Bạn Có Thấy Khó Tắt Đèn Ngay Cả Khi Cần Ngủ Không?
Đối với tôi, ngủ là một thói quen tự củng cố; tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi tôi ngủ đủ giấc và tôi thấy khá dễ dàng để tôn trọng giờ đi ngủ của mình.
Tuy nhiên, thông thường, mọi người nói với tôi rằng họ rất đau đớn, kiệt sức triền miên - nhưng khi tôi đề nghị họ đi ngủ sớm hơn, họ trở nên tức giận và bực bội. Thông thường, những người này rất cần ngủ. Vậy tại sao họ lại cảm thấy khó chịu khi nghĩ đến việc dời giờ đi ngủ?
Khi nói chuyện với nhiều người hơn, tôi bắt đầu hiểu. Trong hầu hết các trường hợp, đây là những người dành rất ít thời gian cho bản thân. Họ chạy đua khắp nơi, các ngày trong tuần và cuối tuần, không nghỉ ngơi, và thời gian mở cửa duy nhất của họ đến vào ban đêm, khi không thể mong đợi gì hơn về họ.
Một số sử dụng thời gian đó để cố gắng bắt kịp công việc - đọc một vài email, đọc qua một báo cáo. Đối với nhiều người, đó là lần duy nhất họ có thể làm việc mà không sợ bị gián đoạn và họ muốn có được một bước nhảy vọt vào ngày hôm sau.
Những người khác sử dụng thời gian không phải cho công việc, mà để chơi. Những đứa trẻ đang ngủ, thùng rác đã hết, email văn phòng đã dừng, và cuối cùng chúng có thể thư giãn.
Mọi người không muốn mất khoảng thời gian quý báu đó, ngay cả khi đi ngủ. Nó giống như một sự thiếu thốn - và mọi người ghét cảm thấy thiếu thốn.
Một người bạn nói, với sự kịch liệt ngạc nhiên, “Tôi làm việc ở công ty luật của mình từ sáng đến tối. Nếu tôi không có hoặc hai giờ đó vào cuối ngày, để đọc, để thư giãn, thì tôi chẳng có gì cho riêng mình. "
"Vậy giờ của bạn là gì?"
"Tôi về nhà vào khoảng chín giờ, tôi không bao giờ đi ngủ trước nửa đêm, tôi thức dậy lúc 6:30 sáng."
"Bạn có thể làm việc tốt hơn và hiệu quả hơn nếu bạn ngủ nhiều hơn."
“Nếu tôi đi ngủ sớm hơn, để cảm thấy tinh thần hơn vào ngày hôm sau, thì đó cũng giống như một quyết định liên quan đến công việc. Điều đó có nghĩa là công ty đang nhận được hơn của thời đại của tôi. ” Anh lắc đầu. "Không thể nào."
Hiện tượng này là thời gian duy nhất của tôi là một thách thức lớn về thói quen. “Nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng” là số 4 trong Bảy điều cần thiết, và nhiều người trong số những người bám vào tiền đồn cuối cùng của thời gian mở cửa miễn cưỡng đánh đổi nó để lấy lại giấc ngủ phục hồi.
Bạn có cảm thấy khó tắt đèn, ngay cả khi bạn biết mình sẽ cảm thấy tốt hơn nếu ngủ nhiều hơn? Bạn nghĩ thế nào về sự đánh đổi đó?
Nếu bạn khó ngủ đủ giấc, đây là một số mẹo. Nếu bạn muốn được thông báo khi cuốn sách thói quen của tôi được bán, hãy đăng ký tại đây.
