TôI CàNG ĐI SâU VàO SUY NGHĨ Và CẢM XúC CỦA MìNH, THì CUỘC SỐNG CỦA TôI CàNG XA RỜI

Tôi càng đi sâu vào suy nghĩ và cảm xúc của mình, thì cuộc sống của tôi càng xa rời

Từ Mỹ: Tôi đã gặp nhiều bác sĩ tâm thần và mỗi bác sĩ đưa ra một chẩn đoán khác nhau và điều đó khiến tôi bối rối. Tôi rất chán nản và đã thử nhiều Meds, IOP và các liệu pháp mà ít hoặc không thuyên giảm. Tôi không biết phải làm gì hoặc đi đâu tiếp theo.

Tôi đang đến tuổi mà lẽ ra phải có một sự nghiệp và bắt đầu chuyển sang tuổi trưởng thành nhưng tôi cảm thấy vô vọng và giống như một sự thất bại. Tôi càng sa sút sức khỏe tinh thần, tôi càng chán nản và tôi càng khó thấy được điểm nào để vượt qua nỗi đau này vì tôi không được giảm đau lâu dài.

Tôi càng đi sâu vào cảm xúc, suy nghĩ, cảm xúc và các sự kiện cuộc sống thì cuộc sống của tôi càng sụp đổ. Tôi bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình cách đây 5 năm và cuộc sống của tôi đi từ việc chinh phục nỗi sợ hãi, thành tích tuyệt vời ở trường đại học, đi chơi với bạn bè và chăm sóc bản thân cho đến khi trượt đại học, tự xấu hổ về bản thân nên tôi không muốn ra ngoài nơi công cộng hoặc nói chuyện với mọi người, không có mục tiêu / hy vọng / ước mơ hay mục đích sống.

Tôi có nên quay lại giả vờ như tôi không gặp vấn đề gì vì tôi đã rất thành công không? Tôi không hiểu làm thế nào mà cuộc sống của tôi lại đi theo hướng này hay điều gì đã dẫn tôi đến nơi này. Tôi hiểu một số điều đã đưa tôi đến đây nhưng tôi đã gặp phải hầu hết những vấn đề này trong suốt cuộc đời mình. Tôi bị khuyết tật về thể chất, bị bắt nạt đến mức muốn chết khi học lớp 1, bị tấn công tình dục và không bao giờ đủ tốt và bị cho rằng về cơ bản là tôi không đủ tốt trong suốt cuộc đời.

Gần đây, tôi đã có một vài cú sốc và tôi phát hiện ra rằng không bình thường khi ghét bản thân và muốn chết đến mức này và bạn có thể thay đổi cảm xúc / suy nghĩ đó. Đó là khi tôi tìm kiếm sự giúp đỡ và cuộc sống của tôi đã xuống dốc nghiêm trọng kể từ đó. Tôi nên làm gì? Tôi có thể thử điều gì mà tôi chưa có? Tôi đang làm gì sai? Hay đây chỉ là cách cuộc sống của tôi nên và sẽ luôn như vậy?

Không. Hoàn toàn không. Đây không phải là cách cuộc sống của bạn luôn phải như vậy. Giả vờ không phải là câu trả lời. Có thể thay đổi cách điều trị.

Tôi nghi ngờ rằng bạn đang làm điều gì đó "sai". Bạn và các nhà trị liệu của bạn đã và đang cố gắng hết sức có thể. Nhưng đôi khi loại trị liệu mà bệnh nhân nhận được không phải là “phù hợp”. Có thể bạn là kiểu người không thích khám phá sâu về cảm xúc.

Mô tả của bạn về trải nghiệm của bạn khiến tôi tự hỏi liệu bạn sẽ làm tốt hơn với liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có thể kết hợp với đào tạo về Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm (MBSR). Cấu trúc và trọng tâm thực tế của CBT có thể phù hợp hơn. MBSR có thể giúp bạn học cách đối phó với chứng trầm cảm và lo lắng.

Tôi xin lỗi nếu bạn đã thử điều đó. Tôi chỉ có lá thư ngắn gọn của bạn để tiếp tục. Nhưng nếu bạn chưa khám phá những kỹ thuật đó, tôi khuyên bạn nên thử chúng.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie