NHỮNG CẢM GIáC NàY Là Gì?

Những cảm giác này là gì?

Từ Ấn Độ: Xin chào, tôi là một cô gái 15 tuổi và gần đây tôi luôn có những cảm xúc lẫn lộn này. Tôi không biết chính xác mình cảm thấy gì nhưng nó luôn khiến tôi cảm thấy khó chịu, khiến tôi muốn khóc và sau đó khiến tôi cảm thấy mình vô dụng vì bất cứ điều gì tôi cố gắng làm đều sai lầm. Bất cứ tình huống nào tôi cố gắng xử lý đều trở nên rối ren hơn. Tôi chỉ cảm thấy mình chẳng có ích gì. Bạn bè của tôi có lẽ không quan tâm đến tôi. Tôi luôn cảm thấy cô đơn. Tôi cần một người quan tâm tôi, một người hiểu tôi. Tôi đã cố gắng kết bạn nhưng bất cứ khi nào tôi bắt đầu tin tưởng họ, họ có xu hướng phá vỡ mối quan hệ đó. Bất kể tôi đi đâu hay nói chuyện với ai, tôi vẫn cảm thấy cô đơn, tôi cứ muốn khóc. Tôi chỉ không biết tại sao lại như vậy? Nó chưa bao giờ như thế này trước đây. Những cảm giác này đột ngột phát triển và nó không cho phép tôi tập trung vào bất cứ điều gì, ngay cả việc học của tôi. Tôi có thể làm gì để loại bỏ những cảm xúc này?

Cảm ơn bạn vì đã viết. Tuổi mới lớn có thể là một khoảng thời gian khó hiểu. Những gì bạn có thể đang trải qua là những thay đổi trong cảm xúc là một phần bình thường của sự phát triển trong những năm thiếu niên. Cơ thể bạn đang thay đổi. Nội tiết tố của bạn đang chuyển bạn sang giai đoạn phụ nữ. Một số cô gái trải qua thời gian này dễ dàng hơn những người khác. Một số, có thể giống như bạn, nhạy cảm hơn và cảm nhận mọi thứ sâu sắc hơn.

Đối với tình bạn của bạn: Tôi tự hỏi có bao nhiêu người đang cảm thấy cùng một loại cảm xúc khó hiểu với bạn. Có thể mọi người đều ngại nói về nó nên mọi người đều cảm thấy cô đơn và như có điều gì đó không ổn xảy ra với họ. Có lẽ sẽ hữu ích nếu bạn mở lòng với một hoặc hai người bạn về những người mà đôi khi bạn gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc của mình. Chỉ có thể là họ cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi có thể chia sẻ.

Nếu bạn cảm thấy cảm xúc của mình thực sự mãnh liệt hơn những cô gái khác, hãy hẹn gặp bác sĩ. Nếu mọi thứ khó khăn, nhưng bình thường, bạn sẽ nhận được sự trấn an đó từ bác sĩ. Nếu có điều gì đó không ổn, bác sĩ sẽ giúp bạn hiểu các lựa chọn để quản lý nó.

Trong nhiều năm làm nhà tâm lý học, tôi nhận thấy rằng những thanh thiếu niên quản lý tốt nhất trong những năm này là những người tham gia vào một việc mà họ quan tâm, nơi họ có thể hợp tác làm việc với những thanh thiếu niên khác. Đây có thể là một đội thể thao, một nhóm kịch, một ban nhạc hoặc một dự án dịch vụ nào đó. Khi mọi người sát cánh cùng nhau để đạt được mục tiêu, thì trọng tâm là mục tiêu chứ không phải lẫn nhau. Điều đó làm giảm áp lực trong các mối quan hệ. Tình bạn thường phát triển một cách tự nhiên khi mọi người hiểu nhau hơn. Hãy thử một lần.

Trong khi chờ đợi, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm, bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và bạn đang tập thể dục mỗi ngày. Cơ thể của bạn đang phát triển và thay đổi và cần được chăm sóc đó. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn có một trí óc và tinh thần khỏe mạnh.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie