Cười thật tươi: Bạn sắp có một cuộc sống tốt đẹp và lâu dài

Tôi đã quan tâm đến nghệ thuật mỉm cười kể từ bài báo tốt nghiệp đầu tiên của tôi Sự phát triển sinh học và trưởng thành của nụ cười ở trẻ sơ sinh. Bạn không thực sự muốn biết đó là cách đây bao lâu, nhưng để cung cấp cho bạn một ý tưởng sơ bộ - tôi đã viết nó khi đeo mũ chuông của mình.

Hồi đó tôi biết được rằng trẻ sơ sinh ban đầu mỉm cười như một kiểu phản xạ, gần như là một cách để chúng bắt đầu khởi động, nhưng rất nhanh sau đó, nét mặt nhăn nhó đó xuất hiện thành một nụ cười xã giao. Chúng học cách thu hút sự quan tâm của những người chăm sóc chúng, thu hút sự chú ý, được yêu thương và quan trọng nhất là sống sót. Điều này có nghĩa là một nụ cười xã giao có giá trị Darwin. Nhưng hơn cả sự sống còn, một nụ cười có thể là cánh cửa để bạn hiểu điều gì mang lại cuộc sống tốt đẹp cho chúng ta.

Các nhà nghiên cứu LeeAnne Harker và Dacher Keltner (2001) đã phân tích các bức ảnh kỷ yếu đại học của những phụ nữ có biểu hiện được gọi là nụ cười Duchenne - một nụ cười trung thực, chân thật, chân thật - so với một nụ cười không phải Duchenne.

Nụ cười Duchenne được đặt theo tên của Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne de Boulogne, người nói về Darwin, đã ảnh hưởng rất nhiều đến cuốn sách của Darwin, Các biểu hiện của cảm xúc trong con người và động vật.

Duchenne là một nhà thần kinh học người Pháp quan tâm đến việc xác định cách thức sinh lý học của khuôn mặt tạo ra các biểu hiện trên khuôn mặt, mà ông cho rằng có liên quan trực tiếp đến linh hồn. Các cuộc điều tra của ông liên quan đến điện kích thích các cơ khác nhau và xác định các cảm xúc tương ứng. Trên đường đi, anh ấy đã xác định được một kiểu cười cụ thể thu hút cả hai chuyên ngành zygomatic và orbicularis oculi - Cơ nâng khóe miệng và má tương ứng. Nói cách khác, một nụ cười lớn và chân thật sẽ thu hẹp khóe miệng và mắt của chúng ta.

Vì con người chúng ta không thể tự nguyện kiểm soát sự co lại bên ngoài của cơ quan mi - cơ tạo ra "vết chân chim" - một nụ cười tạo ra sự nâng cao ở khóe mắt được coi là chân thật hơn. Nếu bạn chỉ nở một nụ cười nhếch mép… thì, như Duchenne có thể đã nói, nguồn vui không đến từ tâm hồn bạn. Về bản chất, nụ cười không phải của Duchenne được tạo ra, trong khi nụ cười chân thật dường như phát ra từ mối liên hệ sâu sắc hơn với niềm vui của một người.

Trong nghiên cứu dọc về các sinh viên tốt nghiệp Đại học Mills, Keltner và đồng nghiệp LeeAnne Harker đã mã hóa nụ cười của 114 phụ nữ đã chụp ảnh kỷ yếu đại học của họ vào khoảng thời gian 1958 và 1960. Tất cả trừ ba phụ nữ trẻ đều mỉm cười. Tuy nhiên, 50 người có nụ cười Duchenne và 61 người không có nụ cười lịch sự.

Nhóm có nụ cười chân thật có nhiều khả năng kết hôn và kết hôn hơn, đồng thời có những đánh giá về sức khỏe thể chất và tình cảm cao hơn. Đáng chú ý, nghiên cứu của Keltner đã có thể tìm thấy mối liên hệ này hơn 30 năm sau khi các bức ảnh thời đại học được chụp. Như trong Nghiên cứu về Nữ tu nổi tiếng, nơi các bài luận của những phụ nữ trẻ hy vọng vào tu viện được phân tích để tìm ra những cụm từ tích cực của họ, những dấu hiệu ban đầu về cảm xúc lạc quan này có giá trị tiên đoán về hạnh phúc trong tương lai.

Trong cả Nghiên cứu của Nun và nghiên cứu của Đại học Mills, một thước đo về biểu hiện tích cực ban đầu, một khi viết và một khi mỉm cười, đã xác định ảnh hưởng của sự tích cực này đối với tuổi thọ. Có thể thực sự là một đoạn văn hoặc một nụ cười được thể hiện ở tuổi trưởng thành trẻ tuổi thực sự biểu thị cách nhìn của chúng ta về cuộc sống?

Bạn betcha.

Cho dù được thể hiện trong một bài luận hay một nụ cười chân thành, hạnh phúc trong tương lai của chúng ta dường như có thể đoán trước được. Điều này tự bản thân nó sẽ là một tin thú vị, nhưng còn hơn thế nữa: Nụ cười của bạn mãnh liệt như thế nào có thể dự đoán chính xác bạn sẽ có một cuộc sống tốt đẹp như thế nào.

Trong một nghiên cứu năm 2009 có tên Cường độ nụ cười trong ảnh dự đoán tuổi thọCác nhà nghiên cứu Ernest L. Abel và Michael L. Kruger đã có thể chứng minh rằng những người có cảm xúc tích cực trong suốt cuộc đời hạnh phúc hơn, có tính cách ổn định hơn, hôn nhân ổn định hơn, kỹ năng nhận thức và giao tiếp giữa các cá nhân tốt hơn những người có cảm xúc tiêu cực. Nhưng thậm chí không phải những gì họ đang nghiên cứu hấp dẫn đến thế, mà chính là người mà họ đã nghiên cứu.

Đó không phải là các nữ tu hay phụ nữ trẻ đang học đại học - đó là các cầu thủ của Giải bóng chày Major League. Dữ liệu về cuộc sống của họ và hình ảnh từ Baseball Register từ năm 1952 có sẵn để nghiên cứu. Những gì các nhà nghiên cứu tìm thấy là trong số 230 hình ảnh và cá nhân mà họ nghiên cứu, họ xác định được nụ cười Duchenne, nhưng với việc bổ sung cường độ nụ cười - bao gồm nụ cười một phần và không cười - như một yếu tố. Kết quả phù hợp với chủ nhà của các nghiên cứu khác chứng minh rằng cảm xúc tích cực tương quan với các biến số bao gồm sức khỏe tinh thần và thể chất và tuổi thọ.

Abel và Kruger kết luận rằng chất lượng và cường độ nụ cười của các cầu thủ bóng chày dự đoán mức độ ghi bàn của họ dựa trên các biến được liệt kê ở trên. Đáng chú ý nhất, họ mỉm cười dự đoán họ sống được bao lâu.

Vì vậy, lần tới khi bạn định chụp ảnh, hãy mỉm cười như thể cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó. Và nếu bạn chỉ có thể cho chúng tôi nụ cười không giống Duchenne đó của bạn, thì bạn có thể muốn làm theo sự khôn ngoan của WC Fields, một người đàn ông biết một hoặc hai điều về việc khiến mọi người cười toe toét: “Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một nụ cười và nhận lấy nó hết với. ”