Cải cách cách chúng ta nhìn vào quá khứ có thể làm sáng tỏ hiện tại

Khi sắp đến ngày sinh nhật quan trọng, ‘Margaret’ tung tăng trên chiếc giường êm ái khác của cô ấy. Một suy nghĩ tràn ngập trong tâm trí khiến cô tỉnh táo trong những giờ sau đó, "Bạn đã bước sang tuổi 60 và bạn phải thể hiện điều gì cho điều đó?" Vào lúc đó, một trận bóng vô lê thú vị bắt đầu khi khía cạnh sống động, săn chắc của cô ấy ném bóng qua lưới và liệt kê những thành tích của cô ấy. “Bạn được tôn trọng trong lĩnh vực của mình. Bạn đã giành được bằng cấp cao. Bạn tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của mọi người. ”

Nhân vật trả lời ‘có-nhưng’, nhún vai và trả lời, “Nếu bạn làm rất tốt những gì bạn làm, bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và công việc của bạn sẽ được hiển thị nhiều hơn.”

Người chơi Số Một, nói lại với, "Hãy nhớ cách bạn được các tổ chức và công ty mời làm việc cho họ?"

Người chơi số hai ném lại quả bóng, “Có những người không làm việc chăm chỉ như bạn, những người không đáng tin cậy bằng những người kiếm được nhiều tiền. Tại sao bạn không ở trên sân khấu lớn? Tại sao bạn chưa thực hiện TED Talks? Phần thưởng lớn của bạn ở đâu? "

Và tiếp tục…

Nếu điều đó là không đủ, cô ấy bắt đầu suy nghĩ mệt mỏi về tình trạng mối quan hệ của mình, hiện tại là tình trạng độc thân lâu dài. Cô ấy đã có người yêu và những mối quan hệ ngắn hạn nhưng vẫn chưa gặp được tình yêu dường như khó nắm bắt của đời mình mà cô ấy đã thấy người khác thích thú.

Sau ngần ấy năm, Margaret đã tích lũy được một bộ công cụ khổng lồ về các kỹ năng di động mà cô có thể mang lên bục khi nói chuyện với khán giả và với khách hàng của mình. Khi cố gắng chìm vào giấc ngủ, cô ấy nhắc nhở bản thân rằng có nhiều điều phải biết ơn và sự đồng bộ và bất ngờ xuất hiện được đánh giá cao và không bị cấm đoán.

Khi tôi nhìn vào hoàn cảnh của cô ấy, tôi nghĩ đó là phần mở rộng của suy nghĩ ‘Nếu cái này, thì cái kia’ mà tôi đã viết cách đây hai năm. Đó là suy nghĩ tự giới hạn bản thân mà lặp lại nhân quả. Đáng buồn thay, nhiều người sử dụng nó để giải thích những gì họ coi là thất bại. “Nếu bạn là tất cả những thứ đó và một túi khoai tây chiên, thì…”

Chúng tôi được truyền dạy để tin rằng nếu chúng tôi làm theo hướng dẫn từng bước, các mảnh rải rác sẽ giống như bức tranh hoàn chỉnh trên hộp. Trong câu đố của cuộc sống, không phải lúc nào nó cũng chính xác. Đôi khi có những mảnh bị thiếu hoặc không phù hợp. Đôi khi con mèo nhảy lên bàn và làm vương vãi các mảnh bìa cứng xuống sàn và chúng ta cần nhặt chúng lên và nhét lại. Một số mảnh bị mất tích. Sự nhàm chán có thể bắt đầu và chúng tôi buông xuôi với một tiếng thở dài, nói rằng “Tôi không thực sự muốn kết hợp nó lại với nhau ngay từ đầu,” hoặc chúng tôi có thể bị phân tâm bởi một dự án khác.

