Sử dụng âm nhạc để giảm bớt trầm cảm
Một nhà báo đọc: “Có nhạc blues không? Học cách chơi chúng! ”
Tôi không biết nên đổ lỗi cho lũ trẻ hay sự trầm cảm của tôi vì sự ngu ngốc của tôi (cái chết của các tế bào não của tôi trong vỏ não trước), nhưng tôi đã phải đọc bảy từ này bốn lần (đó là 28 từ) trước khi tôi hiểu thông điệp, cái nào là quan trọng:
Âm nhạc có thể giúp điều trị chứng trầm cảm.
Trở lại trước những ngày ở Prozac và Zoloft, âm nhạc là liệu pháp duy nhất của tôi. Tôi viết ra "Prelude to C Sharp Minor" của Rachmaninoff như một cách xử lý vụ ly hôn thù địch của cha mẹ tôi. Giờ hoặc hơn mỗi ngày bên cây đàn upright piano trong căn phòng gia đình ở ngôi nhà thời thơ ấu của tôi đã trở thành một nơi tôn nghiêm đối với tôi. Tôi đã luyện tập các thang âm, âm sắc và hợp âm rải cho đến khi chúng hoàn hảo, bởi vì nhịp điệu - mô hình ngọt ngào giữa âm thanh và khoảng lặng - là thứ mà tôi có thể kiểm soát bằng đầu ngón tay. Cảm xúc được chuyển thành giai điệu khi tôi chơi những phím đàn bằng ngà voi và gỗ mun, đôi khi nhắm mắt lại.
Trong những tháng trầm cảm tồi tệ nhất của tôi, tôi đã nghe bản nhạc của "Bóng ma nhà hát". Giả làm bóng ma với áo choàng và đeo mặt nạ, tôi xoay người quanh phòng khách, đung đưa David và Katherine trong vòng tay của tôi. Tôi viết ra từng từ của “The Music of the Night” mà tôi đã học chơi piano cho con ghẻ của mình như một món quà sinh nhật của nó một năm (Đó cũng là một trong những bài hát yêu thích của nó).
“Nhẹ nhàng, khéo léo, âm nhạc sẽ vuốt ve bạn,
Cảm nhận nó, nghe nó, bí mật chiếm hữu bạn. . . ”
Bài hát tuyệt vời - giống như tất cả những bản nhạc hay - có thể chạm đến vị trí dịu dàng trong tôi mà từ ngữ không thể chạm tới được.
Mọi thứ có nhịp điệu sẽ lay động tinh thần của tôi. Ngay cả Yanni, với mái tóc dài bay trong gió (tôi đã xem một video một lần… và hình ảnh không may bị kẹt). Nhưng đặc biệt là những tác phẩm kinh điển. Tôi không thể có đủ Bach, Beethoven và Mozart, bởi vì tôi nghĩ sẽ tốt hơn rất nhiều khi những người này chơi trong nền. (Do đó, hầu hết mọi thứ tôi xuất bản đều được viết dưới ảnh hưởng của họ.)
Và dường như tôi không đơn độc. Bởi vì trang web của Hiệp hội Trị liệu Âm nhạc Hoa Kỳ liệt kê 57 trang bài báo nghiên cứu ghi lại việc sử dụng thành công âm nhạc để giúp điều trị một loạt bệnh khác nhau, bao gồm trầm cảm, lo lắng, lạm dụng chất kích thích và đau mãn tính.
