LàM THẾ NàO TôI Có THỂ HỌC CáCH KẾT BẠN?

Làm thế nào tôi có thể học cách kết bạn?

Từ khi còn là một phụ nữ trẻ ở Dubai: Từ khi còn là một đứa trẻ, tôi luôn cảm thấy thực sự ngại ngùng mỗi khi ai đó yêu cầu tôi biểu diễn hoặc nói chuyện trước đám đông. Từ khi còn đi học và thậm chí bây giờ ở trường đại học, tôi luôn run và run mỗi khi phải thuyết trình hay nói chuyện trước lớp. Tay chân tôi run rẩy, giọng nói dao động và tôi cứ thế mà rùng mình. Tôi cố gắng hết sức để tránh bất kỳ điều nào trong số đó. Tôi chỉ cảm thấy như điều này khiến tôi không đạt được bất cứ điều gì mình muốn và nó thực sự là một trở ngại.

Tôi luôn cảm thấy rất cô đơn, ở nhà và ở trường đại học. Tôi có một người bạn thân nhất và cô ấy ở một quốc gia khác và vì vậy tôi không có bất kỳ ai khác để đi chơi cùng. Tôi không có bạn ở công ty và tôi không biết cách kết bạn. Mọi người dường như chỉ hòa nhập với nhau và họ có nhóm bạn của riêng mình, tôi không thích hợp ở đó.

Tôi cảm thấy bị đánh giá ngay cả khi tôi phải đi lên để hỏi họ điều gì đó. Tôi không có ai để nói chuyện. Tôi đang đi nghỉ hè ngay bây giờ và tôi cảm thấy rất cô đơn vì không có ai để nói chuyện cùng và điều đó thật nhàm chán. Tôi cảm thấy rất buồn. Không ai thích tôi đủ để nói chuyện với tôi hoặc dành thời gian cho tôi. Nó chỉ cản trở rất nhiều đến sức khỏe tinh thần của tôi.

Bố mẹ luôn mong tôi phải có trách nhiệm và hoàn hảo trong mọi việc. Và thật là nản khi họ bắt đầu la mắng về việc tôi sẽ không phải là một người vợ tốt hay việc tôi phá hoại một ngôi nhà như thế nào trước khi bắt tay vào xây dựng. Tất cả những điều này chỉ gây tổn hại cho tôi và tôi cảm thấy như mình thật vô dụng

Tôi rất vui vì bạn đã viết. Bạn không hề đơn độc. Nhiều đứa trẻ lo lắng khi phải nói chuyện trước lớp. Các giáo viên nhạy cảm tìm cách giúp học sinh của mình thoải mái hơn. Đáng buồn thay, không phải ai cũng nhận được sự giúp đỡ như vậy.

Họ có thể tin rằng họ đang thúc đẩy bạn bằng cách la hét nhưng họ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Đáp lại, bạn đã thêm tự phê bình vào lời chỉ trích của họ. Bạn không tin vào bản thân nên bạn không nghĩ rằng người khác cũng sẽ tin bạn. Kết quả là lòng tự trọng thấp khiến bạn khó muốn cố gắng.

Mặc dù tôi hoàn toàn hiểu lý do tại sao bạn có thể muốn cô lập bản thân để tránh đau đớn, đó chính xác là điều sai lầm nên làm. Khi một người có lòng tự trọng thấp cô lập, họ ngày càng trở nên bế tắc hơn. Cách thoát khỏi điều này là bắt đầu thực hiện những bước nhỏ để ở bên người khác để bạn có thể tự tin vào bản thân.

Mọi người thường nghĩ rằng họ không thể làm gì cho đến khi cảm thấy tốt hơn. Trên thực tế, nó hoạt động theo cách khác. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn bắt đầu làm những việc mà bạn cảm thấy hài lòng.

Một cách để bắt đầu là tập trung vào việc kết bạn. Thay vào đó, hãy tập trung làm điều gì đó quan trọng với bạn. Tham gia câu lạc bộ hoặc môn thể thao hoặc nỗ lực tình nguyện nơi những người ở độ tuổi của bạn đang làm việc cùng nhau để làm nên điều gì đó.Hãy tập trung vào việc làm tốt với tư cách là một thành viên. Khi làm việc chung, mọi người dần hiểu nhau. Tình bạn có thể sẽ phát triển từ đó nếu bạn kiên nhẫn.

Nếu bạn tiếp tục cảm thấy lo lắng, tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ trị liệu. Chuyên gia trị liệu có thể nghe toàn bộ câu chuyện của bạn và đưa ra những gợi ý cụ thể hơn. Bạn cũng sẽ có một số hỗ trợ liên tục khi bạn làm việc để thực hiện các thay đổi.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie