5 cách để đối phó với lo âu về lỗi chảy máu
Vì vậy, chúng ta có thể làm gì để nắm bắt, bình tĩnh cơ thể và hành động để làm những gì chúng ta có thể làm để giải quyết vấn đề?
1. Giáo dục bản thân có trách nhiệm.
Thực sự có rất nhiều tiêu đề đáng sợ về cơ bản nói rằng, ‘Hãy sợ hãi! Hãy rất sợ! ”Hãy truy cập các nguồn đáng tin cậy để được giải thích cặn kẽ về những gì đang xảy ra và những việc cần làm. Ngừng phơi bày bản thân trước các phương tiện truyền thông nếu bạn bắt đầu thở ra nhiều! Dưới đây là một số bài viết tôi thấy hữu ích không quá cuồng loạn:
Hỏi & Đáp về Heartbleed từ NY Times.
Các câu hỏi về lỗi Heartbleed của bạn đã được trả lời
2. Kiểm tra mật khẩu.
Mọi người nên thay đổi mật khẩu cho các trang web quan trọng mà bạn sử dụng nhưng chỉ sau khi trang web cho biết họ đã thực hiện các thay đổi cần thiết để đảm bảo tính bảo mật. Ai đó đã nói rằng, hãy coi mật khẩu như bàn chải đánh răng của bạn: không chia sẻ chúng với bất kỳ ai và thay đổi chúng ít nhất sáu tháng một lần. Cũng sử dụng mật khẩu thực sự kỳ lạ, như ‘vbfj77n% 78 ′.
Với lỗi chảy máu cam, cảm giác hơi giống như đóng cửa chuồng sau khi ngựa chạy ra ngoài, nhưng tốt hơn là không có gì. Kiểm tra ở đây để cập nhật về những trang web đã được sửa.
3. Chịu trách nhiệm ở nơi bạn có thể.
Bạn nên theo dõi thêm các số dư và giao dịch của mình. Nhiều người trong chúng ta đã trở nên lười biếng và có xu hướng tin tưởng quá mức vào các dịch vụ trực tuyến của mình. Đảm bảo rằng các tài khoản của bạn được điều chỉnh hợp lý và không bị thiếu một xu. Ngay khi bạn thấy điều gì đó mà bạn không thể giải thích, hãy gọi cho ngân hàng, công ty phát hành thẻ tín dụng, cửa hàng trực tuyến hoặc bất cứ điều gì. Thông thường sự khác biệt có thể được theo dõi nhưng đáng buồn thay, cảnh giác là quan trọng hơn bao giờ hết.
4. Thở chậm và sâu.
Khi bạn đã thực hiện những việc thiết thực, đã đến lúc bạn cần chăm sóc cơ thể của mình. Tập thể dục để đốt cháy lượng adrenaline dư thừa đó. Đi dạo. Chơi với con chó. Làm một cái gì đó ngon và bổ dưỡng cho bữa tối.
5. Tập trung vào Hiện tại.
Lo lắng là cơ thể bắt đầu quá sức để chiến đấu hoặc chạy trốn khỏi một mối đe dọa không xảy ra. Tâm trí của chúng ta nhảy vào một tương lai đen tối thậm chí không tồn tại. Hiện giờ bạn vẫn ổn. Ngay bây giờ, những đứa trẻ cần được giúp đỡ để chuẩn bị đến trường, công việc vẫn cần phải hoàn thành, mùa xuân vẫn đang trong không khí sau một mùa đông dài vất vả. Tất cả những điều này là tốt. Heartbleed không thể lấy đi điều đó khỏi bạn.
Tôi khá chắc rằng cơn bão này sẽ qua. Trong khi đó, một chiếc ô ảo có ích. Bảo vệ có nhiều hình thức. Bảo vệ bản thân cũng như chúng ta có thể khỏi sự lo lắng vô ích là điều có trách nhiệm phải làm.
