Tâm lý học trên mạng: ngày 18 tháng 3 năm 2017

Thứ Bảy vui vẻ, các độc giả ngọt ngào!

Tôi có tin tức thú vị! (Dù sao, tôi cũng rất thú vị.) Tôi có cả ngày cuối tuần cho riêng mình. Đúng vậy - Tới. Riêng tôi. Một mình. Không có sự tương tác giữa con người với nhau (trừ khi tôi gọi anh chàng pizza).

Tất nhiên, tôi sẽ có doggo của mình, nhưng cô ấy chỉ cần lấy tôi, bạn biết không?

Bạn có thể tự hỏi tại sao ở một mình trong gần 72 giờ lại thú vị như vậy, vì vậy tôi sẽ điền cho bạn: Là một nhà văn, tôi cần phải viết. "Viết", ý tôi không phải là "làm việc". Hầu hết các bài viết của tôi là viết liên quan đến công việc và vào cuối ngày, khi tôi có “thời gian rảnh”, tôi a) vì vậy, quá mệt mỏi khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, và b) bận tâm với những câu hỏi như “Cái gì chúng ta đang làm cho bữa tối? " và “Bạn có muốn tiếp tục với Vượt ngục marathon tối nay? ” và “Hôm nay là thứ Bảy? Tôi cá là bạn bè đang đến… Tôi nên phủi một thứ gì đó ”.

Hầu như không có lợi cho việc viết sáng tạo mà bộ não của tôi đang khao khát.

Vì vậy, khi cuối cùng tôi đã đạt đến điểm đột phá và quyết định đặt cho mình một khách sạn vào cuối tuần, nơi chỉ có tôi, máy tính xách tay của tôi và một số giai điệu nền đầy cảm hứng, con gái của tôi đã bước lên và nói: “Đừng. Tôi sẽ đi ra khỏi thị trấn. Dù sao thì tôi cũng cần truy cập [điền tên bạn bè vào đây]. Viết. ”

Tôi có thể nói gì? Anh ấy cũng có được tôi.

Tôi biết bản thân mình và tôi biết không có gì đáng ngờ về việc cần phải ở một mình; tuy nhiên, tôi đã tìm hiểu kỹ một chút để bạn thích đọc và đoán xem tôi đã tìm thấy gì? 8 lý do tại sao dành thời gian ở một mình thực sự tốt cho bạn và một số lý do hoàn hảo cho nhu cầu của tôi bao gồm giải tỏa tâm trí, thúc đẩy sự sáng tạo và - đạt được điều này - làm những gì bạn thực sự muốn làm.

(Không phải tôi không muốn làm việc, ăn uống hay đi chơi với bạn bè, nhưng tôi cũng muốn dành một chút thời gian để dỡ bỏ tất cả các ý tưởng câu chuyện của mình.)

Bây giờ, hãy bắt đầu với nó! Tuần này, chúng tôi có thông tin cập nhật về những tác động tâm lý khi ở ngoài không gian đối với con người, cách các loại rau giúp chống lại căng thẳng, cách mỗi thế hệ sử dụng chánh niệm và hơn thế nữa!

Sức khỏe tâm thần trong không gian bên ngoài: Các nhà khoa học thuộc Chương trình Nghiên cứu Con người của NASA đã phát hành một báo cáo bằng chứng dài 123 trang nêu bật những tác động tâm lý tiêu cực và tích cực trong không gian đối với con người. Hiện tại, NASA yêu cầu các phi hành gia phải kiểm tra tâm thần, hỗ trợ họ với các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần trong các nhiệm vụ không gian và để họ gặp nhau trong các hội nghị tâm lý hai tuần một lần.

House thông qua dự luật giúp người bị bệnh tâm thần mua súng: Sau vụ xả súng hàng loạt tại Công nghệ Virginia vào năm 2007, Tổng thống George W. Bush đã ký thành luật một dự luật yêu cầu các cơ quan liên bang như Cơ quan Cựu chiến binh phải thêm tên của "những người được coi là" tâm thần bị lỗi 'đối với Hệ thống Kiểm tra Lý lịch Hình sự Tức thì Quốc gia để chặn việc mua súng. Bây giờ, Hạ viện đã thông qua một dự luật - Đạo luật Bảo vệ Cựu chiến binh sửa đổi lần thứ 2 - ngăn chặn Cơ quan Quản lý Cựu chiến binh thêm những tên "khiếm khuyết tâm thần" vào danh sách. Dân biểu Alcee Hastings (D-Fla.) Nói: “Tôi ủng hộ các cựu chiến binh và tôi ủng hộ quyền tự vệ của cựu chiến binh, nhưng tôi không ủng hộ những người điên có súng cho dù họ có phải là cựu chiến binh hay không.”

Adam Clayton của U2 để nhận Giải thưởng phục hồi chứng nghiện MusiCares: Tay bass Adam Clayton của U2, người đã cởi mở về cuộc đấu tranh của mình với việc lạm dụng chất kích thích trong quá khứ và sự tỉnh táo kéo dài 20 năm của mình, sẽ nhận được Giải thưởng Stevie Ray Vaughan tại Buổi hòa nhạc lợi ích Quỹ MAP hàng năm lần thứ 13 của MusiCares cho vai trò của mình trong việc giúp đỡ những người khác trong quá trình hồi phục của họ.

Một số loại rau mỗi ngày giúp tránh khỏi cơn căng thẳng: Tất cả chúng ta đều biết rau là một phần cực kỳ quan trọng trong kim tự tháp thực phẩm, nhưng theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh Quốc mở, rau không chỉ giúp ích cho sức khỏe thể chất. Ăn ba đến bốn phần rau mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng tâm lý.

Cách nhiều thế hệ thiền định về chánh niệm: Nhiều thế hệ đã sử dụng thực hành chánh niệm theo những cách khác nhau. Ví dụ, Baby Boomers đã tập trung vào lợi ích toàn diện; Thế hệ X đã sử dụng nó như một cách để vượt lên trên sự cạnh tranh; Millennials có xu hướng sử dụng thiền định như một hình thức tập thể dục tăng cường sức mạnh cho cả đội. Những thực hành này đã không được chú ý và thông báo đó, cũng như các cơ quan nghiên cứu ngày càng phát triển, đã khiến nhiều tổ chức khác nhau - từ các công ty đến quân đội, các đội thể thao đến trường học đến các lĩnh vực y tế - kết hợp thiền và chánh niệm để có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt hơn.

Một lựa chọn đơn giản đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi cuộc đời bạn: Một lựa chọn này có thể giúp bạn trở nên hiệu quả hơn, khuyến khích người khác đón nhận và tỏa sáng ánh sáng độc đáo của họ, ngăn bản thân bạn phá vỡ trái tim khó hàn gắn, v.v.