3 Mẹo để kết nối lại với gia đình của bạn
Nhưng giữa cơn điên loạn, bạn có thể muốn sống chậm lại, tìm kiếm sự thoải mái hơn và kết nối ở mức độ sâu sắc hơn với những người thân yêu của mình.
Trong cuốn sách của cô ấy Nuôi dưỡng tâm hồn gia đình bạn: 10 cách để kết nối lại và tìm thấy bình yên trong cuộc sống hàng ngày, huấn luyện viên cuộc sống, diễn giả và tác giả Renée Peterson Trudeau giúp các gia đình xác định các giá trị và ưu tiên của họ, tận hưởng khoảnh khắc hiện tại và thực sự kết nối.
Dưới đây là ba lời khuyên từ Trudeau’s Nuôi dưỡng tâm hồn gia đình bạn để giúp bạn kết nối lại với gia đình của mình.
1. Rút phích cắm.
“Công nghệ mang gia đình bạn đến gần nhau hơn hay khiến bạn xa nhau hơn?” Trudeau viết. Đối với nhiều gia đình, đó là thứ sau.
Trudeau đã khảo sát các gia đình Mỹ và Canada về điều gì phá hoại cảm giác hòa thuận trong gia đình của họ, và câu trả lời số một là lạm dụng hoặc lạm dụng công nghệ.
Trudeau khuyên bạn nên nói chuyện với đối tác hoặc toàn bộ gia đình của bạn về điều gì quan trọng nhất đối với bạn. Cân nhắc những hoạt động vui chơi nào có thể thay thế thời gian sử dụng công nghệ của bạn. Cân nhắc những thời điểm bạn muốn rút phích cắm.
Cô ấy cũng chia sẻ nhiều ý tưởng tuyệt vời để cắt giảm thời lượng xem phim. Bao gồm các:
- Nếu bạn xem TV mỗi đêm, hãy ngừng xem chỉ một đêm. Sau đó, tiếp tục cho đến khi bạn đạt được khoảng ba hoặc bốn ngày mà không có TV. Trong những đêm này, bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, dành thời gian bên ngoài hoặc chơi game.
- Thay vì bật TV trong nền, hãy bật nhạc cổ điển.
- Tắt công nghệ, bao gồm cả điện thoại di động trong bữa ăn và những khoảnh khắc quan trọng khác của gia đình.
- Di chuyển TV từ phòng gia đình sang phòng khách.
- Chỉ cho trẻ xem TV vào cuối tuần. Xác định số giờ cho thời gian sử dụng thiết bị từ Thứ Sáu đến Chủ Nhật, chẳng hạn như 2 đến 5 giờ.
Việc giảm sử dụng công nghệ của bạn lúc đầu sẽ khó khăn và chắc chắn sẽ gây ra khiếu nại. Nhưng một khi chúng tan biến và bạn chìm vào thói quen mới của mình, bạn có thể ngạc nhiên trước kết quả, theo Trudeau.
“Anh trai tôi, một chú chó săn công nghệ ba mươi bảy tuổi và là cha của hai đứa trẻ, gần đây đã phát hiện ra cậu con trai ba tuổi của mình thực sự thích đến thư viện - cũng giống như cậu ấy từng thích chơi Angry Birds trên điện thoại thông minh của bố. . ”
2. Tạo một tuyên bố giá trị gia đình.
Theo Trudeau, “Mỗi gia đình có cá tính riêng, phản ánh các giá trị chung của họ”. Cô ấy mô tả các giá trị của bạn là thái độ và thuộc tính mà bạn cho là quan trọng nhất.
Cô ấy gợi ý kỹ thuật này để các gia đình ngồi xuống và suy nghĩ về giá trị của họ.
- Yêu cầu mỗi thành viên trong gia đình suy nghĩ về ba đến năm giá trị hàng đầu của họ.
- Hãy để mỗi người chia sẻ danh sách của họ.
- Làm việc cùng nhau để tạo danh sách cuối cùng của bạn gồm ba đến sáu giá trị. Đảm bảo rằng mọi người đều cảm thấy được lắng nghe và danh sách của bạn phản ánh sự đồng thuận của gia đình.
Ví dụ, Trudeau và gia đình của bà đã tạo ra tuyên bố về giá trị gia đình sau đây, tuyên bố về giá trị gia đình của họ: sáng tạo; giao tiếp cởi mở; hỗ trợ yêu thương; sự vui tươi; và sức khỏe và sức sống.
Bằng cách thực hiện hoạt động này, bạn có thể thấy liệu cuộc sống hiện tại có phản ánh giá trị của bạn hay không. Trudeau và gia đình đã biến đổi phòng khách của họ để nó thể hiện các giá trị sáng tạo và vui tươi của họ. Đồ nội thất duy nhất mà nó chứa là những chiếc gối màu cam và thủy mặc khổng lồ, tác phẩm nghệ thuật và ảnh trên tường, một cây đàn piano và các nhạc cụ khác.
Đảm bảo rằng danh sách của bạn cảm thấy giống bạn và cảm thấy thoải mái, thay vì "xa lạ hoặc cao cả hoặc theo cách bạn" nên là "."
3. Tìm đổi mới tinh thần.
Trudeau viết: Việc thực hành tâm linh thường xuyên giúp chúng ta vượt qua những thách thức hàng ngày và giúp chúng ta tỉnh táo với cuộc sống của mình. Thực hành tâm linh có thể bao gồm một loạt các hoạt động, chẳng hạn như thiền định, cầu nguyện, tình nguyện, dành thời gian trong thiên nhiên, viết lách, vẽ tranh và chơi với trẻ nhỏ.
Để tìm ra sự đổi mới tinh thần của chính bạn và gia đình bạn, Trudeau khuyên bạn nên dành thời gian sang một bên để suy ngẫm về những câu hỏi này.
- “Điều gì mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của tôi?
- Một điều tôi làm để nuôi dưỡng tinh thần là gì? Một điều gia đình tôi làm là gì?
- Đối với tôi, Chúa (hay điều thiêng liêng) là…
- Tôi kết nối với Chúa (hoặc sự thiêng liêng) thông qua…
- Tôi cảm thấy bình yên nhất khi tôi… ”
Yêu cầu bạn đời và con của bạn trả lời và nghiền ngẫm những câu hỏi này. Khi mọi người đã hoàn thành, hãy lên lịch cho một buổi tối gia đình để chia sẻ và thảo luận về phản ứng của bạn. Trudeau đề xuất sử dụng phán đoán của riêng bạn để tìm ra cách tốt nhất để làm điều này, tùy thuộc vào độ tuổi của con bạn.
Những cuộc trò chuyện như vậy có thể giúp bạn khám phá cách bạn muốn kết hợp tâm linh vào cuộc sống của mình. Ví dụ, Trudeau và gia đình của cô tổ chức một lời chúc “tựu trường” hàng năm cho những đứa trẻ trong khu phố của họ.
Sau bữa ăn đặc biệt, mọi người tập trung ở hiên sau. Những đứa trẻ nói và viết ra một chủ đề hoặc ý định một từ cho năm. Sau đó, tất cả các bậc cha mẹ “hãy tắm cho chúng những phẩm chất tích cực - tập trung, lòng trắc ẩn, khả năng thử những điều mới - để có một năm vui vẻ, khỏe mạnh”.
