NỖI SỢ HãI VàO BAN ĐêM

Nỗi sợ hãi vào ban đêm

Tôi đã gặp phải một số vấn đề kể từ khi tôi còn nhỏ. Tôi luôn sợ hãi khi trời tối. Tôi nghe thấy tiếng động trong nhà và bên ngoài, nhưng tôi không thấy điều gì tạo ra tiếng động. Nó khiến tôi cảm thấy sợ đi ngủ và tôi thường thức cho đến khi mặt trời mọc. Nếu tôi ngủ thiếp đi, tôi hầu như luôn bị đánh thức bởi những cơn ác mộng. Những cơn ác mộng này thường liên quan đến việc ai đó đột nhập, bạo lực, ai đó ám ảnh tôi (thường là những đứa trẻ bị mất tích / bị giết hoặc thứ gì đó trên TV), bị bỏ rơi hoặc bị mắc kẹt.

Tôi cũng sẽ không đi ra ngoài vào ban đêm, ngay cả khi ở nhà riêng trừ khi có ai đó đi cùng tôi và nơi đó được chiếu sáng tốt và không có bụi rậm hoặc cây cối gần đó.

Trước đây tôi đã từng thấy chứng co rút, nhưng họ không giúp đỡ và gia đình tôi chỉ bảo tôi hãy vượt qua nó / hút nó đi và tôi đã quá già để sợ những thứ này.

Tôi có bị hoang tưởng không?

Hoang tưởng là một thuật ngữ tâm lý thường đi kèm với các chứng bệnh loạn thần. Nó dường như không áp dụng trong trường hợp của bạn. Bạn có những nỗi sợ hãi vô lý đã được củng cố trong nhiều năm. Nó có vẻ giống như một ám ảnh hơn là hoang tưởng.

Việc bạn từ chối ra ngoài vào ban đêm củng cố ý tưởng rằng bạn nên sợ bóng tối. Ngoài ra, thêm vào vấn đề là thực tế là bạn sẽ không ra ngoài khi nghe thấy tiếng ồn cần được điều tra. Tin tưởng vào những ý tưởng đó và tham gia vào những hành vi đó sẽ củng cố nỗi ám ảnh của bạn.

Theo một cách nào đó, gia đình bạn là chính xác. Nếu bạn đã đối mặt với nỗi sợ hãi của mình, nó sẽ bị loại bỏ nhưng cách tiếp cận "gà tây lạnh" có thể khiến bạn lo lắng. Tôi sẽ khuyên bạn không nên áp dụng nó, trừ khi nó là một phần của phương pháp điều trị được bác sĩ trị liệu hỗ trợ hoặc bạn cảm thấy tự tin khi đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.

Mức độ sợ hãi mà một người nên có về bất kỳ tình huống nào phải phù hợp với xác suất của một sự kiện xảy ra. Ví dụ, một chuyên gia hàng không gần đây đã lưu ý rằng xác suất tử vong trong một vụ tai nạn máy bay giống như bị sét đánh bảy lần, nhưng bất chấp những tỷ lệ này, nhiều người vẫn sợ đi máy bay. Dựa trên xác suất nói trên, một người sẽ rất ít sợ đi máy bay.

Bạn đã không đề cập chính xác lý do tại sao bạn sợ bóng tối. Từ những gì bạn đã viết, nỗi sợ hãi của bạn có vẻ phi lý. Vì đây là một vấn đề lâu dài, bạn nên xem xét điều trị chuyên khoa nếu nó tiếp tục cản trở cuộc sống của bạn. Chọn một nhà trị liệu chuyên về chứng ám ảnh. Các nhà trị liệu được đào tạo bài bản, sử dụng cách tiếp cận phù hợp, có thể chữa khỏi chứng ám ảnh sợ khá nhanh chóng. Với điều trị, bạn có thể loại bỏ vấn đề này. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle