TôI KHôNG Có ý TƯỞNG TẠI SAO TôI LẠI LàM ĐIỀU NàY VỚI BẢN THâN

Tôi không có ý tưởng tại sao tôi lại làm điều này với bản thân

Xin chào, tôi là một cô gái 18 tuổi và tôi không biết tại sao mình lại cảm thấy như vậy.

- Đối với một số người, tôi không sợ hãi, độc lập và nhìn chung là một người hạnh phúc và có cuộc sống của họ đúng hướng. Đối với những người khác, tôi có vẻ lười biếng, không muốn ra khỏi giường và có xu hướng ăn theo cảm xúc của mình đến nơi mà tôi cảm thấy ốm, và điều đó khiến người khác cảm thấy khó chịu.

Nhưng sâu thẳm bên trong, tôi cảm thấy mình bất lực và tôi phải xấu hổ về điều đó. Tôi cảm thấy như thể mình đang đeo một chiếc mặt nạ xung quanh gia đình và bạn bè của mình để họ không phải thấy tôi thực sự buồn như thế nào. Tôi đã cố gắng đưa mình ra khỏi nơi tăm tối đang bắt đầu hình thành trong tâm trí tôi bằng cách kiếm một công việc. Tóm lại, tôi đã bị sa thải vì làm quá chậm và lộn xộn. (Tôi chỉ mới làm việc được 4 ngày và sau đó họ không bao giờ gọi tôi trở lại làm việc nữa, tôi là người mới vào công ty.) Điều này khiến bản thân tôi nói chung rất chịu đựng. Tôi cảm thấy mình không còn nghị lực hay ý chí để làm bất cứ điều gì.

- Anh trai tôi cũng trải qua như vậy, nhưng khác. Tôi sẽ giải thích một chút đề phòng đó là lý do tại sao tôi cũng cảm thấy như vậy. Anh ấy mới 13 tuổi và đang trải qua địa ngục. Không có gì sai ở nhà, nhưng ở trường. Anh ấy đã bị bắt nạt trong suốt cuộc đời của mình. Tính cách của anh ấy đã thay đổi đáng kể, đến nơi anh ấy đã tự tử (Anh ấy đang gặp bác sĩ trị liệu). Tại một thời điểm, tôi cảm thấy mình thất bại trong việc giúp đỡ anh ấy trong cuộc sống hàng ngày, khi tôi thậm chí không thể tự giúp mình.

Tôi có nhiều câu hỏi về cách thức và lý do tại sao tôi cảm thấy như thế này. Một ngày nào đó tôi sẽ ổn, và sau đó, tôi có những lúc như thế này, tôi lạc vào tâm trí và bắt đầu coi thường bản thân. Cuối cùng, tôi thường chỉ ăn theo cảm xúc của mình và sau đó tôi cảm thấy ổn cho những ngày còn lại. - Điều mà tôi biết là nguy hiểm và tôi đã tăng cân vì nó.

Bạn có thể vui lòng giúp tôi hiểu tại sao điều này lại xuyên qua tâm trí tôi và tại sao tôi lại hành động như vậy không?

Rất tiếc, rất khó để cung cấp cho bạn loại câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm qua internet. Tôi sẽ phải phỏng vấn bạn rất lâu để hiểu đầy đủ những gì có thể sai.

Bạn có thể đang phải vật lộn với chứng trầm cảm. Các triệu chứng của trầm cảm bao gồm: cảm giác tội lỗi, vô dụng, bất lực, có cái nhìn bi quan về cuộc sống, cáu kỉnh, bồn chồn, ăn quá nhiều hoặc chán ăn, đau nhức, cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng dai dẳng, mệt mỏi, khó tập trung, suy giảm trí nhớ, và khó đưa ra quyết định. Tôi không thể cung cấp chẩn đoán qua internet, nhưng phần lớn những gì bạn mô tả có thể được phân loại là các triệu chứng của bệnh trầm cảm.

Không hiếm trường hợp trầm cảm xảy ra trong gia đình. Có lẽ đó là lý do tại sao anh trai bạn cũng gặp khó khăn tương tự. Anh ấy đang đối mặt với nạn bắt nạt đến mức cảm thấy muốn tự tử. Rất may, anh ấy đang tư vấn. Điều đó có thể giúp anh ấy rất nhiều. Câu hỏi trở thành tại sao bạn cũng không gặp bác sĩ trị liệu?

Điều rõ ràng từ lá thư của bạn là bạn dường như rất khó khăn với bản thân. Đó là đặc điểm chung của những người bị trầm cảm. Họ tự hạ mình xuống và chỉ trích gay gắt hành vi của chính mình.

Ví dụ, bạn đã tuyên bố rằng bạn cảm thấy mình “phải xấu hổ rất nhiều”. Bạn không nêu cụ thể bất cứ điều gì trong thư mà bạn xấu hổ nhưng bạn đã thảo luận về những điều như không được gọi trở lại để xin việc và không thể chữa khỏi ý định tự tử của anh trai bạn.

Hãy xem xét vấn đề đầu tiên mà bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi không được gọi lại cho công việc. Bạn cho rằng bạn đã bị sa thải vì họ không gọi lại cho bạn. Có thể bạn đã thực sự bị sa thải nhưng có những cách giải thích khác. Nếu không có thêm thông tin, bạn chỉ đơn giản là không biết điều gì đã xảy ra. Bạn đang cho rằng đó là do bạn đã làm sai điều gì đó. Bạn đã tự trách mình mà không có bằng chứng. Ví dụ này là bằng chứng tiềm năng cho thấy bạn đang khắt khe với bản thân hoặc mô tả hành vi của bạn một cách bất công.

Bạn cũng đã đề cập đến việc buồn phiền về việc bạn không thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tâm thần của anh trai bạn. Bạn không nên mong đợi rằng bạn có thể chữa khỏi bệnh cho anh trai mình. Bạn không phải là một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bạn chưa bao giờ được đào tạo để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần. Ý tưởng tự tử là một vấn đề cực kỳ khó chữa, vì vậy bạn không nên kỳ vọng vào việc có thể chữa khỏi bệnh cho anh trai mình. Điều tốt nhất bạn có thể làm cho anh trai mình hoặc cho bất kỳ ai đang tự tử nói chung là khuyến khích họ tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia. Thực tế là anh ta đang gặp một nhà trị liệu có nghĩa là anh ta đã có tiềm năng trên con đường phục hồi.

Tôi rất muốn giới thiệu lời khuyên cho bạn. Nó có thể giúp bạn hiểu bản chất của cảm xúc của bạn. Chúng ta không được sinh ra với kỹ năng ứng phó bẩm sinh. Mọi người thường học những kỹ năng đó từ cha mẹ hoặc những người cố vấn khác trong cuộc sống của họ. Không phải cha mẹ của tất cả mọi người đều là hình mẫu về sức khỏe tâm thần. Đối với những người không có bất kỳ ai để tra cứu, họ phải tự tìm hiểu thông tin đó thông qua các nỗ lực nghiên cứu có liên quan của chính họ hoặc thông qua tư vấn. Bạn không nên kỳ vọng rằng bạn có thể tự điều trị cho mình. Tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu được đào tạo để giúp bạn khắc phục những vấn đề này. Đó sẽ là điều khôn ngoan và khẩn cấp để làm.

Tôi đã đề cập trước đó rằng những người bị trầm cảm thường rất khó khăn với bản thân. Tôi không biết bạn có bị trầm cảm không nhưng có vẻ như bạn đang tự làm khó mình. Tôi đoán rằng bạn sẽ không bao giờ nghĩ khắt khe về người khác như chính bạn. Bạn có thể sẽ có rất nhiều lòng trắc ẩn đối với họ hoặc bất kỳ ai đang đau khổ. Bạn cũng nên thể hiện lòng trắc ẩn đó. Chúc may mắn với những nỗ lực của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle