Làm thế nào tôi có thể hoàn thành những gì tôi đã làm? (Và làm thế nào để thoát khỏi mớ hỗn độn này)

Bị đình chỉ? Bị bắt? Bị bắt gian lận? Tỉnh dậy trong Phòng cấp cứu sau một cuộc ăn chơi trác táng?

"Làm thế nào tôi đến được đây?" bạn hỏi. Không chỉ, "Làm thế nào tôi kết thúc trong Phòng cấp cứu?" Bạn có biết rằng. Nhưng, "Vòng quay nào đã dẫn tôi đến đây?"

Tôi chắc chắn không nói với bạn bằng sự phán xét, nhưng với lòng trắc ẩn. Tất cả chúng ta đã làm những điều mà sau này chúng ta hối hận, ở mức độ lớn hơn hoặc thấp hơn. Nhiều người đã đi trên con đường tuyệt vọng, con đường của sự xấu hổ, xấu hổ, hoặc ô nhục.

Và, nếu bạn giống tôi, bạn sẽ không muốn cảm thấy mất kiểm soát. Bạn không muốn làm thất vọng những người bạn yêu mến.

Một lợi thế khi ở đây vào cuối cuộc sống là bạn có thể nhìn thấy những gì bạn không thể thấy trước đây. Bạn có thể tham gia vào việc tự phản ánh bản thân sẽ giúp ích cho cuộc sống.

Giả sử rằng trạng thái cuối cùng của cuộc sống này là do một số loại hoạt động ngoài tầm kiểm soát chứ không phải do điều gì đó đã xảy ra với bạn, có thể có một số rào cản hoặc rào cản mà bạn phải loại bỏ hoặc suy yếu để bước vào một không gian gây nghiện mà bạn không bao giờ có ý định bước vào.

Thậm chí không cần nghĩ về điều đó, tất cả chúng ta đều có những rào cản nhất định trong tâm trí để bảo vệ chúng ta khỏi sự hủy diệt hoàn toàn. Trên thực tế, khi các khách hàng trị liệu đến với tôi để tìm kiếm sự trợ giúp cai nghiện, thường có nhiều tệ nạn mà họ không mắc vào hơn là mắc vào. Việc nghiện rượu của họ có thể đang tàn phá cuộc sống của họ, nhưng một cuộc đánh giá có thể tiết lộ, chẳng hạn như họ không nghiện ma túy, thức ăn, tình dục, cờ bạc, thuốc lá, mua sắm, v.v. Tại sao? Bởi vì có những rào cản trong tâm trí họ chống lại việc lạm dụng những điều đó. Nhưng bằng cách nào đó, rào cản đối với việc uống quá nhiều đã giảm xuống. Quá trình mà họ đã trải qua là gì dẫn đến lối sống mất kiểm soát mà họ đang sống? Nó có thể hữu ích cho họ để xem.

Rào cản bên ngoài

Điều đầu tiên bạn phải làm là thuyết phục bản thân rằng bạn sẽ không bị bắt.

Không ai sẽ biết. Nó sẽ làm hại ai? Những quy tắc này dù sao cũng vô lý.

Trên phương tiện truyền thông xã hội, tất cả chúng ta đều đã xem video về những kẻ lừa đảo tự làm những trò ngu ngốc trong khi cố gắng nhổ cây bạch hoa của chúng. Không chỉ là họ lập kế hoạch không tốt, mặc dù trường hợp đó thường xảy ra. Đó là họ đã trở nên quá tự tin theo thời gian. Họ không còn ý thức về những gì hiển nhiên. Ngoại tình hay nghiện ngập cũng vậy. Chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi bóng bẩy như lụa, nhưng chúng tôi không nhìn thấy dấu vết của bằng chứng hoặc những vòng quanh mắt nói lên khối lượng.

Để làm được điều này, bạn phải vượt qua rào cản bên ngoài đó. Sự dối trá đối với bản thân và người khác.

Nhưng, một cái gì đó khác.

Rào cản bên trong

Đây là rào cản thực sự, phải không?

Nỗi sợ.

Vượt qua nỗi sợ hãi bên trong là cách bạn thuyết phục bản thân rằng bạn có thể thoát khỏi nó. Hoặc tác động của những hành động của bạn sẽ không tàn phá cơ thể bạn đến mức bạn không thể làm việc được nữa. Hoặc rằng không ai khác sẽ bị tổn hại bởi cuộc gặp gỡ của bạn - vì bạn sẽ ranh mãnh hoặc vì cảm xúc của họ không quan trọng. Có thể bạn lý luận rằng họ đã đưa ra nhiều lời biện minh cho sự oán giận của bạn.

Và như vậy, bạn đã vượt qua rào cản bên trong.

Nơi nào tôi đi từ đây?

Sau khi nhận ra các rào cản mà bạn đã tháo dỡ, bạn sẽ cần phải dựng lại chúng. Theo ngôn ngữ của phong trào phục hồi, trước tiên bạn phải đối phó với sự từ chối của chính mình. Điều gì thực sự đã xảy ra? Ai bị hại? Chi phí là gì?

Và điều gì có thể không bao giờ giống nhau nữa?

Tại sao tất cả các câu hỏi dai dẳng? Những câu hỏi như vậy giúp chúng ta bắt đầu tái tạo các rào cản. Sau khi khảo sát thiệt hại, chúng tôi sẵn sàng xây dựng lại. Chỉ khi đó, chúng ta mới có thể xây dựng một rào cản quyết tâm không đến đó nữa.

Không có kế hoạch? Không đời nào.

Rất ít người có thể bước đi trên hành trình phục hồi mà không có kế hoạch. Đúng, luôn có người nói rằng anh ta đã vứt thuốc lá và không bao giờ quay lại, nhưng đối với hầu hết đàn ông và phụ nữ, cần phải có một chiến lược.Không có hai kế hoạch nào giống nhau hoàn toàn, nhưng hầu như tất cả đều bao gồm những người bạn đồng hành trong cuộc hành trình. Nó không phải là một cuộc thám hiểm một mình. Quan hệ đối tác và trách nhiệm giải trình là cần thiết.

Điều đó đã giữ tôi lại.

Hãy để tôi đoán.

Sự e ngại? Cố ý? Triển vọng từ bỏ thứ gì đó đã khiến bạn an ủi trong một thời gian dài?

Cuộc hành trình sẽ nhanh hơn nhiều khi bạn có một nhà trị liệu đi cùng, người chuyên về nhu cầu cụ thể của bạn và khi bạn có một nhóm tham gia cùng với bạn.

Tiếng lóng ngày nay là, "Hãy giữ nó 100." Có nghĩa là, hãy sống thật với chính mình. Hãy phù hợp với các giá trị của bạn. Hãy thực tế.

Tính xác thực. Độ tin cậy. Sự uy tín. Những lý do chính đáng để bắt đầu xây dựng lại. Những lý do chính đáng để liên hệ với một nhà trị liệu có tay nghề cao. Những lý do chính đáng để thực hiện bước đầu tiên.

Không phải tất cả mọi thứ cùng một lúc.

Chỉ là bước đầu tiên.