Ghen tị và giận dữ

Tôi và chồng đã ở bên nhau được 2 năm rưỡi..Nhưng những tháng qua chúng tôi đã gây gổ liên tục, và tôi biết tất cả là do tôi.. Chồng tôi nói với tôi rằng anh ấy đã tham gia các câu lạc bộ thoát y trước khi anh ấy gặp tôi. bạn bè..Kể từ đó, tôi cảm thấy như anh ta là một trong những người đàn ông bẩn thỉu đã trả tiền để nhìn thấy những phụ nữ trần truồng.

Tôi không còn hạnh phúc bên trong mình nữa, tôi cảm thấy như anh ấy đã nhìn thấy tất cả, và tôi không có gì mới đối với anh ấy..Và cùng với đó là tất cả sự tức giận và ghen tuông xung quanh..Tôi biết anh ấy đã đến đó khi còn độc thân, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đến tôi..Tôi biết anh ấy yêu nhưng tôi không thể kiểm soát được bản thân, tôi thậm chí còn cảm thấy ghen tị khi anh ấy nhìn những cô gái khác trên TV, đặc biệt là nếu họ đang khoe cơ thể của họ..Đi trên đường, tôi không thể ngừng nhìn nhìn anh ấy xem anh ấy đang nhìn ở đâu..Tôi cảm thấy mệt mỏi vì điều đó, tôi muốn tự tin và đứng lên vì cuộc sống..Tôi đã cố gắng thay đổi nhưng không thể nữa..Tôi có rất nhiều tức giận trong tôi. . Trước đây tôi đã nghĩ đến việc tự sát vì không được hạnh phúc và được yêu thương, tôi cảm thấy mình là người phụ nữ xấu xí nhất trên đời..Nhưng chồng tôi vẫn yêu tôi, vẫn ở bên cạnh, nhờ tôi tìm giúp. Anh ấy tin tôi, nhưng tôi luôn phản đối anh ấy..Tôi cảm thấy thật tệ, tôi không thể ngừng ghen tuông và tủi thân, anh ấy quá mệt mỏi với những lời phàn nàn của tôi về những người phụ nữ khác..Cả hai chúng tôi muốn ở bên nhau nhưng Tôi đang bắt anh ta phải chạy chờ y..Tôi có thể làm gì để mọi thứ tốt hơn? Làm sao tôi có thể dừng lại như vậy được ?? Tôi đang rất tuyệt vọng, xin hãy giúp tôi cứu vãn mối quan hệ tương đối của mình..Tôi phải bắt đầu như thế nào ..
Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đọc và trả lời email của tôi!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào 2019-06-1

A

Ghen tuông có hại cho bất kỳ mối quan hệ nào. Đó là sự khó chịu, lo lắng và tức giận sản sinh và đôi khi, xấu hổ. Nếu bạn tiếp tục để cho sự ghen tuông và tức giận bùng phát, nó có khả năng gây tổn hại nghiêm trọng đến hôn nhân của bạn. Điều tốt là bạn có thể thực hiện các bước để khắc phục sự cố. Điều đó rất đáng khích lệ và đó là một nơi tốt để bắt đầu.

Thật không công bằng khi giận chồng vì những hoạt động mà anh ấy đã tham gia trong thời gian anh ấy không quen biết bạn. Lịch sử của anh ấy không nên là một yếu tố trong mối quan hệ hiện tại của bạn. Những gì anh ấy đã làm trước khi biết bạn là lịch sử và nó sẽ tiếp tục như vậy. Lịch sử không thể thay đổi. Hầu hết mọi người có thể sẽ thay đổi nhiều điều về quá khứ của họ nếu họ có thể nhưng họ không thể. Họ phải chấp nhận sự thật đó và bước tiếp. Đó là thực tế của tình hình.

Bạn đặc biệt khó chịu về việc anh ấy nhìn thấy những phụ nữ bán khỏa thân hoặc khỏa thân khiêu vũ tại câu lạc bộ thoát y. Rõ ràng bạn đang so sánh mình với những cô gái ở câu lạc bộ thoát y và đi đến kết luận rằng vì anh ta đã nhìn thấy họ khỏa thân nên họ trông đẹp hơn bạn và do đó bạn kém hơn họ. Đây là ghen tị. Đây là bạn không cảm thấy tốt về bản thân hoặc cơ thể của bạn.

Những cảm giác tự ti này đang phát ra từ bạn. Họ chẳng liên quan gì đến chồng bạn. Chồng bạn đã không làm cho bạn cảm thấy như vậy; bạn đã tự mình cảm thấy như vậy khi nghe về câu lạc bộ thoát y.

Nếu lòng tự trọng và sự tự tin của bạn thấp hoặc không tồn tại và bạn nhận thức được rằng điều đó đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc hôn nhân của mình thì bạn cần tìm cách khắc phục vấn đề này. Như bạn đã đề cập, bạn là người cảm thấy không được yêu thương và không hạnh phúc. Chồng bạn dường như không cảm thấy như vậy về bạn.

Liệu pháp có thể giúp bạn thay đổi suy nghĩ cũng như thay đổi hành vi của mình. Nếu không muốn thử trị liệu, bạn cũng có thể thử tự phân tích.

Tự phân tích sẽ bắt đầu bằng việc bạn khách quan về tình hình của mình. Đây là sự thật như tôi thấy: bạn có một người chồng yêu bạn và theo cách nói của bạn, "tin tưởng vào bạn." Anh ấy dường như đang cư xử đúng mực với một người chồng hết lòng vì vợ. Bạn không nói rằng anh ấy đã dành thời gian lướt mạng để xem nội dung khiêu dâm hoặc đến các câu lạc bộ thoát y. Anh ấy đã từng đến một câu lạc bộ thoát y và nếu bạn hỏi anh ấy, anh ấy có thể sẽ nói rằng đó là một sự kiện không có trong cuộc đời anh ấy.

Mục tiêu của việc tự phân tích là có thể đánh giá rõ ràng và chính xác tình hình và suy nghĩ về cách bạn có thể sửa chữa vấn đề. Nó đòi hỏi logic, chứ không phải cảm xúc, dẫn đến sự hiểu biết về tình huống. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tự phân tích bản thân và cảm thấy cần có ý kiến ​​khách quan, bên ngoài, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu. Nó có thể cứu mối quan hệ cũng như lòng tự trọng của bạn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 1 tháng 6 năm 2009.