Các dấu hiệu tinh tế cho thấy bạn có thể mắc chứng ADHD khi trưởng thành
“Điều thường bị bỏ qua là mức độ và tần suất của những lần xuất hiện này,” Olivardia nói. Người lớn bị ADHD đối phó với những triệu chứng này hàng ngày và họ cần nỗ lực rất nhiều để kiểm soát, ông nói.
Ví dụ, Olivardia nhớ lại đã ngủ gật trong lớp hóa học trung học của mình vì quá buồn chán. Một người bạn cùng lớp cũng nghĩ rằng lớp học thật nhàm chán, nhưng nói, "không phải ai cũng ngủ khi buồn chán."
"Nó nổi bật trong tâm trí tôi khi tôi nhận ra rằng khả năng chịu đựng sự buồn chán của tôi khác xa so với những người khác."
Dưới đây là các dấu hiệu tinh tế khác của ADHD ở tuổi trưởng thành cùng với cách tìm một chuyên gia uy tín để đánh giá.
đọc hiểu
Ari Tuckman, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của nhiều người lớn mắc chứng ADHD không thích đọc sách vì nó đòi hỏi nhiều sự chú ý. Hiểu bộ não của bạn, hoàn thành nhiều việc hơn: Sách bài tập về các chức năng điều hành ADHD.
Họ “thường sẽ thấy mình đi đến cuối trang và bằng cách nào đó mắt họ đang đọc, nhưng não của họ không biết họ vừa đọc gì”.
Họ có thể bỏ sót các chi tiết khiến khó hiểu chuyện gì đang xảy ra ở các trang sau, khiến việc đọc trở nên kém thú vị hơn, ông nói.
“Các trang web và tạp chí là những lượt truy cập nhanh chóng mà không cần sự chú ý liên tục, vì vậy chúng khiến những người có ADHD hài lòng hơn khi đọc.
Làm gián đoạn
Một dấu hiệu tinh tế khác là cái mà Tuckman gọi là “hãy nói ngay bây giờ hoặc mãi mãi giữ lấy hòa bình của bạn”. Nhiều người lớn mắc chứng ADHD không có sự chú ý và trí nhớ hoạt động để lưu giữ một suy nghĩ trong đầu khi đồng thời lắng nghe ai đó nói, ông nói.
“Do đó, họ buộc phải lựa chọn giữa việc làm gián đoạn hoặc quên nhận xét của mình. Mặc dù họ biết rằng lịch sự hơn khi chờ đợi và sau đó chia sẻ suy nghĩ của mình, nhưng đó không phải là điều mà họ có thể thực hiện, vì vậy họ bị mắc kẹt giữa hai lựa chọn tồi ”.
Tăng động
Tăng động thường là một lá cờ đỏ cho ADHD. Nhưng tất cả mọi người bị ADHD không quá hiếu động.
“[S] ome mọi người có cách trình bày thiếu chú ý và không bao giờ hiếu động, trong khi một số người hiếu động khi còn nhỏ rõ ràng là ít hiếu động hơn khi trưởng thành,” Tuckman nói.
Các triệu chứng trong các tình huống
Các triệu chứng ADHD là không phải Olivardia, giảng viên lâm sàng tại khoa tâm thần học tại Trường Y Harvard, cho biết. Nếu người lớn mắc chứng ADHD có một công việc thú vị, kích thích, các triệu chứng của họ có thể không biểu hiện nhiều như khi họ làm một công việc nhàm chán.
Tuckman nói: “[Nhiều] người lớn mắc ADHD có thể rất thành công trong cuộc sống của họ vì họ có thể tạo ra các tình huống đáp ứng tốt cho điểm mạnh của mình, đồng thời tìm ra các chiến lược bù đắp và cách giải quyết cho những điểm yếu của họ.
Các triệu chứng dưới dạng đặc điểm tính cách
Mọi người có thể hiểu nhầm các triệu chứng là đặc điểm tính cách. Ví dụ, do các triệu chứng như bốc đồng và nhu cầu được kích thích, người lớn mắc ADHD có thể bị coi là “chưa trưởng thành” hoặc “trẻ lớn”, Olivardia nói.
Họ có thể bị coi là chọn cách trì hoãn và không chú ý. Tuy nhiên, “Những người mắc chứng ADHD gặp khó khăn trong việc kích hoạt và duy trì sự chú ý tốt vào những nhiệm vụ không hứng thú và có thời hạn quá xa,” Tuckman nói.
“[Tôi] thực sự không phải là họ đang chọn tránh những thứ nhàm chán; đó là việc họ tập trung sự chú ý vào những thứ nhàm chán khó hơn nhiều - những thứ vui vẻ thì dễ - vì vậy, cần nhiều ý chí hơn để tiếp tục những thứ đó. ”
Nhận được đánh giá tốt
Nếu bạn cho rằng mình có thể bị ADHD, điều quan trọng là phải được đánh giá thích hợp. Theo Tuckman, "Một chẩn đoán có thể được thực hiện bởi một nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần, nhà thần kinh học, cố vấn, nhân viên xã hội hoặc bác sĩ đa khoa."
Nhưng điều thực sự quan trọng, anh ấy nói, là người đó biết ADHD trông như thế nào ở người lớn; có thể loại trừ các tình trạng bắt chước ADHD, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, rối loạn lưỡng cực và khuyết tật học tập (tất cả đều “có thể ảnh hưởng đến sự chú ý, trí nhớ và khả năng hoàn thành công việc của một người”); và có thể dành ít nhất một giờ để đánh giá hoạt động hiện tại và trước đây của bạn.
“Pin thử nghiệm lớn thường quá mức cần thiết, trong khi 10 phút điền vào một số thang đánh giá tại văn phòng của bác sĩ nội trú thường là không đủ. Chúng tôi muốn một cái gì đó ở giữa. ”
Olivardia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc gặp gỡ một chuyên gia ADHD, một người đã từng làm việc với nhiều khách hàng ADHD. Hãy hỏi các học viên cách họ thực hiện đánh giá của họ, ông nói.
Ông cũng đề nghị hỏi những người khác mắc chứng ADHD để được giới thiệu cho các chuyên gia giỏi và tham gia nhóm hỗ trợ hoặc diễn đàn trực tuyến.
ADHD biểu hiện như thế nào ở người lớn thực sự khác nhau ở mỗi người. Như Tuckman đã nói, “Mặc dù chắc chắn có những điểm tương đồng, nhưng mọi người mắc chứng ADHD đều có điểm mạnh và điểm yếu riêng. Đó là vấn đề của việc nhìn toàn bộ con người. "
Olivardia lưu ý rằng ngay cả khi các dấu hiệu tinh vi, điều quan trọng là phải khám phá cách chúng hoạt động và cách quản lý chúng. Một số triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn, ông nói.
“Nhưng ngay cả khi họ không làm vậy, tại sao phải sống với các triệu chứng dai dẳng, nếu chúng có thể được loại bỏ hoặc giảm thiểu? Có rất nhiều sách, trang web và các chuyên gia tuyệt vời sẵn sàng hỗ trợ bạn. "
