Video: Khi Trị liệu của Bạn Cần Trị liệu
Trong video Hỏi nhà trị liệu này, Marie Hartwell-Walker và Daniel Tomasulo giải quyết một loại thư mà họ thường nhận được: những người đang gặp vấn đề với nhà trị liệu của họ và không biết phải làm gì.
Một số ví dụ về các chữ cái họ đã nhận được là:
- Một người nào đó không “nhấp chuột” với nhà trị liệu của họ
- Một người nào đó trải qua căng thẳng tình dục với bác sĩ trị liệu của họ
- Ai đó lo lắng bác sĩ trị liệu của họ sẽ vô tình phá vỡ tính bảo mật
Khi mối quan hệ trị liệu bắt đầu cảm thấy không thoải mái, bạn có thể muốn rời khỏi ghế dài, từ từ lùi ra khỏi cửa, chạy trốn và không bao giờ quay lại nhìn.
Tuy nhiên, đôi khi, chìa khóa để đạt được tiến bộ là làm ngược lại hoàn toàn: giải quyết sự khó chịu của bạn và biến các vấn đề của bạn với nhà trị liệu thành trọng tâm trong liệu pháp của bạn.
Các vấn đề khó chịu và tin tưởng với bác sĩ trị liệu của bạn có thể là một ví dụ về một mô hình chung hơn tự thể hiện trong các phần khác của cuộc sống của bạn. Giải quyết những cảm giác này khi chúng nảy sinh trong quá trình trị liệu có thể là một cách lý tưởng để giải quyết mô hình chung này.
Có một số điểm về cách tận dụng tối đa quá trình trị liệu ở đây:
- Khi bạn phản hồi điều gì đó về liệu pháp hoặc bác sĩ trị liệu theo cách khiến bạn không thoải mái, có thể hữu ích nếu bạn dựa vào phản hồi này và khám phá nó hơn là cố gắng làm cho nó biến mất.
- Đừng ngại đi “meta” - nghĩa là nói về liệu pháp như một phần trong liệu pháp của bạn. Thông thường, các vấn đề phát sinh trong quá trình điều trị phản ánh các vấn đề trong các phần khác của cuộc sống.
Tất nhiên, không phải mọi vấn đề trong quá trình trị liệu đều sẽ là “khoảnh khắc có thể chữa khỏi”. Trong video này, Psych Central’s Ask the Therapists nói về thời điểm các vấn đề với nhà trị liệu của bạn có thể trở thành một phần của quá trình trị liệu, khi nào thì tốt hơn nên chuyển đổi hoàn toàn các nhà trị liệu và cách tận dụng tối đa một trong hai tình huống. Xem bên dưới và xem kênh YouTube Psych Central để biết thêm video về liệu pháp tâm lý:
