hoặc phải chia tay bạn trong thời gian ngắn, hãy nói chuyện với họ trước khi điều đó xảy ra. Tốt nhất là trung thực và thực tế về mức độ khó khăn: “Bạn sẽ có một cảnh quay. Nó sẽ đau hoặc châm chích trong vài phút. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi, nhưng tôi sẽ ở ngay đó với bạn và tôi sẽ giữ cho bạn an toàn ”.
- Tôn trọng phản hồi của họ. Sau một sự kiện đau buồn hoặc khó khăn, con bạn sẽ buồn, tức giận, bối rối, sợ hãi và nhạy cảm. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ cần bạn ở đó và xác thực cảm xúc của họ. Đừng cố gắng giảm thiểu những gì đã xảy ra bằng cách nói "Bây giờ đã kết thúc, chỉ cần quên nó đi và tiếp tục." Những trải nghiệm trở nên rắc rối đối với trẻ khi chúng cảm thấy không được lắng nghe. Để cho sự kiện đau buồn đó giải quyết trong tâm trí con bạn là cách quan trọng nhất để ngăn ngừa chấn thương nặng thêm.
- Giữ liên lạc. Đề nghị cùng nhau vẽ sự kiện nếu con bạn đã sẵn sàng, cùng con tạo một cuốn sách về sự kiện đó và để con nói về nó nhiều khi chúng cảm thấy cần thiết. Con bạn không thể kiểm soát sự kiện đau thương, vì vậy chúng phải kiểm soát được cách chúng liên quan đến nó sau đó. Hãy làm theo sự dẫn dắt của họ và ở đó cho đến khi họ quyết định mình đã tiếp tục.
- Giữ liên lạc. Nếu con bạn đang ở trên xe cấp cứu và nhận thấy một nhân viên y tế đặc biệt an ủi, hãy yêu cầu quay lại sau vài tuần và chụp ảnh với người hùng mới của chúng.(Họ thậm chí có thể cho bạn chụp ảnh con bạn đang lái xe cứu thương.) Nếu con bạn phải nhập viện và được kết nối với một y tá chăm sóc đặc biệt, hãy giúp con bạn nướng bánh cho cô ấy. Nếu con bạn gặp phải một thảm họa tự nhiên, hãy cố gắng tìm những đứa trẻ khác để chúng nói về trải nghiệm của chúng. Những hành động này sẽ giúp con bạn có cảm giác như sự việc đã kết thúc, mọi căn cứ đã được che đậy, hiện tại đã là quá khứ.
- Giữ cuộc trò chuyện cởi mở. Nếu con bạn chưa nói đủ về cảm xúc của mình, nếu sự kiện bị bỏ qua như không đáng kể hoặc nếu mọi người bảo chúng vượt qua nó và quên nó đi, thì những ký ức đó sẽ thực sự lưu lại trong phần não của con bạn. quản lý căng thẳng. Nó sẽ lặp đi lặp lại những cơn ác mộng, nỗi sợ hãi, ám ảnh và lo lắng cho đến khi nó được giải quyết.
Dưới đây là một nghiên cứu điển hình ngắn để chỉ ra cách một sự kiện đau thương thời thơ ấu có thể được giải quyết:
Khi Ryan 3 tuổi, cậu bé bị ngã khỏi bàn ăn ngoài trời ở sân sau. Anh bị gãy bàn chân phải và được xe cấp cứu đưa đến bệnh viện. Anh ấy sớm được bó bột và cần vật lý trị liệu sau khi nó được tháo ra.
Khi từ bệnh viện về nhà, mẹ của Ryan đã khuyến khích anh kể về vụ việc. Nó chiếm phần lớn suy nghĩ của anh trong ngày trong hơn hai tuần. Cô ấy đáp lại một cách kiên nhẫn và yêu thương, phản ánh cảm xúc của anh ấy và thừa nhận rằng cô ấy cũng sợ hãi.
Họ đã đến thăm các nhân viên y tế một vài lần sau khi anh ấy lành bệnh và anh ấy thậm chí còn được tham quan trạm cứu hỏa. Anh ấy đã giúp mẹ làm một cuốn sách, có hình bàn chân, để giúp anh ấy nhớ lại sự kiện và bày tỏ cảm nhận của mình về nó.
Ryan sợ hãi bàn ăn ngoài trời trong vài tháng nhưng cuối cùng đã bình phục và bắt đầu leo núi trở lại công viên. Anh ta không có bất kỳ lo lắng nào chưa được giải quyết liên quan đến vụ việc, và hiện là một người lớn khỏe mạnh. Điều này có thể xảy ra bởi vì mẹ của anh ấy ủng hộ cảm xúc của anh ấy, kiên nhẫn khi anh ấy suy nghĩ về sự kiện và giúp anh ấy ghi lại sự kiện theo cách phù hợp với lứa tuổi.
