Làm thế nào một nỗi ám ảnh về thực phẩm lành mạnh trở thành một chứng rối loạn ăn uống

Bỏ đói bản thân không bao giờ là mục tiêu ban đầu của tôi, mặc dù tôi đã làm rất tốt việc đó.

Nếu đã từng có một thời thành thật mà nói thì bây giờ là như vậy. Trong 2 năm qua của cuộc đời, tôi đã dành từng phút thức giấc để nghĩ về thức ăn.

7 điều Người mẫu Ashley Graham đã nói mà MỌI phụ nữ cần phải nghe

Hữu cơ? Nguyên? Khỏe mạnh? Siêu thực phẩm? Lượng calo? Hàm lượng đường? Những lợi ích? Điều gì sẽ xảy ra khi tôi ăn cái này? Tôi đã tự dằn vặt bản thân khi kết thúc câu hỏi sắc bén này quá lâu, day dứt nhưng vẫn thích thú khi cố gắng tìm ra câu trả lời. Nàng thơ hiện đại rất riêng của tôi. Bỏ đói bản thân không bao giờ là mục tiêu ban đầu của tôi, mặc dù tôi đã làm rất tốt việc đó.

Nó bắt đầu với một khái niệm: sức khỏe. Ăn để cảm thấy tốt hơn, béo hơn, khỏe mạnh. Tôi 17 tuổi, vừa bị tàn nhẫn với vết khâu "INSECURE" vào da trán và cảm giác buồn nôn choáng ngợp khi nhìn thấy chính tôi.

Trong quá trình phấn đấu cho sức khỏe, tôi đã tự làm mình ốm nặng.

Những gì bắt đầu là một cuộc đại tu có chủ đích trong chế độ ăn uống của tôi nhanh chóng trở thành lệnh cấm rộng rãi đối với toàn bộ các nhóm thực phẩm vì sợ chúng ảnh hưởng xấu đến cơ thể và ngoại hình của tôi. Những tác động này, mặc dù có thật và đáng sợ vào thời điểm đó, nhưng hoàn toàn là những suy nghĩ bịa đặt, dùng để biện minh cho những hành vi không lành mạnh mà tôi đang tham gia.

Chẳng bao lâu, nỗi ám ảnh về thức ăn của tôi ít dần về bản thân thức ăn và nhiều hơn về cảm giác kiểm soát được khi hạn chế những gì tôi đưa vào miệng. Tôi luôn là kiểu người luôn phấn đấu để đạt được sự hoàn hảo, từ điểm thi, sự ngăn nắp trong phòng ngủ cho đến ngoại hình của mình, và tôi xem chế độ ăn uống của mình chỉ là một thứ khác mà tôi có thể hoàn hảo.

Vào một ngày tôi cảm thấy xấu xí, choáng ngợp hoặc không xứng đáng, tôi có thể ngồi xuống bữa ăn không sữa, không gluten, không ngũ cốc, không đường, không carb, không thịt và cảm thấy như tôi đã hoàn thành một cái gì đó. Bạn còn lại gì trong thế giới đồ ăn sau tất cả những gì bạn yêu cầu? Rau. Tôi không rảnh chút nào.

Niềm tin sai lầm rằng tôi đang giúp cơ thể của mình, lấp đầy nó bằng "lòng tốt" và cắt bỏ những thứ vớ vẩn, được sử dụng để hợp lý hóa các hoạt động không lành mạnh của tôi, gây ra cảm giác thỏa mãn trong tôi mà bạn có thể mong đợi có được từ một sở thích mà bạn thực sự thích. .

Tôi không thích bản thân mình hay vẻ ngoài của tôi. Tôi chưa bao giờ cảm thấy đủ tốt. Tôi cần phải kiểm soát, càng sớm càng tốt.

Việc hạn chế và kiểm soát chế độ ăn đã cho tôi câu trả lời cho tất cả những điều này. Tôi tin rằng nó sẽ giúp tôi trông đẹp hơn và cảm thấy tốt hơn. Nó mang lại cho tôi mục đích.

Các vấn đề xảy đến khi tôi không thể kiểm soát những gì tôi đang ăn, hay đúng hơn là không thể làm điều này mà không làm bạn bè và gia đình nhướng mày. Khi tôi ở trong môi trường xã hội, nơi tôi phải ăn những thứ mà tôi không thể để bụng - "thức ăn sợ", như cách tôi gọi - sau đó tôi đã dành hàng giờ đồng hồ với sự xấu hổ và cảm giác tội lỗi về những thức ăn tôi đã tiêu thụ, đôi khi ném tới làm cho bản thân cảm thấy sạch sẽ trở lại.

Nơi mà trước đây tôi có thể hợp lý hóa một đĩa mì ống, tôi đã mất hết cảm giác về một bữa ăn thực sự lành mạnh và cân bằng. Tại thời điểm này, không có thực phẩm nào thực sự an toàn để ăn.

Chuyển về nhà khi đại học đã kết thúc vào mùa hè, tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể che giấu thói quen ăn uống khắt khe hơn bao giờ hết của mình với bố mẹ. Họ đã từng chứng kiến ​​nỗi ám ảnh của tôi về việc ăn uống lành mạnh trước đây, nhưng chưa bao giờ đến mức này.

Trong suốt mùa hè, tôi tập trung vào tất cả các kế hoạch xoay quanh những gì tôi sẽ có thể ăn. Các kế hoạch chỉ được tuân theo nếu tôi chắc chắn rằng mình có thể tuân thủ kế hoạch ăn kiêng lành mạnh của mình. Thường xuyên hơn không, các kế hoạch đã được thực hiện chỉ để bị phá vỡ vì nỗi sợ hãi có thể phải ăn một thứ gì đó mà tôi không muốn trở nên quá tải.

Tôi ngày càng yếu đi, chỉ cho phép ăn rau, cá và các loại hạt đã chọn. Tôi trằn trọc nhiều đêm không ngủ được, nghe tiếng rên rỉ của cái bụng chưa thỏa mãn, cảm thấy hài lòng với chính mình.

Chứng rối loạn ăn uống không bao giờ vượt qua tâm trí tôi, cũng giống như cách mà đường không bao giờ vượt qua miệng tôi. Tôi vẫn đang ăn. Tôi thương hại những cô gái đằng sau những trang "hút mồ hôi" của Tumblr. "Nếu họ chỉ ăn như tôi, họ sẽ gầy." Tôi không nhận ra rất có thể họ đã ăn như tôi, và tôi đang dần trở thành một trong số họ.

12 cách để yêu cơ thể của bạn 100% - Kích thước của bạn không quan trọng

Đó là cho đến một buổi tối thứ bảy. Tôi nhìn mình trong gương và lần đầu tiên sau hai năm, tôi nhìn thấy sự thật. Tôi gầy đi một cách đau đớn, trông ốm yếu. Tất cả mọi thứ tôi sở hữu đã treo tôi; Tôi là một người đi bộ treo quần áo được nhân cách hóa.

Tôi không vui, đói và kiệt sức. Tôi bắt đầu nhận thấy những sai sót trong chế độ ăn kiêng chữa bệnh tối cao của mình. Nếu ăn theo cách này nhằm giúp tôi cảm thấy khỏe khoắn và đẹp hơn, thì tại sao tôi lại cảm thấy mình như một đống sh * t và trông giống như một túi xương?

Thú nhận với con quỷ này thật khó; mọi thứ khác đã trở nên dễ dàng hơn. Tôi sẽ sớm bắt đầu điều trị ngoại trú, nơi tôi hy vọng cùng với sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, tôi có thể hồi phục và bắt đầu xây dựng lại mối quan hệ của mình với thực phẩm.

Sống và hành động theo một cách nhất định trong nhiều năm không thể thay đổi được. Đây không phải là một thói quen - nó đã trở thành một phần của con người tôi và cho đến ngày nay. Giải phóng bản thân khỏi căn bệnh đã đeo đẳng, biến dạng, suy yếu mọi bộ phận trong tôi là một quá trình dài nhưng tôi chấp nhận thử thách.

Tôi đã được cứu khỏi chính mình, nhưng nhiều người khác vẫn phải đối mặt với cuộc chiến ban đầu trong việc nhận ra sự thật của chính họ. Tôi cảm thấy may mắn khi có những người tuyệt vời xung quanh tôi, những người đã không phán xét hoặc xấu hổ với tôi, nhưng không phải ai trải qua vấn đề tương tự cũng sẽ được may mắn như vậy.

Rối loạn ăn uống cần được quan tâm có trách nhiệm hơn và tìm hiểu sâu hơn là tranh luận hời hợt. Sự miêu tả hạn chế của họ trên các phương tiện truyền thông phần lớn là rập khuôn và không chính xác cao đối với nhiều trường hợp, sử dụng căn bệnh này như một nguồn phim truyền hình và giải trí trong các chương trình truyền hình.

Đây là một vấn đề cần được đưa lên trên mặt nước và lên sóng để làm sáng tỏ sự bí mật và xấu hổ của những người phải chịu đựng và cung cấp cho họ một phương tiện để báo động cho chính họ.

Sự ám ảnh của xã hội chúng ta về hình ảnh và ý thức sâu sắc về giá trị bản thân mà nó có thể mang lại là phương tiện cho sự tự hủy hoại bản thân ở những người trẻ tuổi và thúc đẩy tỷ lệ rối loạn ăn uống ngày càng gia tăng hiện nay. Không có quảng cáo nào của Dove bảo phụ nữ yêu cơ thể của chính mình có thể làm vang lên âm thanh chói tai của ngành công nghiệp làm đẹp và những lý tưởng đã đặt ra của họ.

Vai trò của chế độ ăn uống sạch / loại bỏ và mối bận tâm mới được tìm thấy của chúng ta về việc phấn đấu cho “sức khỏe” thông qua việc hạn chế thực phẩm cũng không được bỏ qua khi tìm kiếm câu trả lời trong trò chơi đổ lỗi. Ăn sạch, một nỗi ám ảnh tai hại không kém giờ đã trở thành một chuẩn mực văn hóa, được bán cho xã hội như một điều cần thiết để đạt được sức khỏe toàn diện, trong khi thực tế, nó đang thúc đẩy mạnh mẽ chứng rối loạn ăn uống trong thế giới hiện đại ngày nay. Khi còn là một phụ nữ trẻ, sự pha trộn giữa sự bất an và chủ nghĩa hoàn hảo không thể đạt được này, cho dù đó là chế độ ăn uống hay liên quan đến sắc đẹp, là nơi sinh sôi nảy nở những suy nghĩ và hành vi độc hại.

Tôi viết điều này không phải từ một vị trí phục hồi và sức khỏe, nhưng từ một nơi đấu tranh và đồng cảm. Nếu điều này kích thích cảm giác mạnh mẽ hoặc thúc đẩy tìm kiếm sự giúp đỡ ở một người như tôi, thì việc chia sẻ câu chuyện rất riêng tư này sẽ rất đáng giá.

Tôi hứa với bạn, mọi người sẽ hiểu và mọi người có thể giúp bạn. Nói với ai đó rằng tôi cảm thấy như thế nào đã tước bỏ sự bí mật, sự đầy đủ, tính hợp lý khỏi hành vi của tôi và cho phép tôi lần đầu tiên thành thật về bản thân mình. Tôi cảm thấy tự do.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: Nỗi ám ảnh về thực phẩm lành mạnh của tôi trở thành rối loạn ăn uống hoàn toàn như thế nào.