Hành động để vượt qua nỗi sợ hãi
"Suy nghĩ sẽ không vượt qua nỗi sợ hãi - nhưng hành động sẽ có." -W. Clement Stone
Tuy nhiên, vấn đề nằm ở chỗ câu nói đơn thuần rằng hành động sẽ giúp vượt qua nỗi sợ hãi là điều khó hiểu. Có rất nhiều định kiến và quan niệm sai lầm khiến chúng ta không thể hiểu đầy đủ và tin rằng chúng ta có khả năng làm điều gì đó đối với nỗi sợ hãi đã giam giữ chúng ta - có lẽ đã quá lâu.
Một khái niệm ít được biết đến nhưng rất dễ áp dụng là mỗi chúng ta đều có sức mạnh bên trong để định hình cuộc sống của mình. Cho dù chúng ta thấy mình đang bị kìm kẹp của nỗi sợ hãi, hay chúng ta quyết tâm vượt qua nút thắt của sự lo lắng và sự bối rối lạnh lùng khi đối mặt với nó, hoàn toàn là quyết định của chúng ta.
Chúng ta có thể cho phép nỗi sợ hãi xâm chiếm. Trong thực tế, nhiều người làm. Họ là những người dường như không bao giờ tìm thấy can đảm để vượt qua cảm xúc tự hủy hoại này. Tuy nhiên, những người khác thừa nhận nỗi sợ hãi nhưng từ chối để cho nỗi sợ hãi có sức mạnh kiểm soát chúng. Điều đó thật không dễ dàng, bằng mọi cách, nhưng bạn có thể vượt qua nỗi sợ hãi và lấy lại sức mạnh mà cảm xúc tiêu cực đã đánh cắp từ bạn.
Loại hành động nào giúp giảm bớt hoặc loại bỏ nỗi sợ hãi? Điều này sẽ phụ thuộc vào tình hình, trạng thái tinh thần, thể chất và / hoặc cảm xúc hiện tại của bạn. Nó là khác nhau cho tất cả mọi người. Điều thúc đẩy tôi vượt qua nỗi sợ hãi có thể là một rào cản quá lớn để leo lên hoặc không đủ để khích lệ người khác.
Ví dụ, tôi luôn sợ những tiếng động lạ trong bóng tối.Điều đó bắt nguồn từ kinh nghiệm thời thơ ấu khi có một kẻ nhìn trộm cửa sổ trong khu phố và tôi ở trong nhà một mình vào ban đêm trong khi mẹ tôi đi làm muộn. Tôi phàn nàn rằng có ai đó bên ngoài, rằng tôi cảm thấy ai đó đang nhìn mình, nhưng nỗi sợ hãi của tôi đã bị loại bỏ như một trí tưởng tượng quá hoạt động. Tuy nhiên, khi tôi khẳng định rằng đêm này qua đêm khác có những tiếng động lạ bên ngoài cửa sổ lớn của chúng tôi, mẹ tôi đã điều tra và tìm thấy dấu chân của một người đàn ông trên đất giữa những bụi cây. Cô liên lạc với cảnh sát và họ bắt đầu tuần tra khu vực lân cận, cuối cùng tìm ra thủ phạm - kẻ đã làm việc này trong nhiều tháng.
Tôi đã làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi này? Việc cảnh sát bắt được anh chàng là một bước tiến vượt bậc. Sau đó mẹ tôi lắp thêm ổ khóa trên cửa ra vào và lắp các tấm che cửa sổ cản sáng và đóng màn vào lúc hoàng hôn. Tôi ngừng trốn trong tủ và tiếp tục xem TV và làm bài tập ở phòng khách. Tôi tự nhủ rằng mọi biện pháp phòng ngừa cần thiết đã được thực hiện và tôi được an toàn.
Tôi có thể vẫn hơi lo lắng bởi những tiếng động bất thường trong đêm và / hoặc những nơi tối - như sâu trong rừng khi đi bộ trên đường núi - nhưng tôi luôn cảnh giác, đi du lịch cùng bạn và có điện thoại di động để gọi trợ giúp nếu cần thiết.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là mỗi chúng ta đều có vô số động lực bên trong để thúc đẩy chúng ta tiến lên - ngay cả khi chúng ta sợ hãi khi làm như vậy. Có thể là thời gian, vì chỉ còn X khoảng thời gian nữa trước khi thời hạn trôi qua và nếu chúng ta muốn tận dụng cơ hội, chúng ta cần phải thực hiện một số loại hành động ngay bây giờ.
Đó có thể là sự động viên của bạn bè, gia đình, những người thân yêu và đồng nghiệp, những người nhìn thấy những phẩm chất và năng lực ở chúng ta và ủng hộ mạnh mẽ việc chúng ta thực hiện một hành động nào đó mà chúng ta có thể đã thảo luận hoặc thân thiết.
Có thể đó là kiến thức mà chúng ta đã vượt qua những nỗi sợ hãi như vậy trong quá khứ. Điều này giúp củng cố quyết tâm của chúng ta và tiếp thêm can đảm mà chúng ta cần để tiến lên và hành động.
Đối với các khuyến nghị chung hơn về hành động để vượt qua nỗi sợ hãi, đó không cần phải là một hành động lớn và sâu rộng. Những bước chủ động nhỏ thường đủ để bắt đầu loại bỏ nỗi sợ hãi đang kìm hãm chúng ta. Hãy nhớ rằng những thành công nho nhỏ cộng lại sẽ dẫn đến sự tự tin ngày càng lớn có thể rút ra sau này. Có thể một số kỹ thuật, chiến thuật, mẹo hoặc chiến lược đã hoạt động tốt trong một trường hợp vượt qua nỗi sợ hãi và điều đó có thể hữu ích trong lần tiếp theo khi chúng ta đối mặt với một tình huống khiến nỗi sợ hãi trỗi dậy và khiến chúng ta nghẹt thở lần nữa.
Hãy nhớ rằng mỗi chúng ta đều kiểm soát được hướng đi mà chúng ta muốn cuộc sống của mình. Đừng bao giờ từ bỏ quyền kiểm soát để sợ hãi. Hãy năng động và tiếp tục hướng tới những mục tiêu mà chúng ta cho là cần thiết, khẳng định cuộc sống và đáng giá.