Một vài năm trước, một người bạn đã giới thiệu cho tôi về khái niệm Mối quan hệ®. Nhiều người quen với khái niệm khẳng định cố gắng điều chỉnh lại suy nghĩ của chúng ta khi chúng ta viết lại câu chuyện. Nó có thể là một cái gì đó đơn giản như lặp lại một câu thần chú đã chọn, chẳng hạn như "Tôi hạnh phúc và thành công." Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta nghe thấy điều đó và biết rằng trong thời điểm này, chúng ta đang cảm thấy mình thất bại thảm hại? Tâm trí của chúng ta gọi B.S. về suy nghĩ đó. Mối tình đến với Noah St. John như một sự thấu hiểu khi anh đang gặp khó khăn về tài chính, khi anh khao khát một người bạn đời, nhưng anh nói rằng anh “không thể có được một ngày để cứu cuộc đời tôi”. Ông đã tập hợp những ý tưởng này thành một cuốn sách có tựa đề The Book of Afformations: Khám phá mảnh ghép còn thiếu để có được sức khỏe dồi dào.

Thánh Gioan đã nhận ra rằng ông đang nuôi dưỡng bộ não của mình bằng những thông điệp sai lầm nói về sự thiếu thốn và hạn chế, khi ông đặt ra những câu hỏi đúng. Khi tâm trí của chúng ta bận rộn tìm kiếm câu trả lời cho những gì có vẻ như là nghịch lý, nó không thể suy ngẫm lại những gì cảm thấy không thỏa mãn.

Anh ta duy trì, “Khi ý kiến ​​của bạn về quá khứ, hiện tại và tương lai có xu hướng tích cực, bạn sẽ hạnh phúc. Khi ý kiến ​​của bạn về quá khứ, hiện tại hoặc tương lai của bạn có xu hướng tiêu cực, bạn sẽ không vui ”.

Quá khứ, hiện tại và tương lai là những cấu tạo tinh thần và có thể thay đổi tùy theo cách nhìn của chúng ta về chúng. Anh ấy đề nghị thay đổi kết quả của chúng ta bằng cách khám phá niềm tin của chúng ta về những suy nghĩ đó. Viết nhật ký là một công cụ hữu ích khi bạn liệt kê những suy nghĩ mà bạn đang ấp ủ và những suy nghĩ thực sự tồn tại trong lòng bạn.

Trong trường hợp của Margaret, cô ấy có thể nhìn vào niềm tin cố định rằng cô ấy sẽ không bao giờ làm đủ, đủ hoặc đủ. Cô ấy đã mô tả cảm giác như cô ấy phải kiếm được cho mình những mối quan hệ vượt quá sự mong đợi của người khác. Cô ấy muốn chắc chắn rằng mình đã giao hàng quá mức để không bị bỏ rơi.Đôi khi cô ấy tỏ ra bực bội vì những người khác không ủng hộ cô ấy như cách cô ấy làm cho họ. Cô ấy chuyển đổi qua lại giữa việc quyết đoán yêu cầu đáp ứng nhu cầu và cảm thấy xấu hổ vì cô ấy đã đáp ứng nhu cầu đó ngay từ đầu. Cô ấy thường nghĩ rằng nếu cô ấy không thể có được nó cho chính mình, cô ấy có thể làm mà không có nó.

Đối với Margaret, các Liên tưởng thích hợp có thể giống như sau:

• Tại sao tôi lại thành công như vậy?
• Tại sao mọi người gọi tôi mỗi ngày để làm việc với họ?
• Tại sao tôi cảm thấy rất có giá trị và tôi muốn tạo ra sự khác biệt?
• Tại sao tôi lại được săn đón như vậy?
• Tại sao tôi có nhiều tiền hơn cho nhu cầu, mong muốn và mong muốn của mình?
• Tại sao tôi hạnh phúc như vậy?
• Tại sao tôi nói trên sân khấu trên toàn thế giới?
• Tại sao tôi tổ chức các buổi nói chuyện TED thành công?
• Tại sao tôi đủ, như vậy?
• Tại sao tôi biết ơn tất cả những gì có trong cuộc đời tôi?
• Tại sao tôi lại có một mối quan hệ yêu thương và bền vững với người bạn đời của mình?
• Tại sao chúng ta cùng nhau phát triển và trải nghiệm tình yêu thương đến mức mọi người nhận xét, “Tôi sẽ có những gì họ đang có.”?
• Tại sao cuộc sống của tôi cảm thấy rất thỏa mãn?

Bạn sẽ ‘gây họa’ gì để hình thành lại cuộc đời mình?

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!