5 sai lầm tôi tiếp tục mắc phải trong cuộc hôn nhân của mình
Một trong những chủ đề chính của dự án hạnh phúc của tôi là hôn nhân. Đối với tôi, cũng như nhiều người, hôn nhân là một trong những yếu tố trọng tâm nhất của cuộc đời, là tổ ấm và hạnh phúc của tôi.
Khi tôi bắt đầu dự án hạnh phúc của mình và suy nghĩ về những thay đổi mà tôi muốn thực hiện, tôi nhận ra rằng tôi có năm vấn đề cụ thể trong cuộc hôn nhân của mình.
Đây là chúng, cùng với các chiến lược mà tôi cố gắng sử dụng để giải quyết chúng, mặc dù chúng thường là thách thức đối với tôi.
1. Cầu sao vàng.
Ôi, làm sao tôi khao khát được đánh giá cao và được công nhận! Tôi luôn muốn ngôi sao vàng đó dính vào bài tập của tôi. Nhưng chồng tôi không giỏi trao sao vàng, và điều đó khiến tôi cảm thấy tức giận và không được đánh giá cao.
Đáp lại, bây giờ tôi nghĩ nhiều hơn về việc làm những việc riêng tôi. Tôi đã từng nói với bản thân mình rằng tôi đang làm những điều tốt đẹp cho anh ấy - “Anh ấy sẽ rất vui khi thấy tôi cất hết sách đi”, “Anh ấy sẽ rất vui vì cuối cùng tôi cũng đã đóng thùng được để cắm trại” v.v. - sau đó tôi sẽ phát điên khi anh ấy không đánh giá cao. Bây giờ tôi tự nhủ rằng tôi đang làm những điều này vì Tôi muốn làm chúng. “Chà, tủ bếp trông thật tuyệt!” "Tôi rất tổ chức vì đã mua trước tất cả các nguồn cung cấp!" Vì tôi làm những việc cho bản thân, tôi không mong đợi anh ấy phản hồi theo bất kỳ cách cụ thể nào.
2 Sử dụng giọng điệu vui vẻ.
Tôi rất ngắn và dễ cáu kỉnh - nhưng chồng tôi thực sự không thích khi tôi cáu gắt với anh ấy (ngạc nhiên lớn). Tôi đã làm rất nhiều để cố gắng kiềm chế sự bình tĩnh của mình. Tôi không để mình quá đói hoặc quá lạnh (tôi rất dễ rơi vào những trạng thái này); Tôi cố gắng giữ cho căn hộ của chúng tôi có trật tự hợp lý, bởi vì một mớ hỗn độn khiến tôi trở nên tồi tệ; khi anh ấy cố gắng pha trò vì sự nóng nảy của tôi, tôi cố gắng cười theo; Tôi cố gắng kiểm soát giọng nói của mình để giữ cho nó nhẹ nhàng và vui vẻ thay vì buộc tội và thiếu kiên nhẫn. Thú nhận: Tôi đã làm việc không ngừng về vấn đề này trong nhiều năm và vẫn còn rất nhiều khó khăn với nó. Ví dụ, tôi đã nói với một giọng điệu khó nghe vào tối hôm qua.
3. Không thể hiện đủ sự cân nhắc.
Các nghiên cứu cho thấy những người đã kết hôn đối xử với nhau ít lịch sự hơn so với những người khác - và tôi làm điều này với chồng mình, tôi biết. Tôi đang làm việc chăm chỉ để cân nhắc cơ bản, chẳng hạn như gửi cho anh ấy những lời chào và lời tạm biệt nồng nhiệt, không đọc email của tôi khi nói chuyện điện thoại với anh ấy, v.v. Rất cơ bản, tôi biết.
4. Ghi điểm.
Tôi là người ghi bàn, luôn tính xem ai đã làm được gì. “Tôi đã dọn dẹp nhà bếp, vì vậy bạn phải chạy đến cửa hàng” - đại loại như vậy. Tôi đã tìm ra hai cách để cố gắng đối phó với xu hướng này.
Đầu tiên, tôi nhắc nhở bản thân về hiện tượng tuyên bố thừa một cách vô thức; tức là, chúng ta đánh giá quá cao những đóng góp hoặc kỹ năng của mình so với những người khác một cách vô thức. Điều này có ý nghĩa, vì tất nhiên chúng tôi nhận thức rõ hơn những gì chúng tôi làm hơn những gì người khác làm. Theo Giả thuyết Hạnh phúc của Jonathan Haidt, “khi các ông chồng và bà vợ ước tính tỷ lệ công việc nhà mà mỗi người làm, thì tổng số ước tính của họ là hơn 120 phần trăm”. Tôi phàn nàn về thời gian tôi dành để thanh toán các hóa đơn, nhưng tôi bỏ qua thời gian chồng tôi dành để xử lý chiếc xe của chúng tôi. Có thể dễ dàng nhận thấy rằng việc yêu cầu bồi thường quá mức dẫn đến sự phẫn uất và cảm giác được hưởng tăng cao. Vì vậy, bây giờ khi tôi thấy mình đang nghĩ, “Tôi là người duy nhất quanh đây làm phiền…” hoặc “Tại sao tôi luôn phải là người…?” Tôi nhắc nhở bản thân về tất cả các nhiệm vụ tôi đừng làm.
Thứ hai, tôi nhắc nhở bản thân về những lời của bậc thầy tâm linh của tôi, Thánh Têrêsa thành Lisieux: “Khi yêu, người ta không tính toán”. Giới luật đó là cơ sở cho Điều Răn Cá Nhân thứ 11 của tôi: Không tính toán.
5. Lấy chồng là lẽ đương nhiên.
Cũng như tôi dễ dàng bỏ qua những công việc do chồng làm (xem # 4), tôi cũng dễ dàng quên đánh giá cao nhiều đức tính của anh ấy và thay vào đó tập trung vào những khuyết điểm của anh ấy. Ví dụ, mặc dù tôi cảm thấy khó cưỡng lại việc sử dụng giọng điệu cáu kỉnh, nhưng chồng tôi hầu như không bao giờ nói nặng lời và đó thực sự là một đặc điểm tuyệt vời. Tôi đang cố gắng tỉnh táo trước tất cả những điều tôi yêu thích ở anh ấy và bỏ qua những phiền toái nhỏ nhặt của mình. Nói thì dễ hơn là làm.
Tôi nhận thấy rằng cố gắng duy trì quyết tâm hôn nhiều hơn, ôm nhiều hơn, chạm vào nhiều hơn là một cách hiệu quả để giúp tôi luôn ở trong tâm trí yêu thương, đánh giá cao, với chồng và các con gái của tôi nữa. KMHMTM là một trong những độ phân giải rất yêu thích của tôi! Không tốn thêm thời gian, năng lượng hay tiền bạc và nó tạo ra sự khác biệt thực sự trong bầu không khí trong nhà tôi.
Bạn đã tìm thấy bất kỳ chiến lược hữu ích nào để giải quyết chúng chưa?
Tôi yêu Internet! Vì lý do nào đó, tôi đã nghĩ về cảnh mở đầu tuyệt vời trong bộ phim Austin Powers đầu tiên, và sau đó tôi nghĩ - Tôi cá là tôi có thể xem nó trên YouTube! Và nó đây. Ngớ ngẩn, vui nhộn. Nếu tôi phải chọn một bài hát chủ đề cá nhân, âm nhạc đó chắc chắn sẽ là một ứng cử viên.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
