Hạ thấp thanh, cứu vãn hôn nhân của bạn
Giáo sĩ Yosef Richards đưa ra quan điểm đầu môi, nhưng thực sự đúng hơn về quan điểm sống về hôn nhân: “Mọi người thật phiền phức. Vì vậy, hãy tìm người ít làm phiền bạn nhất và kết hôn với người đó ”.
Một cuộc hôn nhân tốt mang lại sự đồng hành, thoải mái, an toàn, tình dục và đối với hầu hết chúng ta, cảm giác hoàn thành. Chúng tôi cảm thấy toàn diện hơn và nhiều hơn như ở nhà với người bạn đời của mình.
Nhưng đừng để những câu chuyện cổ tích, những bộ phim và tiểu thuyết lãng mạn làm bạn bối rối. Những kỳ vọng không thực tế khiến chúng ta cảm thấy hụt hẫng. Bằng cách giữ cho mình sự thực tế, bạn có nhiều khả năng đánh giá cao những phẩm chất tốt đẹp của bạn đời và coi trọng cuộc hôn nhân của mình.
Biểu đồ dưới đây cho thấy cách thay đổi một số kỳ vọng không thực tế phổ biến đối với hôn nhân thành những kỳ vọng nâng cao mối quan hệ.
Bạn mong đợi gì từ hôn nhân?
MONG MUỐN KHÔNG THỰC HIỆN KỲ VỌNG THỰC TẾ
| Sẽ rất dễ dàng để chuyển từ độc thân sang kết hôn. | Kết hôn là một thay đổi lớn. Cần có thời gian để điều chỉnh các vai trò mới của bạn và với nhau. |
| Tôi sẽ không bao giờ cô đơn nữa. | Một người không thể thỏa mãn tất cả nhu cầu đồng hành của bạn. Duy trì tình bạn với những người khác. |
| Tôi sẽ không còn buồn chán nữa. | Bạn có trách nhiệm giữ cho mình được giải trí và thú vị. Đó không phải là công việc của anh ấy. |
| Chúng tôi sẽ không bao giờ tranh cãi. | Xung đột xảy ra trong các mối quan hệ thân thiết. Bạn có thể học cách quản lý chúng tốt. |
| Anh ấy sẽ thay đổi sau khi chúng tôi kết hôn, theo cách mà tôi muốn anh ấy làm. | "Những gì bạn thấy là những gì bạn nhận được." Đừng mong đợi anh ấy thay đổi những tính cách hoặc thói quen cơ bản. |
| Anh ấy sẽ biết tôi cảm thấy thế nào và tôi muốn gì; Tôi không cần phải nói với anh ấy. | Anh ấy không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Nếu bạn muốn anh ấy biết điều gì đó, bạn nên nói cho anh ấy biết. |
| Hôn nhân là một đề xuất 50-50. | Tốt hơn là cho và nhận một cách tử tế hơn là nhận được tất cả các chỉ đạo đồng đều về thế nào là “công bằng”. |
| Anh ấy sẽ làm việc nhà theo cách tôi muốn. | Tiêu chuẩn và cách thức của anh ấy có thể sẽ khác với bạn. Tốt nhất hãy chấp nhận điều này. |
| Tình dục sẽ luôn tuyệt vời. | Tình dục thường phải tuyệt vời nhưng không phải mọi lúc. Giao tiếp tốt cũng giúp ở đây. |
Nếu bạn nắm giữ một số kỳ vọng ở phía bên trái của biểu đồ, bạn đang ở trong một công ty tốt. Niềm tin như vậy là phổ biến. Trong thực hành trị liệu của tôi, tôi thấy những thiệt hại mà họ tạo ra trong các cuộc hôn nhân. Tôi cũng thấy sự thay đổi xảy ra khi vợ / chồng hạ thấp mức kỳ vọng của họ và trở nên chấp nhận nhau hơn.
Kỳ vọng đọc được suy nghĩ là một ví dụ về một hành động đặc biệt có hại vì nó thường dẫn đến hiểu lầm và làm tổn thương cảm xúc. Người phối ngẫu nghĩ, “Tại sao anh ấy không làm những gì tôi muốn (hoặc làm theo cảm giác của tôi)? Tôi không cần phải nói với anh ấy; anh ấy nên biết! ”
Việc mong đợi vợ / chồng đọc được suy nghĩ của bạn có thể gây tổn hại lâu dài cho mối quan hệ. Một người vợ thất vọng với chồng vì không cảm nhận được nhu cầu của mình có thể thể hiện cảm xúc của mình. Cô ấy có thể cho anh ta sự đối xử im lặng hoặc từ chối quan hệ tình dục. Một người chồng giận vợ vì không biết mình muốn gì có thể rút lui và hờn dỗi. Mối hận thù được xây dựng và mối quan hệ bị tổn hại theo thời gian.
Điều gì sẽ xảy ra nếu người vợ trong ví dụ này nhận ra rằng không thể mong đợi chồng mình đọc được suy nghĩ của mình? Giờ đây, cô tự nhủ: “Nếu tôi muốn anh ấy biết những gì tôi cảm thấy, suy nghĩ hoặc cần, tôi phải nói anh ta." Và sau đó cô ấy thể hiện bản thân một cách rõ ràng và tử tế.
Bằng cách nói rõ cảm xúc, mong muốn và nhu cầu của mình một cách trực tiếp và tôn trọng với đối tác, chúng tôi nâng cao sự hiểu biết và tăng cường kết nối của chúng tôi. Hướng dẫn từng bước về cách sử dụng bảy kỹ năng giao tiếp tích cực được bao gồm trong Các cuộc gặp gỡ hôn nhân cho tình yêu lâu dài: 30 phút mỗi tuần để đạt được mối quan hệ mà bạn hằng mong muốn.
Bằng cách thay đổi những kỳ vọng ngây thơ về hôn nhân thành những kỳ vọng thực tế hơn, chúng ta trở nên chấp nhận người bạn đời của mình hơn và nuôi dưỡng một cuộc hôn nhân hạnh phúc, viên mãn hơn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
