Những huyền thoại tai hại nhất về tình mẫu tử

Theo Emma Basch, Psy.D, một nhà tâm lý học chuyên điều trị chứng trầm cảm sau sinh và các chứng rối loạn lo âu và tâm trạng chu sinh khác ở Washington, D.C.

Và những huyền thoại này hiển thị ở khắp mọi nơi. Chúng tôi nghe chúng từ những người thân yêu và những người xa lạ có ý nghĩa tốt. Chúng tôi thấy chúng trên mạng xã hội. Chúng tôi bắt gặp chúng trong các tiêu đề thông minh trên tất cả các loại trang web, bên trong tất cả các loại ấn phẩm.

Và chúng ta sử dụng những huyền thoại này, và chúng ta coi chúng như niềm tin của chính mình. Và chắc chắn chúng ta cảm thấy tồi tệ, thiếu thốn và thiếu thốn khi chúng ta không hành động phù hợp. Chắc chắn chúng ta cảm thấy như chúng ta thiếu sót sâu sắc và thiếu sót sâu sắc và chúng ta đang thiếu một số gen quan trọng của mẹ.

Chúng tôi cũng không cố gắng tranh chấp chúng. Điều đó có nghĩa là chúng tôi không thấy những sự thật như — 10 phần trăm phụ nữ ở Hoa Kỳ gặp khó khăn trong việc mang thai hoặc khó mang thai; và 10 đến 20 phần trăm phụ nữ có tâm trạng chu sinh hoặc rối loạn lo âu.

Nhiều bà mẹ Basch nhìn thấy buổi thực hành riêng của cô ấy cảm thấy như bất kể họ đang làm gì, họ đang làm mẹ sai. “[T] này, hãy tin rằng có một cách đúng đắn để làm mẹ và họ đang thất bại.”

Có lẽ bạn cũng vậy.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy nhiều huyền thoại khác nhau về tình mẫu tử, mà tôi hy vọng sẽ giúp bạn nhận ra rằng thực tế là bạn không làm sai. Bởi vì điều thực sự sai chính là sự tồn tại của những huyền thoại này ngay từ đầu.

Lầm tưởng: Là một người mẹ, bạn cần phải sửa chữa nó.

Carla Naumburg, Ph. Cho biết: “Có một huyền thoại có sức lan tỏa mạnh mẽ về tình mẫu tử mà hầu hết chúng ta không hề hay biết, nhưng nó lại ra lệnh và ảnh hưởng đến hầu hết mọi quyết định của các bà mẹ - và khiến chúng ta cảm thấy đầy xấu hổ và nghi ngờ,” Carla Naumburg, Ph. D, một huấn luyện viên phụ huynh và là tác giả của một số cuốn sách về nuôi dạy con cái, bao gồm cả cuốn sách sắp xuất bản Làm thế nào để Ngừng đánh mất Sh * t của bạn với con bạn (Người lao động, 2019).

Cô ấy nói rằng điều hoang đường là làm mẹ phải dễ dàng và thú vị, và những đứa trẻ của chúng ta phải hạnh phúc và làm tốt — và nếu không đúng như vậy, thì mẹ phải khắc phục vấn đề.

Tức là, nếu con bạn chán, bạn phải giải trí cho chúng. Nếu con bạn buồn, bạn phải ngay lập tức làm chúng vui lên. Nếu con bạn đang nổi cơn thịnh nộ vì bạn nói rằng chúng không thể nghịch điện thoại của bạn, bạn phải làm cho chúng cảm thấy tốt hơn.

Chúng tôi là một trong những thế hệ đầu tiên thường xuyên ngập tràn nghiên cứu và lời khuyên về cách nuôi dạy con cái. Điều này vô tình góp phần tạo nên lầm tưởng rằng nếu các bà mẹ làm theo những lời khuyên tốt nhất, con của họ sẽ khỏe mạnh — và nếu chúng không khỏe mạnh, thì rõ ràng bạn đã làm sai điều gì đó, Naumburg nói.

“Điều này thật nực cười và tai hại; Cuộc sống và con người quá phức tạp và không thể đoán trước được đối với những câu lệnh if / then đơn giản như vậy, ”Naumburg, người viết blog Mindful Parenting của Psych Central cho biết. Thêm vào đó, cô ấy nói, khi chúng ta cố gắng “sửa chữa”, chúng ta thông báo rằng những cảm giác như buồn bã, tức giận, lo lắng là xấu và không ổn. Theo thời gian, điều này dạy cho lũ trẻ của chúng ta biết rằng cần phải tránh những cảm xúc khó chịu này — thường bằng mọi giá. Điều này cũng có thể khiến trẻ em của chúng ta không chuẩn bị tốt để vượt qua các thử thách.

“Với tư cách là những người mẹ, nhiệm vụ của chúng tôi không phải là đảm bảo con cái chúng tôi hạnh phúc; nhiệm vụ của chúng tôi là xuất hiện thường xuyên nhất có thể cho bất cứ điều gì họ đang giải quyết và giúp họ học cách điều hướng bất cứ điều gì xuất hiện trong cuộc sống, thay vì cố gắng giúp họ tránh tất cả cùng nhau. "

Lầm tưởng: Bạn nên thích làm mẹ. tất cả. các. thời gian.

Có một ngụ ý rằng nếu bạn không thích làm mẹ mỗi giây trong ngày, thì bằng cách nào đó bạn không bình thường và khiếm khuyết. Nhưng như Basch đã nói, “Ai thích làm việc hay làm bất cứ lúc nào? Con người đa diện; làm mẹ thật phức tạp ”.

Thay vì cố ép bản thân phải cảm nhận một số cảm xúc nhất định hoặc đeo mặt nạ, Basch nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thừa nhận và chấp nhận mọi cảm xúc của bạn. Bởi vì việc trải qua mọi cung bậc cảm xúc về tình mẫu tử là điều hoàn toàn bình thường và lành mạnh.

Chuyên gia trị liệu Kate Kripke, LCSW, lưu ý rằng việc làm mẹ là điều rất bình thường đối với các bà mẹ, nhưng “không yêu thích sự tẻ nhạt, thất vọng, mệt mỏi và bối rối thường đi kèm với việc làm mẹ”. Tình mẫu tử tràn ngập những khoảnh khắc hạnh phúc sâu sắc, tuyệt vời và vui nhộn. Nhưng nó cũng hỗn loạn và lộn xộn, Kripke, người sáng lập và giám đốc Trung tâm chăm sóc sức khỏe sau sinh của Boulder cho biết. Và nó khiến bạn mất ít thời gian hơn cho các hoạt động khác mà bạn yêu thích, điều này có thể gây ra nỗi buồn, tức giận và đau buồn.

Lầm tưởng: Làm mẹ nên tự nhiên đến với bạn.

Và nếu nó không đến một cách tự nhiên, thì rõ ràng bạn không đủ khả năng để làm mẹ. “Tuy nhiên, hành động làm mẹ — những lựa chọn cần thực hiện, quản lý kỷ luật, thời gian lên xuống hàng ngày của quá trình‘ làm thế nào ’trong vai trò làm mẹ không đến‘ tự nhiên ’đối với nhiều phụ nữ,” Kripke nói.

Trên thực tế, cô ấy tin rằng tất cả các bà mẹ đều không biếtchính xácphải làm gì. Nhưng cô ấy lưu ý: Một số phụ nữ có thể chỉ đơn giản là tin tưởng vào bản thân hơn, và một số có thể dễ dàng tha thứ hơn cho những lỗi lầm của họ. Một số có thể đã được lớn lên trong các hộ gia đình, nơi họ được lắng nghe và dạy dỗ đầy đủ để đối phó với cảm xúc của mình một cách hiệu quả. Một số người có thể đã được nuôi dạy để hiểu cách “tin tưởng vào khả năng của mình để tự tìm câu trả lời cho những điều mà dường như mọi người khác đều biết và họ không biết”.

Những phụ nữ này “có thể lướt qua việc nuôi dạy con cái với ít căng thẳng và áp lực hơn vì kiến ​​thức được đúc kết trong kinh nghiệm của chính họ - trái ngược với những phụ nữ không được mẹ dạy những điều này và do đó không có trí nhớ và kinh nghiệm tiềm ẩn để làm việc cùng. ”

Lầm tưởng: Những bà mẹ tốt tập trung mọi sự chú ý vào con cái của họ.

Kripke nói: “Phụ nữ được dạy phải đặc biệt chăm sóc bản thân khi họ đang mang thai và sau đó khi sinh nở, sự quan tâm chăm sóc sẽ truyền từ mẹ sang con. Và sức khỏe của các bà mẹ trở nên khó khăn hơn.

Nhiều bà mẹ tin rằng việc dành thời gian chăm sóc cho bản thân là hình ảnh thu nhỏ của sự ích kỷ. Sau tất cả, chúng tôi nhiều lần được nói rằng chúng tôi chỉ là những người mẹ tốt nếu chúng tôi luôn dành mọi thứ cho con mình — nếu chúng tôi “hoàn toàn hy sinh”, Basch nói.

Tuy nhiên, sức khỏe của bạn rất quan trọng. Kripke nói: “Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tâm thần ở trẻ em là bệnh tâm thần của người mẹ không được điều trị.

Khi bạn ưu tiên việc chăm sóc bản thân, bạn có nhiều thứ hơn để dành cho những người thân yêu của mình. Sự kiên nhẫn của bạn kéo dài hơn, bạn sáng tạo hơn, bạn lắng nghe với sự đồng cảm hơn, bạn suy nghĩ logic hơn và bạn quản lý căng thẳng hiệu quả hơn, Kripke nói. Quan tâm đến bản thân không phải là ích kỷ, mà là “tự đầy mình”.

Thêm vào đó, tham gia vào các hoạt động thực sự giúp bạn cảm thấy thoải mái. Và bạn xứng đáng để cảm thấy tốt.

Cuối cùng, “Sự thật là, tình mẫu tử rất phức tạp, luôn thay đổi và mang tính cá nhân sâu sắc,” Basch nói. Có nghĩa là không có một cách nào để làm điều đó.

Để ngăn bản thân tiếp thu những huyền thoại tai hại này (và những điều tương tự), Naumburg khuyến khích người đọc kiểm tra thực tế thường xuyên từ những người thân yêu mà bạn vô cùng tin tưởng, những người trung thực, chân thực, ủng hộ và nhân ái — và “người yêu bạn và con bạn bất kể điều gì bạn đang giải quyết ngay bây giờ, và những người không thèm dọn dẹp nhà cửa của họ trước khi bạn đến. "