Cảm thấy cô đơn

Tôi cảm thấy như không ai thích tôi ở trường. Tôi không có một nhóm bạn nhất định. Tôi không bao giờ đi chơi với bất cứ ai. Tôi không bao giờ nhắn tin cho ai cả. Chắc chắn là tôi ngồi với một số người vào bữa trưa và nói chuyện với mọi người trong lớp nhưng tôi không có bất kỳ người bạn thân nào. Không ai rủ tôi đi chơi hay gì cả. Tôi không bao giờ nhận được các bài đăng trên tường trên Facebook hoặc lượt thích ảnh. Tôi chưa bao giờ có bạn trai hoặc được hôn. Tôi không nghĩ mọi người chú ý đến tôi hoặc thích tôi. Mọi người ở trường trung học đều có bạn thân và bạn trai còn tôi thì không có gì. Tôi nhút nhát và tôi cố gắng để không trở nên nhút nhát nhưng tôi không thể làm được. Tất cả các thành viên trong gia đình tôi ở độ tuổi của tôi đều nổi tiếng và có rất nhiều bạn bè và có nhiều mối quan hệ ngoại trừ tôi. Nó khiến tôi tự hỏi mình bị làm sao. Tôi luôn cảm thấy buồn bã, khi tôi đi bộ xuống hành lang hoặc về nhà vào cuối tuần hoặc làm bài tập về nhà. Tôi không thể đến gặp một nhà trị liệu thực sự vì cha mẹ tôi không tin vào những điều đó. Tôi làm gì? Tôi cảm thấy mệt mỏi khi ở một mình và tôi vẫn còn một năm rưỡi trung học.


Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Giọng điệu trong thư cho thấy bạn có thể bị trầm cảm. Một cụm từ chính trong thư của bạn là "Tôi cảm thấy thích." Cảm giác như một điều gì đó là đúng không có nghĩa là điều đó đúng, đặc biệt nếu bạn bị trầm cảm. Về mặt nhận thức, trầm cảm tạo ra những biến dạng. Những người bị trầm cảm thường nhìn cuộc sống của họ qua lăng kính tiêu cực. Họ có xu hướng giảm thiểu những khía cạnh tích cực trong cuộc sống của họ trong khi tối đa hóa những mặt tiêu cực.

Những người bị trầm cảm cũng cảm thấy những người khác hạnh phúc hơn nhiều so với thực tế. Họ cho rằng những người khác đều hạnh phúc và hưng thịnh, Họ cho rằng họ là những người duy nhất không hạnh phúc, vì rõ ràng là mọi người đều trông hạnh phúc. Đối với một số người, nó trở thành bằng chứng cho thấy họ là “kẻ thất bại”, điều cuối cùng là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm của họ. Tuy nhiên, khi nhìn người khác, chúng ta cần nhớ rằng chúng ta chỉ có thể nhìn thấy bề ngoài. Hầu hết mọi người đều cẩn thận kiểm soát “bên ngoài” nơi công cộng và sử dụng vẻ ngoài đó để tạo ấn tượng tốt nhất có thể. Nói một cách đơn giản, họ che giấu những nghi ngờ và sợ hãi và thường là cảm xúc thật của họ.

Bạn nói rằng cha mẹ bạn “không tin” vào liệu pháp nhưng họ có thể thay đổi quyết định nếu họ biết bạn có thể bị trầm cảm. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với cha mẹ, hãy tham khảo ý kiến ​​của cố vấn hướng dẫn của trường. Chi tiết các cuộc đấu tranh và mối quan tâm của bạn. Nói với cố vấn hướng dẫn về niềm tin của bạn rằng cha mẹ bạn sẽ không đưa bạn đến nhà trị liệu tâm lý. Có lẽ anh ấy hoặc cô ấy có thể nói chuyện với bố mẹ bạn. Nghe nói rằng bạn cần sự giúp đỡ, từ một bên thứ ba, có thể thúc đẩy cha mẹ bạn xem xét mối quan tâm của bạn một cách nghiêm túc và giúp bạn nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nhiều người được điều trị trầm cảm hiệu quả và sống hạnh phúc. Bạn cũng có thể làm được nhưng nó có thể đòi hỏi bạn phải là người ủng hộ sức khỏe tâm thần của chính mình. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle


!-- GDPR -->