Truy cập bản thân đích thực của bạn

Đồng dư là một trong những từ yêu thích của tôi. Nhà tâm lý trị liệu Angela Caughlin viết trong cuốn sách Journaling Through: Giải phóng sức mạnh của bản thân đích thực: Bảy lợi ích của việc mở khóa trí tuệ bên trong.

Nhưng, như rất nhiều người trong chúng ta biết, trở nên đồng dư là điều không hề dễ dàng. Nó có nghĩa là không quan tâm những gì người khác nghĩ về bạn. Nếu bạn là một người kinh niên (Xin chào, tên tôi là Margarita), điều này có thể giống như đi một sợi dây. (Vâng, thật là ấn tượng.)

Nó cũng có nghĩa là biết bạn là ai. Đôi khi, câu hỏi đơn giản “tôi thích gì” rất khó trả lời, đặc biệt nếu chúng ta đã dành nhiều năm để trì hoãn với người khác và tìm kiếm sự xác thực từ người khác.

Có lẽ bạn đã biết mình là ai trong một thời gian. Nhưng sau một sự kiện hoặc trải nghiệm nào đó hoặc một khoảng thời gian dài, bạn đã đánh mất một vài mảnh ghép đó.

Đối với tôi, điều đó đang cố gắng điều khiển cơ thể tôi để trở thành một người mà tôi rõ ràng không phải như vậy. Trong xã hội của chúng ta, chúng ta nghĩ rằng gầy là điều kỳ diệu. Tôi đã nghĩ gầy đi sẽ khiến sự lo lắng và bất an của tôi tan biến. Tôi nghĩ mình sẽ mạo hiểm hơn. Thực tế là không sợ hãi. Tôi tự tin và cuối cùng tự hào về con người của mình.

Tôi cho rằng bằng cách giảm cân, tôi đã lột bỏ lớp vỏ để khám phá và bộc lộ con người thật của mình. (Không có gì đáng ngạc nhiên, tôi không làm vậy. Tôi chỉ đang trì trệ việc khám phá bản thân với chế độ ăn kiêng và tập trung hời hợt vào bên ngoài.)

Caughlin đã đánh mất chính mình sau khi chồng qua đời:

Sau cái chết của Tom, chồng tôi, tôi đã trải qua một khoảng thời gian không biết mình là ai. Người mà tôi nghĩ đơn giản là tôi đã không còn tồn tại nữa. Phải mất vài năm tìm kiếm trước khi tôi thực sự hiểu con người mới này là ai đang hiện ra từ làn da cũ đó.

Nhưng cũng như khi chúng ta đánh mất chính mình, chúng ta có thể tìm thấy chính mình. Tính xác thực là một quá trình.

Cô ấy viết:

Giống như thuật giả kim, chúng ta được định nghĩa lại bằng các lớp được bóc ra để tìm vàng, hay bản thể đích thực, bên trong chúng ta. Chúng ta đã hoàn thành chưa? Không; mỗi trải nghiệm cho chúng ta một cơ hội để có mặt và tiếp tục bóc vỏ, và tìm thêm vàng.

Chúng tôi luôn phát triển. Như Susan Piver viết trong cuốn sách của cô, Những câu hỏi khó cho một cuộc sống đích thực: 100 câu hỏi cần thiết để thiết kế cuộc sống của bạn từ trong ra ngoài, cô ấy phát hiện ra rằng một cuộc sống đích thực là:

… Thể hiện thông qua một cuộc đối thoại liên tục dựa trên sự điều tra và cam kết lắng nghe câu trả lời nảy sinh. Tôi nhận ra rằng thực sự không thể lập kế hoạch cho một cuộc sống đích thực — chỉ có thể xác thực và quan sát khi cuộc sống đích thực của bạn thể hiện xung quanh bạn.

Công việc tìm kiếm chính mình bắt đầu bằng cuộc đối thoại đó, tự đặt ra những câu hỏi.

Viết nhật ký là một con đường mạnh mẽ để tìm thấy con người đích thực của bạn. Khi bạn đặt câu hỏi cho chính mình, bạn bắt đầu tìm hiểu các mẫu và, như Caughlin nói, bạn bắt đầu bóc lại các lớp và khám phá những gì bên dưới mỗi lớp.

Ở cuối mỗi chương trong cuốn sách của mình, Caughlin đưa ra các câu hỏi hoặc lời nhắc để người đọc viết nhật ký.

Dưới đây là một số câu hỏi nổi bật đối với tôi (tôi đã giải thích chúng), mà tôi hy vọng cũng truyền cảm hứng để bạn tìm thấy chính mình mỗi ngày - mỗi lần một từ.

  • Bạn nghĩ mình “nên” như thế nào?
  • Khi nào bạn có thể để người đó đi và khi nào thì không?
  • Trong một ngày, hãy cố gắng có mặt trong mọi tình huống. Cảm giác như thế nào khi có mặt?
  • Khi là chính mình, bạn phải buông bỏ những bộn bề nào? Điều gì lộn xộn cản trở bạn? Caughlin định nghĩa lộn xộn là một tiêu đề, sự vật, trở ngại hoặc một cách sống nhất định.
  • Khi bạn nỗ lực để thay đổi cuộc sống của mình, điều gì phản ánh con người bạn đang trở thành?
  • Trong quá khứ, cái tôi của bạn đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào? Bản ngã là một phần cần thiết trong danh tính của chúng ta, nhưng nếu chúng ta cho phép nó kiểm soát chúng ta, nó có thể giam cầm chúng ta.
  • Khi nào cái tôi của bạn ảnh hưởng đến bạn nhiều nhất? Người đó là ai?
  • Điều gì đã giúp bạn khám phá ra con người thật của bạn? Khi nào bạn đánh mất chính mình? Điều gì đã giúp bạn tìm lại con đường của mình?


Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!

!-- GDPR -->