Scrupulosity OCD và tội lỗi của sự chắc chắn
Khi họ đặt câu hỏi về suy nghĩ và hành động của mình, sự không chắc chắn vẫn tồn tại. Họ tin rằng họ có thể tìm thấy sự chắc chắn nếu họ nỗ lực nhiều hơn. Ví dụ, họ có thể nói, “Nếu tôi cầu nguyện lâu hơn, những ý nghĩ xâm nhập sẽ dừng lại. Có lẽ tôi đã không thú nhận tất cả tội lỗi của mình. Tôi phải quay lại và làm tốt hơn. Dịch vụ của tôi cho người khác là không đủ. Tôi cần khiêm tốn hơn ”. Tâm trí của họ có thể nghĩ ra vô số lý do và câu chuyện đằng sau sự bất lực của họ dừng lại suy nghĩ của họ và cảm giác tội lỗi không ngừng. Họ có thể cảm thấy xấu xa và không nhận ra rằng OCD đang tập trung vào tôn giáo và các giá trị đạo đức của họ.
Khi các cá nhân tôn sùng niềm tin tâm linh của họ và đấu tranh với OCD, việc điều trị có thể trở nên phức tạp, căng thẳng và đau đớn. Dưới đây là một số giải thích liên quan đến chứng OCD do scrupulosity.
“Máy khắc phục sự cố”: Trí óc của chúng ta cho phép chúng ta giải quyết các vấn đề bên ngoài bằng cách tìm ra cách sửa chữa hoặc loại bỏ các vật dụng bị hỏng hóc. Khi chúng ta trải qua những cảm giác và suy nghĩ không phù hợp với mình, máy sửa chữa cung cấp ý tưởng để giúp chúng tôi cảm thấy tốt hơn. Giống như chúng ta có thể ngăn nước từ vòi bị rò rỉ bằng cách sửa chữa nó, tâm trí tuyệt vời của chúng ta có thể đề xuất rằng chúng ta có thể ngừng suy nghĩ xấu hổ. Bạn có nhận thấy điều gì sẽ xảy ra khi bạn cố gắng làm điều này? Các chiến lược khác của trí óc cũng bao gồm: phân tâm, tránh né, tìm hiểu mọi thứ, du hành thời gian (suy ngẫm về quá khứ và tương lai) và lặp lại. Những cá nhân vô đạo đức sẽ đau khổ vì cảm giác tội lỗi và lo lắng của họ xuất hiện không ngừng. Họ bắt buộc thử những kỹ năng đối phó không lành mạnh đó. Kết quả dường như không thuyết phục và tồn tại trong thời gian ngắn.
Suy nghĩ không trong sạch: Nhiều người theo đạo và mắc chứng OCD cảm thấy mâu thuẫn và day dứt khi họ trải qua suy nghĩ xấu xa. Họ tin rằng họ không tuân thủ các giới luật của tôn giáo của họ bởi vì những suy nghĩ đó không nên tồn tại, nhưng họ vẫn tồn tại. Họ có thể nói, "Tôi vô tội. Tôi phải loại bỏ những suy nghĩ này vĩnh viễn ”.Những quan sát của họ như cầu nguyện, ca hát và đọc thuộc lòng những câu thơ thiêng liêng thường mang lại sự thoải mái nhất định.
Khi những suy nghĩ quay trở lại, họ kiên trì với niềm tin rằng họ có thể chưa đủ cố gắng. Sau đó, họ tăng cường độ và thời gian quan sát để có thể có tác dụng lâu hơn. Chẳng bao lâu, họ thấy mình bị mắc kẹt trong trang web ám ảnh cưỡng chế. Sự đau khổ của họ tăng lên khi những suy nghĩ không sạch sẽ tái xuất hiện một lần nữa và một lần nữa.
Tội lỗi của sự chắc chắn: Những người đấu tranh với OCD khao khát sự chắc chắn sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác tội lỗi và lo lắng. Đảm bảo rằng họ được tha thứ có thể trở thành tiêu điểm chính của họ mỗi ngày, nhưng sự chắc chắn vẫn tiếp tục lẩn tránh họ. Họ quên rằng thói quen hàng ngày của họ bao gồm cả sự không chắc chắn.
Khi nói đến những hậu quả đáng sợ liên quan đến học thuyết và niềm tin của họ, theo quan điểm của họ thì sự không chắc chắn là không thể chấp nhận được. Họ tiếp tục làm bất cứ điều gì có thể để giảm bớt sự bất hòa đáng lo ngại giữa tâm hồn và suy nghĩ của họ. Các tội chắc chắn xảy ra bởi vì họ trở nên xao lãng khỏi điều quan trọng nhất - đức tin và tình yêu của họ đối với Đức Chúa Trời.
Cuối cùng, tình trạng kiệt sức diễn ra và họ có thể cảm thấy chán nản và chán nản. Họ có thể trở nên mất thiện cảm với tôn giáo của họ. Họ có thể nói, “Nếu tôi tránh xa những tác nhân gây ra sự đau đớn này, tôi sẽ khá hơn.” Đôi khi, nỗi thống khổ của họ có thể biến thành thù hận đối với nhà thờ của họ.
Web OCD: Tìm kiếm sự chắc chắn trở thành một trở ngại cho đức tin và tâm linh mong muốn của họ. Các cá nhân bị cuốn theo những suy nghĩ và cảm xúc của họ và không thể tách mình ra khỏi những trải nghiệm nội tại đó. Khi họ cảm thấy bị mắc kẹt, sự vướng mắc kéo theo những ám ảnh và cưỡng chế trở thành sự sụp đổ của họ.
Nó không nhất thiết phải như vậy. Bạn có thể giải tỏa bản thân khỏi những suy nghĩ vô ích và trở nên linh hoạt hơn với chúng. Khi bạn nhận thấy mình đang bị cuốn vào web OCD, hãy nhớ rằng:
- Tâm trí liên tục sản sinh ra những suy nghĩ. Do đó, việc kiểm soát và ngăn chặn suy nghĩ là không thể. Nó chỉ là mơ tưởng.
- Mỗi chúng sinh sẽ có những suy nghĩ không trong sạch vào lúc này hay lúc khác. Điều này không phải để trấn an bạn, nhưng để nhắc nhở bạn rằng tốt nhất là bạn nên chấp nhận sự thật rằng bạn là một sinh vật trần thế và không hoàn hảo. Cố gắng đạt được sự thuần khiết trong suy nghĩ là điều không thể trong cuộc sống này.
- Bởi vì bạn mắc chứng OCD, những suy nghĩ xuất hiện có thể trái ngược với những gì bạn yêu quý trong lòng, chẳng hạn như đức tin và giá trị đạo đức của bạn. Hãy nhớ rằng đây là những gì sẽ xảy ra. Đừng ngạc nhiên khi OCD biến đổi hoặc cuốn theo suy nghĩ và cảm xúc của bạn liên quan đến các lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống của bạn.
Chú ý điều gì sẽ xảy ra khi bạn xem nhẹ suy nghĩ của mình. Quan sát chúng khi chúng di chuyển theo tốc độ của riêng mình. Bạn có thể học cách làm điều này thay vì cố gắng tìm ra lý do tại sao bạn mắc phải chúng.
Hãy nhớ rằng bạn có những suy nghĩ - những suy nghĩ dễ chịu và khó chịu - vì nhiều lý do bao gồm: bạn có một tâm hồn con người, tôn giáo và các giá trị đạo đức là quan trọng đối với bạn. Bạn không cần phải mắc kẹt với tội lỗi chắc chắn trên web OCD.
Bạn có một sự lựa chọn!
