TôI GẶP VẤN ĐỀ VỚI BỆNH TRẦM CẢM

Tôi gặp vấn đề với bệnh trầm cảm

Một trong những vấn đề chính mà tôi nhận thấy là những điều tôi thích khiến tôi buồn. Tại sao? Vì vậy, trong vài năm nay, tôi gặp vấn đề về trầm cảm và lo lắng. Tôi không có tiền hoặc thời gian để gặp bác sĩ trị liệu, vì vậy tôi cố gắng tự chăm sóc sức khỏe tâm thần của mình, bằng cách gặp gỡ bạn bè và bận rộn với các sở thích, v.v. Về mặt logic, những điều tôi thích sẽ khiến tôi hạnh phúc, như xem chương trình truyền hình, đọc hoặc nghe nhạc chẳng hạn. Nhưng gần đây những điều này chỉ khiến tôi cảm thấy chán nản hơn. Nó đã đi đến mức tôi sẽ không hoàn thành sách hoặc bộ truyện, không vẽ hoặc không nghe một số bài hát vì tôi chỉ cảm thấy thực sự buồn và trống rỗng khi tôi làm vậy. Tôi không hiểu tại sao và đó là một vấn đề vì nếu tôi không hiểu nó thì tôi không thể khắc phục được. Tại sao những điều tôi yêu thích không làm cho tôi hạnh phúc nữa?

Có một số lý do có thể. Một là bạn có thể bị trầm cảm. Trầm cảm khiến bạn khó tận hưởng cuộc sống. Một lý do khác ít xảy ra hơn là những thứ bạn yêu thích có thể đang thay đổi. Tuổi trẻ đôi khi rất dễ buồn chán. Có thể thị hiếu của bạn đang phát triển. Bạn có thể thử đọc những cuốn sách khác hoặc nghe những bản nhạc khác, v.v. Nếu bạn thấy không có gì khiến bạn hạnh phúc, thì chứng trầm cảm có thể là vấn đề và không thể thay đổi sở thích.

Sẽ rất hữu ích nếu ghi lại tâm trạng của bạn. Bạn nên ghi lại những thay đổi tâm trạng cho mục đích tư vấn. Nó có thể giúp bạn hiểu sâu hơn về vấn đề tiềm ẩn. Ví dụ: bạn có thể thấy rằng bạn cảm thấy đặc biệt khó chịu sau khi tiếp xúc với một số người nhất định hoặc những lúc bạn không ngủ ngon. Những loại sự thật sẽ rất tốt nếu biết.

Bạn đã đề cập đến việc không đủ khả năng chi trả liệu pháp. Còn bố mẹ bạn thì sao? Có lẽ họ sẽ trả tiền cho liệu pháp. Nếu bạn có bảo hiểm y tế, có thể chỉ phải trả một khoản nhỏ.Nó có thể không tốn nhiều tiền như bạn nghĩ và một số nhà trị liệu cung cấp mức phí trượt. Thật tốt khi hỏi.

Bạn đúng khi nói rằng rất khó để khắc phục một vấn đề không được hiểu rõ. Điều đó đúng cho bất kỳ vấn đề nào. Điều trị sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp là giải pháp. Nó hiệu quả với nhiều người và nó cũng có thể hiệu quả với bạn. Bắt đầu quá trình tìm kiếm một nhà trị liệu bằng cách hỏi cha mẹ của bạn và hoặc cả cố vấn học đường. Giữa cha mẹ bạn và cố vấn học đường, bạn sẽ có thể tìm được sự giúp đỡ. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle