Kết nối qua giao tiếp bằng mắt
Thông qua đôi mắt của chúng tôi, chúng tôi tìm kiếm nhau, chúng tôi nhìn thấy nhau, chúng tôi kết nối - hoặc có khả năng kết nối - với đồng loại của chúng tôi. Chúng tôi truyền tải rằng chúng tôi đang ở đây, chúng tôi quan tâm và chúng tôi đánh giá cao con người mà chúng tôi đang ở cùng trong khoảnh khắc quý giá này.
Giao tiếp bằng mắt giúp trẻ sơ sinh tăng trưởng và phát triển. Sự gắn bó tình cảm lành mạnh được tăng cường thông qua giao tiếp bằng mắt với cha mẹ sẵn sàng và chu đáo.
Mặc dù chúng ta luôn khao khát được kết nối, nhưng chúng ta có thể không tận dụng được hết hai lỗ rỗng đó trong hộp sọ của chúng ta, nơi mang lại một khả năng đáng kể để kết nối chúng ta với cuộc sống. Tôi thường nghe khách hàng phàn nàn rằng đối tác của họ không giao tiếp bằng mắt đủ, khiến họ cảm thấy cô đơn và mất kết nối.
Chúng tôi muốn được hiểu, đánh giá cao và có giá trị. Chúng tôi muốn được nhìn thấy. Hay chúng ta? Điều chúng ta mong mỏi sâu sắc nhất thường là điều chúng ta sợ hãi nhất. Đôi mắt của chúng ta mang lại cho chúng ta niềm vui, nhưng chúng cũng mở ra cho chúng ta những gì có thể đáng sợ.
Khi mọi người nhìn vào bạn, điều gì sẽ xảy ra bên trong? Bạn cảm thấy thế nào trong cơ thể của bạn? Bạn có hoan nghênh giao tiếp bằng mắt hay thu nhỏ lại từ nó? Nó đáng sợ, trêu ngươi hay cả hai? Bạn chuyển hướng mắt ở điểm nào? Có điều gì đó bên trong bạn mà bạn không muốn người khác nhìn thấy?
Được nhìn thấy là điều mà chúng tôi mong mỏi. Nhưng nó cũng có thể đáng sợ. Họ có thể nhìn thấy gì? Vẻ đẹp của chúng ta, sự tốt lành của chúng ta, sự tuyệt vời của chúng ta? Hay chúng ta lo sợ rằng họ sẽ thấy điều gì đó xấu xí về chúng ta, dù là thật hay trong tưởng tượng? Có lẽ họ sẽ nhìn thấy khuyết điểm của chúng ta, sự không xứng đáng của chúng ta, sự bất an của chúng ta. Là con người, râu của chúng ta âm thầm thăm dò xem có bất kỳ dấu hiệu xấu hổ và chỉ trích nào.
Nhà triết học nổi tiếng Jean Paul Sartre đã tuyên bố nổi tiếng, "địa ngục là người khác" do khả năng của họ để sửa chữa chúng ta bằng cái nhìn của họ và xem chúng ta như một đối tượng hơn là chủ quan của chúng ta. Nếu chúng ta nhanh chóng nhìn đi chỗ khác, chúng ta sẽ không phải gánh chịu bất kỳ nhận thức tiêu cực nào có thể có về mình. Chúng ta có thể giảm bớt sự xấu hổ khi bị mọi người nhìn nhận.
Khi nhìn vào mắt người khác, bạn có nhận thấy mình đang đánh giá họ hay đơn giản là ở bên họ? Bạn có xu hướng đặt mọi người vào một cái hộp hay bạn nhìn họ với sự tò mò cởi mở, rộng rãi và sẵn sàng tiếp xúc?
Có lẽ nếu chúng ta thực hành cách nhìn mọi người cởi mở hơn - luôn thư thái trong hơi thở và trong cơ thể, cho phép mắt dịu lại, ở bên và để họ bước vào, chúng ta sẽ nhận thấy sự hiện diện của chúng ta cho phép họ thư giãn và tiến về phía nào. chúng ta. Chúng ta càng giữ mình bằng sự dịu dàng và quan tâm, chúng ta càng có thể tìm thấy sức mạnh âm thầm hiện diện qua cái nhìn của chúng ta, đặc biệt là với những người mà chúng ta cảm thấy thân thiết.
Giao tiếp bằng mắt, cùng với sự kết nối mà nó có thể mang lại, có thể trở thành một loại thực hành chánh niệm. Nếu cảm thấy phù hợp với bạn, có lẽ hãy để ý xem bạn cảm thấy thế nào khi mở rộng tầm nhìn với đối tác của mình. Hòa vào giao tiếp bằng mắt thoải mái hơn với một người bạn tốt cũng có thể mang lại sự viên mãn hơn. Khi tôi khám phá trong Khiêu vũ với lửa:
Điều gì đang xảy ra trong dạ dày hoặc trái tim của chúng ta khi chúng ta nhìn vào mắt người yêu? Chúng ta có trải nghiệm cảm giác ấm áp hay rộng lớn hay sợ hãi bị nhìn thấy hoặc đánh mất chính mình không? Chúng ta có thể ở lại với trải nghiệm cảm giác cơ thể của mình thay vì nhảy ra khỏi chính mình khi nhận thấy một cảm giác thú vị hoặc đe dọa không?
Điều này không có nghĩa là nhìn chằm chằm vào mọi người hoặc khiến họ cảm thấy khó chịu. Có một nhịp điệu tự nhiên là nhìn người và nhìn ra xa. Khi cảm thấy phù hợp, có lẽ chúng ta có thể giữ ánh mắt của mình lâu hơn một chút, tận hưởng khoảnh khắc đơn giản của sự kết nối giữa con người với nhau. Cuộc sống trở nên viên mãn hơn khi chúng ta có mặt với những kết nối phong phú sẵn có một cách tự do nếu chúng ta thức tỉnh chúng.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
