Kế hoạch chữa bệnh cho người sống sót sau ung thư
Tôi đã có một cuộc hẹn, và chúng tôi đã có một cuộc nói chuyện vui vẻ. Anh ấy đã cho tôi quan điểm và giúp tôi hiểu rằng tôi đã có rất nhiều kỹ năng sống và cách để đối phó với sự lo lắng khi hồi tưởng ký ức xảy ra. Tôi chỉ cần thở qua và đợi vài phút để nó trôi qua. Ông nói, nó có vẻ như là một phản ứng đau buồn và sẽ ít thường xuyên hơn theo thời gian. Nhưng đó là điều bình thường. Nó xâm nhập nhưng không vô hiệu hóa.
Một tài liệu nghiên cứu cho thấy 48% bệnh nhân được nghiên cứu có ý nghĩ xâm nhập. Đọc thêm trong "Nhận thức xâm nhập và đánh giá của chúng ở bệnh nhân ung thư lo lắng."
Nhân viên tư vấn cũng giới thiệu cuốn sách Nhặt các mảnh: Tiến về phía trước sau khi sống sót sau bệnh ung thư của Sherri Magee và Kathy Scalzo. Nó có sẵn ở thư viện bệnh nhân nên tôi đã kiểm tra một bản và đọc nó.
Nó bao gồm nhiều trích dẫn từ các cuộc phỏng vấn với những người sống sót và có rất nhiều lời khuyên hữu ích. Nó đề xuất lập một kế hoạch chữa bệnh bao gồm các lĩnh vực cuộc sống khác nhau, sau đó đánh giá và thay đổi kế hoạch đó nếu cần.
Tôi thấy hơi quá sức khi làm tất cả các bài tập và cân nhắc một số câu hỏi lớn đang được đặt ra. Một điều khó khăn là dường như nhiều người sống sót sau ung thư cảm thấy rằng vì họ có cơ hội thứ hai trong cuộc sống, họ phải làm một điều gì đó lớn lao - tôi có phải không? Như đi du lịch thế giới, leo núi hoặc thay đổi nghề nghiệp. Trên hết, kế hoạch chữa bệnh kêu gọi thay đổi cuộc sống trong tập thể dục, chế độ ăn uống, tinh thần và các lĩnh vực khác.
Tôi muốn cuộc sống trở lại như cũ, tôi rất vui trước khi được chẩn đoán và không muốn có những thay đổi lớn. Tôi thích những gì tôi đang làm và khi đọc cuốn sách, tôi cảm thấy bị áp lực khi phải trở thành thứ mà tôi không phải như vậy.
Tôi nhận ra rằng mình đã lập một kế hoạch chữa bệnh từ nhiều tháng trước và đã áp dụng nó vào thực tế. Hơn một năm trước, tôi đã bắt đầu tập thể dục hàng ngày. Tôi cũng bắt đầu viết tiểu thuyết trở lại vào tháng 6, và khi tôi đặt mục tiêu vừa đi bộ vừa viết hàng ngày. Đối với hầu hết các phần, tôi đã theo kịp cả hai. Ngoài ra, tôi tuân thủ một kế hoạch ăn kiêng và đó là kỷ luật đòi hỏi và là một phần của nhu cầu chữa bệnh của tôi.
Nhưng đánh giá là một phần của kế hoạch, và tôi nhận ra rằng kế hoạch chữa bệnh của tôi không khiến tôi hạnh phúc, tôi không thích thú với sự cực nhọc hàng ngày. Trong khi đó, cuốn sách đề xuất tất cả các loại thay đổi mà những người sống sót khác đã thực hiện: kế hoạch tập thể dục nặng nhọc, lớp học nghệ thuật, nghỉ hưu, yoga, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, v.v. Nhiều thứ, đắt tiền ngoài khả năng khiêm tốn của tôi.
Tôi muốn làm gì, điều đó có thể làm được không? Và tại sao?
Nhìn chung, cuốn sách khiến tôi càng buồn hơn khi đọc nó, và mặc dù có một số thông điệp tốt mà tôi sẽ sử dụng - những thứ như bây giờ tôi là người sống sót, tôi không còn sống từng ngày nữa và cũng phải lên kế hoạch dài hạn. như hiện tại - tôi thấy trải nghiệm này không hữu ích lắm.
Tôi đã nói chuyện với bác sĩ tâm lý của mình về điều đó và cô ấy nói rằng tự giúp đỡ có thể gây áp lực cao và rằng trong khi một số người sống sót tiếp tục mô phỏng Lance Armstrong, nhiều người không tạo ra thay đổi lớn và không sao cả. Chắc chắn cuốn sách đã cho phép những khác biệt về mục tiêu của từng cá nhân, tôi chỉ phản ứng không tốt.
Kể từ đó, tôi đã tìm lại được niềm yêu thích vẽ vời. Tôi đã mua một cuốn sách self-help hay hơn mà không phải là self-help, đó là một lời nhắc hoạt động nghệ thuật có giá cả phải chăng và di động: 642 Những điều nhỏ bé để vẽ, cộng với một bộ đánh dấu neon có mùi thơm mini. Tôi thích vẽ và không mong đợi sự hoàn hảo nhưng khám phá ra tài năng thời thơ ấu của tôi vẫn còn bị chôn vùi bên trong.
Ngoài ra, tôi đã cảm thấy thú vị hơn khi viết tiểu thuyết, điều đó không khó như tôi có thể cảm thấy vài ngày. Vì vậy, một phần trong kế hoạch chữa bệnh của tôi có thể ở lại. Tập thể dục và ăn kiêng cũng phải duy trì. Nơi làm việc ổn. Hôn nhân thật tuyệt. Tôi thích đi du lịch khắp thế giới, nhưng tôi phải chấp nhận rằng tôi không thể thực hiện được mọi giấc mơ.
Hạnh phúc không phải là thứ để kiếm tìm mà nằm ở việc chấp nhận những gì mình đang có.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
