MẸ QUá CHỈ TRíCH CâN NẶNG CỦA TôI

Mẹ quá chỉ trích cân nặng của tôi

Năm nay tôi sẽ là học sinh năm cuối của một trường đại học danh tiếng mà không chỉ tôi theo học mà còn là trường đại học mà tôi là vận động viên bơi lội đa dạng và trong một hội nữ sinh. Giữa căng thẳng của khối lượng công việc ở trường, áp lực phải cải thiện với tư cách là một vận động viên và kết bạn mới, tôi đã tăng khoảng 20 cân trong hai năm qua. Một phần trọng lượng đó là khối lượng cơ bắp do tăng cường tập luyện nhưng phần lớn là do thói quen ăn kiêng kém, bao gồm cả ăn uống căng thẳng. Khi tôi về nhà vào mùa hè, tôi đã bị suy nghĩ của mẹ tôi rằng tôi trông xấu như thế nào. Bởi vì tôi luôn phải đối mặt với các vấn đề về cơ thể và tự coi mình là một cô gái “lớn hơn” nên thật khó để nghe cô ấy nói những gì tôi đã chỉ trích về bản thân mỗi ngày. Đối với cô ấy, dường như tôi đã góp mặt ở đội tuyển quốc gia hay bơi tốt cả năm. Trong khi tôi đã cam kết giảm đủ cân để có làn da thoải mái trở lại, cô ấy dường như tiếp tục đề cập đến trọng lượng lý tưởng cho tôi và đề nghị tôi bỏ đội bơi để gầy hơn. Làm thế nào để tôi có thể giúp cô ấy thấy rằng những lời chỉ trích của cô ấy không chỉ gây tổn thương mà còn lấy đi mọi chút tự tin mà tôi có trong cơ thể về những gì nó có thể làm cho tôi?

Bạn cần nói chuyện trung thực với mẹ về cảm giác của mẹ. Mang lại cho cô ấy lợi ích của sự nghi ngờ, cô ấy có thể không biết hành vi của mình tác động đến bạn như thế nào.

Nếu cô ấy tiếp tục nhận xét về cân nặng của bạn, ngay cả sau khi bạn đã nói chuyện với cô ấy, thì hãy hạn chế thời gian dành cho cô ấy. Nếu điều đó xảy ra, hãy cho cô ấy biết lý do tại sao bạn lại chọn giới hạn thời gian ở bên cô ấy. Bạn có thể thử điều này: “Mẹ ơi, con yêu mẹ nhưng về mặt tâm lý, việc mẹ liên tục cằn nhằn về cân nặng của con là điều không tốt cho con. Tôi đang nỗ lực để kiểm soát cân nặng của mình nhưng bạn không giúp được gì. Nếu bạn không dừng lại, thì chúng ta sẽ ít dành thời gian cho nhau hơn ”.

Nếu vấn đề này vẫn chưa được giải quyết, hãy xem xét liệu pháp cá nhân. Một nhà trị liệu cá nhân có thể thu thập thêm thông tin về mối quan hệ năng động giữa bạn và mẹ bạn và đưa ra lời khuyên cho bạn. Các trường cao đẳng thường cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí cho sinh viên của họ. Bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp ngắn hạn để giải quyết những lo lắng với mẹ và việc ăn uống căng thẳng của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
Blog Sức khỏe Tâm thần & Tư pháp Hình sự