4 nguyên nhân đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là một tập hợp các triệu chứng gây suy nhược do chèn ép dây thần kinh tọa. Nó có thể gửi những tia đau đớn, yếu đuối và tê liệt từ lưng dưới của bạn suốt từ chân xuống chân. Bởi vì đau thần kinh tọa có thể dữ dội, nhiều người cho rằng nó gây ra bởi một thứ gì đó không kém phần nghiêm trọng như chấn thương cột sống hoặc chấn thương. Trong khi những điều đó có thể dẫn đến đau thần kinh tọa, một số phần dường như lành tính của cuộc sống hàng ngày cũng có thể gây ra nó. Dưới đây là 4 trong số những cách ít được biết đến mà bạn có thể tự đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa.

Mang vật dụng trong túi sau của bạn và ngồi lên chúng có thể gây ra đau thần kinh tọa. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa số 1: Giữ vật phẩm trong túi sau của bạn

Bạn có thường xuyên nhét điện thoại di động hoặc ví của bạn vào túi sau của bạn không? Mang vật dụng trong túi sau của bạn và ngồi lên chúng có thể gây ra đau thần kinh tọa. Khi bạn ngồi xuống với các vật phẩm trong túi sau, bạn có nguy cơ kích thích cơ piriformis của bạn. Bởi vì dây thần kinh tọa chạy bên dưới cơ này, kết quả là nó có thể bị nén. Mặc dù tác động của việc ngồi lên các vật phẩm trong túi sau của bạn chưa được xác định bởi cộng đồng y tế, nhưng nó đã sinh ra một số tên, bao gồm cả bệnh đau lưng túi đeo lưng và Trò chơi điện thoại di động.

Lạ đau thần kinh tọa Nguyên nhân số 2: Đi giày cao gót

Mang giày cao gót đẩy trọng lượng của bạn về phía trước. Cơ thể của bạn phản ứng bằng cách uốn cong về phía trước để giữ cho bạn đứng thẳng. Đây là nơi nguy cơ đau thần kinh tọa xuất hiện: uốn cong ở hông kéo dài gân kheo của bạn, và dây thần kinh tọa của bạn chạy xuống phía sau chân của bạn dọc theo gân kheo của bạn. Điều đó có nghĩa là gân kheo kéo dài có thể có nguy cơ kích thích dây thần kinh tọa gần đó.

Bên cạnh việc có thể làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn, giày cao gót cũng có thể gây ra các vấn đề về cột sống khác. Nguồn ảnh: 123RF.com.

Bên cạnh việc có thể làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa của bạn, giày cao gót cũng có thể gây ra các vấn đề về cột sống khác.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa số 3: Mặc quần jean bó sát và đồ lót

Những chiếc quần jean này làm cho tôi trông giống như tôi đang nén dây thần kinh tọa của mình? Quần và đồ lót quá chật không làm bạn thích ở bộ phận thời trang, và chúng có thể góp phần vào chứng đau dây thần kinh tọa. Trước khi bạn vứt chiếc quần jean của mình để ủng hộ quần mồ hôi, chỉ cần chọn quần áo cho phép bạn di chuyển tự do. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu quần áo của bạn bị ngừng lưu thông, bạn không nên mặc nó. Ngoài ra, nếu bạn mặc quần bó sát hơn, đừng ở cùng một vị trí vì quá lâu, đặc biệt là ngồi. Tiếp tục di chuyển, và quần áo của bạn sẽ không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Nguyên nhân đau thần kinh tọa số 4: Thừa cân

Thừa cân hoặc béo phì có nhiều mối liên hệ với đau lưng, bao gồm đau thần kinh tọa. Trọng lượng cơ thể dư thừa gây căng thẳng lên cột sống của bạn, có thể gây ra các rối loạn cột sống cuối cùng dẫn đến đau thần kinh tọa. Ngoài ra, nghiên cứu đã tìm thấy một mối liên quan giữa thừa cân và đau thần kinh tọa. Giữ một trọng lượng khỏe mạnh rất nhiều trong việc giảm nguy cơ phát triển chứng đau dây thần kinh tọa suy nhược.

Bất kể nguyên nhân là gì, tác động của Sciatica là nghiêm trọng

Nếu bạn trải qua nỗi đau của đau thần kinh tọa, tỷ lệ cược là bạn sẽ không bao giờ quên nó. Cho dù bạn cảm thấy yếu dần dần phát triển xuống chân hoặc cơn đau đột ngột, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ để hiểu vấn đề và nguyên nhân cơ bản. Nhiều phương pháp điều trị đau thần kinh tọa tồn tại để giảm hoặc loại bỏ chứng đau lưng và đau chân của bạn. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để phát triển quá trình điều trị tốt nhất.

Xem nguồn

Asher A. 5 cách bạn có thể kích thích đau thần kinh tọa của bạn. Rất tốt. https://www.verywell.com/ways-you-may-be-triggering-your-sciatica-297247. Cập nhật ngày 9 tháng 12 năm 2016. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2016.

Avitzur O. Đau thần kinh điện thoại di động là một cơn đau ở mông. Báo cáo người tiêu dùng. http://www.consumerreports.org/cro/news/2015/04/cell-phone-sciatica-pain/index.htm. Xuất bản ngày 14 tháng 4 năm 2015. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2016.

Yếu tố nguy cơ đau thần kinh tọa. Phòng khám Mayo. http://www.mayoclinic.org/disease-conditions/sciatica/basics/risk-factors/con-20026478. Xuất bản ngày 14 tháng 8 năm 2015. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2016.

Skinny jeans cảnh báo sức khỏe. Dịch vụ tin tức BBC. http://www.bbc.com/news/health-33223045. Xuất bản ngày 23 tháng 6 năm 2015. Truy cập ngày 14 tháng 12 năm 2016.