LàM CáCH NàO ĐỂ ĐỐI PHó VỚI SỰ TỪ CHỐI?

Làm cách nào để đối phó với sự từ chối?

Từ Mỹ: Khi tôi còn nhỏ, em gái tôi, người bạn thân nhất của tôi, thường làm những việc như bắt đầu câu lạc bộ với người bạn tưởng tượng của cô ấy và loại trừ tôi khỏi nó. Khi chúng tôi lớn hơn, tại nhà thờ của chúng tôi, có rất nhiều người cùng tuổi với cô ấy để đi chơi cùng. Vì tôi đã đi chơi với cô ấy cả đời nên tôi đã quen với con người ở độ tuổi này và tôi cũng muốn làm bạn với họ. Em gái tôi đã lớn hơn tôi, vì vậy cô ấy muốn có những người bạn này cho riêng mình. Một người mới cải đạo đến nhà thờ của chúng tôi bằng tuổi tôi, nhưng cô ấy được phép đi chơi với những người bạn lớn tuổi hơn này vì họ muốn cô ấy có bạn từ khi cô ấy là người mới. Một lần nữa tôi bị loại. Hôm nay, tôi cảm thấy những cảm giác này giống như tôi đối xử với mọi người trong cuộc sống. Ngay khi tôi cảm thấy bị từ chối một chút (điều mà tôi có thể phóng đại), tôi loại trừ bản thân mình và sau đó cảm thấy ghen tị và cay đắng với họ. Làm thế nào để tôi vượt qua những biến cố thời thơ ấu để nó không ảnh hưởng đến mối quan hệ của tôi với mọi người xung quanh? Cảm ơn bạn!

Tôi rất tiếc vì bạn đã mang những cảm xúc này trong một thời gian dài. Tôi xin lỗi không có ai giúp bạn trở lại khi bạn còn nhỏ. Có vẻ như chị gái của bạn không từ chối bạn nhiều như đang cố gắng khẳng định bản thân. Tôi thu thập rằng cô ấy hơn bạn vài tuổi. Điều đó có nghĩa là cô ấy đang ở một giai đoạn phát triển khác và đang cố gắng tách khỏi bản thân lúc nhỏ - bản thân được đại diện bởi bạn. Đứa trẻ mới được cho vào nhóm vì cô ấy lạ lẫm với chúng. Cô ấy không nhắc những cô gái lớn tuổi đó rằng họ vừa mới xuất hiện từ một đứa trẻ.

Tôi rất vui vì bạn hiểu rằng bạn có thể phóng đại “những lời từ chối” mà bạn trải qua. Rất có thể, bạn là người siêu nhạy cảm với khả năng. Câu trả lời cho sự khó chịu của bạn nằm ở chính bạn, không phải ở việc khiến mọi người không “từ chối” bạn. Nếu lòng tự trọng của bạn được đảm bảo hơn, bạn sẽ không quá bận tâm đến những gì người khác nghĩ.

Bạn không thể khiến người khác thay đổi nhưng bạn có thể nỗ lực vì bạn. Tôi khuyên bạn nên ngừng tập trung vào những gì đã xảy ra khi bạn còn nhỏ. Không gì có thể thay đổi được điều đó. Thay vào đó - hãy làm việc với hiện tại. Tìm những việc khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Tham gia vào các dự án dịch vụ cộng đồng tạo ra sự khác biệt. Tìm các hoạt động nơi những người khác chia sẻ giá trị của bạn đi chơi và làm những điều tích cực. Biết mình là người tốt, hay làm những điều tốt sẽ giúp bạn tin tưởng vào giá trị bản thân. Một khi điều đó được bảo mật, tôi nghĩ bạn sẽ ít có khả năng vào nơi ghen tị và tức giận đó.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie