TôI Có THỂ HỌC CáCH KHôNG NóI TO VỚI CHíNH MìNH KHôNG?

Tôi có thể học cách không nói to với chính mình không?

Từ một thanh thiếu niên ở Chile: Xin chào, tôi định hỏi về một vấn đề mà tôi đã biết từ đầu năm 2018. Tôi nhận ra rằng tôi đã nói to với chính mình quá nhiều. Lúc đầu, tôi quyết định thực hiện một số nghiên cứu và phát hiện ra rằng nói chuyện với bản thân là một dấu hiệu của trí thông minh, vì vậy tôi không nghĩ nhiều về nó (Lầm bầm, nhắc nhở, nói to, v.v.). Nhưng ngay sau đó tôi nhận ra đó không phải là điều duy nhất tôi làm, về cơ bản tôi luôn kể lại cuộc đời mình, giống như mọi người đang nghe về cuộc sống, kinh nghiệm, cuộc đấu tranh, hoạt động bình thường của tôi, bất cứ điều gì. Tôi đã thử nghiên cứu về vấn đề này, nhưng nỗ lực của tôi không thành công. Bây giờ, đừng hiểu sai ý tôi, tôi KHÔNG có một người bạn tưởng tượng hay nhìn thấy mọi người. Tôi chỉ thấy mình đang nói như thể Nếu được khán giả, mọi người lắng nghe, mặc dù tôi biết rằng mình đang ở một mình. Tất cả những gì tôi đã nói cho đến bây giờ, là những điều tôi có thể dễ dàng nói thành tiếng, một mình.

Tôi cảm thấy mệt mỏi với nó, đó là điều mà tôi không thể kiểm soát được bây giờ, gần như là một thói quen, thường là khi tôi ở một mình. Nhưng gần đây nhất, tôi đã chứng minh rằng đôi khi tôi vô thức làm điều đó xung quanh người khác nhưng ngay lập tức im lặng vì tôi tự ý thức về điều đó. Tôi sợ gia đình lo lắng bởi thói quen khó chịu này của tôi, có thể ảnh hưởng đến tình hình hiện tại của chúng tôi.

Dù sao vì tôi không tìm thấy bất kỳ câu trả lời thỏa đáng nào, tôi đã đi đến kết luận và đưa ra các lý thuyết về lý do tại sao nó có thể xảy ra. Một số mối quan tâm của tôi là; bởi vì tôi quá cô đơn và không nói được nhiều. Có thể tôi muốn được lắng nghe hoặc nhớ lại những kinh nghiệm trong quá khứ, hoặc có thể đó là phản ứng của những năm qua. Tôi không biết, tôi có thể sai, có thể đó là điều bình thường, và tôi chỉ hoang tưởng. Tôi không muốn đi đến kết luận trước khi hỏi bất kỳ ai về nó trước đây. Tôi không bao giờ có thể tìm kiếm sự giúp đỡ và đối mặt với một nhà trị liệu thực sự, tôi khá ngại hoặc sợ hãi về điều đó (Điều đó thật phi lý). Đó là lý do tại sao tôi đang tìm kiếm câu trả lời ở đây. Nếu ai đó có thể giúp đỡ hoặc giới thiệu cho tôi điều gì đó, tôi sẽ đánh giá cao điều đó. Cảm ơn đã dành thời gian để đọc.

Bức thư của bạn cho thấy bạn thực sự là một phụ nữ trẻ thông minh và chu đáo. Hãy thư giãn đi. Không có gì lạ khi mọi người đưa ra những bình luận bằng lời nói về cuộc sống của họ. Trên thực tế, mọi người đều làm điều này một cách âm thầm mọi lúc. Thông thường, đó là một cách để giải quyết vấn đề hoặc sắp xếp tổ chức hoặc theo dõi những gì đang xảy ra. Thường xuyên nói to giúp chúng ta sống chậm lại và suy nghĩ thấu đáo hơn. Cuối cùng, hầu hết mọi người đều hiểu rõ quy trình hoặc hạn chế nói to khi họ ở một mình - như bạn vẫn làm. Nó chỉ là một vấn đề về sức khỏe tâm thần nếu nó là sản phẩm của ảo giác - mà bạn nói rằng bạn không có.

Tuy nhiên, nếu nó đã trở thành thói quen mà bạn khó phá vỡ, bạn có thể muốn gặp chuyên gia tư vấn để tìm hiểu một số cách mới để giám sát bản thân và hạn chế xu hướng nói to vào thời điểm phù hợp với xã hội. Tư vấn cũng có thể giúp bạn giải quyết lý do tại sao bạn quá cô đơn và nhút nhát. Hãy yên tâm rằng nhân viên tư vấn sẽ thông cảm và không đánh giá bạn. Mang theo lá thư của bạn và thư trả lời này với bạn trong phiên đầu tiên như một cách để bắt đầu. Bạn xứng đáng được thoải mái hơn với chính mình. Và bạn xứng đáng bớt cô đơn hơn.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie