Podcast: Lòng dũng cảm để thay đổi, Sự khôn ngoan để biết cách

Họ nói rằng nếu bạn tiếp tục làm những gì bạn đã luôn làm, bạn sẽ tiếp tục đạt được những gì bạn luôn có.Vị khách của ngày hôm nay cho chúng ta biết bí quyết cho tương lai mong muốn của chúng ta là lòng dũng cảm để buông bỏ quá khứ và khả năng sắp xếp lại suy nghĩ của chúng ta. Không bao giờ là quá muộn để tái tạo lại bản thân và bắt đầu bằng việc thay đổi cách bạn suy nghĩ. Theo dõi thiên tài bên trong của bạn, cảm giác bên trong của bạn về điều gì là tốt nhất cho bạn và sử dụng điều đó để bắt đầu suy nghĩ những suy nghĩ sẽ dẫn đến thành công mà bạn mong muốn!

Hãy tham gia cùng chúng tôi khi Gabe nói chuyện với tác giả và người dẫn chương trình radio bán chạy nhất Ken Foster. Ken có một số ý tưởng về cách bạn có thể mô hình hóa lại tư duy đã lỗi thời không còn mang lại cho bạn kết quả như mong muốn.

ĐĂNG KÝ & ĐÁNH GIÁ

Thông tin khách cho Tập Podcast của ‘Ken Foster’

Ken D. Foster là một nhà chiến lược kinh doanh có tầm nhìn xa, tác giả sách bán chạy nhất và là người dẫn chương trình radio của “Voices of Courage”, được tổ chức tại hơn 100 quốc gia. Cuốn sách mới của anh ấy có tên là “Dũng khí thay đổi mọi thứ: Chiến lược hàng ngày & Trí tuệ cần thiết để đánh thức thiên tài bên trong bạn”. Ken là một Người tạo ra sự thay đổi, người luôn thúc đẩy phong trào và thách thức bạn suy nghĩ khác biệt và nhìn thấy những điều không thể nhìn thấy, biết những điều không thể biết và làm những điều không thể. .Tìm hiểu thêm tại www.KenDFoster.com, www.CouragetoChange.us và www.VoicesofCourage.us

Giới thiệu về Máy chủ Podcast Trung tâm Psych

Gabe Howard là một nhà văn và diễn giả từng đoạt giải thưởng sống với chứng rối loạn lưỡng cực. Anh ấy là tác giả của cuốn sách nổi tiếng, Bệnh tâm thần là một thằng khốn nạn và những quan sát khác, có sẵn từ Amazon; bản sao có chữ ký cũng có sẵn trực tiếp từ tác giả. Để tìm hiểu thêm về Gabe, vui lòng truy cập trang web của anh ấy, gabehoward.com.

Bản ghi do máy tính tạo cho tập ‘Ken Foster’

Ghi chú của biên tập viên: Xin lưu ý rằng bản ghi này đã được tạo bằng máy tính và do đó có thể chứa các lỗi ngữ pháp và lỗi không chính xác. Cảm ơn bạn.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Psych Central Podcast, nơi các chuyên gia khách mời trong lĩnh vực tâm lý học và sức khỏe tâm thần chia sẻ thông tin kích thích tư duy bằng ngôn ngữ đơn giản hàng ngày. Đây là người dẫn chương trình của bạn, Gabe Howard.

Gabe Howard: Chào mừng bạn đến với tập của Psych Central Podcast của tuần này. Gọi vào chương trình ngày hôm nay, chúng tôi có Ken Foster. Ken không chỉ là tác giả sách bán chạy nhất và người dẫn chương trình phát thanh hợp tác tại hơn 100 quốc gia, anh còn là chuyên gia về lòng dũng cảm và đang giúp mọi người xác định lại bản thân bằng cách sống can đảm. Ken, chào mừng đến với chương trình.

Ken Foster: Gabe, cảm ơn rất nhiều vì đã có tôi ngày hôm nay, tôi thực sự rất cảm kích.

Gabe Howard: Tôi thực sự đánh giá cao bạn ở đây. Hãy nói về lòng dũng cảm, bởi vì khi hầu hết mọi người nghe từ can đảm, bạn biết đấy, họ nghĩ ngay đến việc chạy vào một tòa nhà đang bốc cháy để cứu người. Và tôi tưởng tượng nó phức tạp hơn thế nhiều. Bạn định nghĩa thế nào về lòng dũng cảm?

Ken Foster: Vâng, như bạn có thể biết, lòng can đảm bắt nguồn từ từ cool ngầu trong tiếng Latinh, có nghĩa là nói lên trái tim của một người. Vì vậy, nó thực sự không liên quan nhiều đến việc chạy vào các tòa nhà đang cháy. Dũng cảm, tôi nhận thấy, đó là cảm giác mà bạn thực sự có thể cảm nhận được trong cơ thể mình, giống như bạn có thể cảm thấy sợ hãi. Nhịp tim của bạn có thể bắt đầu đập mạnh, não của bạn có thể bắt đầu có sương mù và ngừng hoạt động. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi. Bạn cũng có thể cảm thấy can đảm. Sự can đảm gần như là cảm giác ngược lại. Bạn có một cảm giác mở rộng. Bạn có một cảm giác quyền lực. Bạn có cảm giác rằng tôi có thể hoàn thành điều này trong tâm trí bạn. Bạn bắt đầu có những suy nghĩ mạnh mẽ lướt qua bạn. Tôi muốn nói rằng trong điều kiện ngày nay, lòng dũng cảm gần như là một tần số. Bạn có thể điều chỉnh quay số radio của mình để sợ hãi hoặc bạn có thể điều chỉnh quay số radio của mình để can đảm. Đúng? Hoặc sức mạnh hoặc quyền lực hoặc niềm đam mê. Vì vậy, lòng can đảm còn nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ về những gì chúng ta đã xác định trong quá khứ. Đó thực sự là một sức mạnh mạnh mẽ trong tất cả chúng ta mà chúng ta có thể sử dụng để biến đổi cuộc sống của mình.

Gabe Howard: Một trong những lý do tôi muốn có bạn tham gia chương trình là vì bạn có một cuốn sách mới, Lòng dũng cảm để thay đổi mọi thứ, và trong cuốn sách, bạn nói về tầm quan trọng của việc nhận thức được thiên tài bên trong của chúng ta. bạn có thể giải thích về điều đó không?

Ken Foster: Tôi chắc chắn có thể. Vì vậy, thiên tài bên trong của chúng ta phải làm với tâm trí. Nó liên quan đến việc chúng ta điều chỉnh. Bạn biết đấy, hầu hết mọi người đều tập trung vào, và hầu hết các nhà tâm lý học tập trung vào tâm trí ý thức và tiềm thức. Nhưng có một tâm trí thứ ba và đó là tâm trí siêu ý thức. Chúng ta có thể gọi đó là trực giác của mình. Một số người có thể gọi đó là cảm giác đau ruột. Đối với hầu hết mọi người, điều đó là chưa phát triển. Họ có thể có cảm giác gan ruột về một điều. Và sau đó họ có cảm giác ruột gan về điều gì đó khác và hoàn toàn không còn nữa. Nhưng chúng ta có thể phát triển thiên tài bên trong đó. Chúng ta có thể khai thác tâm trí đó một cách nhất quán bằng một vài điều, bằng một vài cách. Một, chúng ta có thể tĩnh lặng và im lặng suy nghĩ của mình. Tôi đã là một thiền giả trong vài thập kỷ qua và tôi đã học được cách dừng lại, dừng lại tâm trí, nhận ra rằng tôi luôn có rất nhiều ý nghĩ lơ lửng trong đầu. Và tôi có thể chọn bất kỳ suy nghĩ nào trong số đó để tập trung vào. Nhưng thực sự, tôi là người quan sát những suy nghĩ nên tôi có thể đi đến một nơi mà tôi nghĩ đến và điều chỉnh phần đó của bản thân.

Ken Foster: Và theo một cách khác, tôi có thể làm điều này bởi vì tôi nhận ra rằng với những câu hỏi phù hợp, chúng ta có thể tiếp cận những trạng thái ý thức cao hơn bên trong chính mình. Ví dụ, một câu hỏi đơn giản mà ai cũng có thể hỏi là nếu tôi can đảm, tôi sẽ làm gì hôm nay nếu tôi can đảm? Những bước tiếp theo tôi sẽ làm trong cuộc sống của mình là gì? Đó là một câu hỏi đơn giản. Nhưng khi bạn bắt đầu hỏi điều đó, nó sẽ thay đổi những gì bạn đang tập trung vào. Nó thay đổi năng lượng của bạn. Bạn bắt đầu đi theo một hướng có thể xảy ra mà rất nhiều lần chúng ta không có khi chúng ta cảm thấy bế tắc. Nhưng rất nhiều điều đó có trong cuốn sách. Những gì tôi đã làm là tôi đã trình bày nó theo cách mà mọi người hàng ngày có thể truyền sự khôn ngoan sắc sảo vào tâm trí của họ. Chúng tôi sắp xếp kết hợp nó với một số chiến lược can đảm và một số nguyên tắc làm giàu đã được kiểm nghiệm thời gian. Điều xảy ra là khi bạn thực hiện việc này hàng ngày, đúng không, chỉ mất 10 phút mỗi ngày, thực tế thì điều xảy ra là bạn sẽ bước vào điều mà tôi tin là trạng thái tuyệt vời tự nhiên của bạn.

Gabe Howard: Tôi tưởng tượng rằng bạn phải khá tự nhận thức về bất kỳ điều gì trong số này để hoạt động, bởi vì rất nhiều điều mà bạn vừa mô tả. Tôi đang nghĩ. Tôi thậm chí còn biết rằng điều này đang diễn ra trong cuộc sống của chính tôi? Tự nhận thức có vai trò gì trong việc can đảm thực hiện thay đổi và làm điều gì đó to lớn như thay đổi cả cuộc đời bạn?

Ken Foster: Những gì tôi đã tìm thấy trong cuộc sống của chính mình. Tôi bắt đầu con đường này khoảng 25 năm trước và lúc đó tôi đang ở một nơi mà tôi bị gia đình ghẻ lạnh. Tôi bị vây quanh bởi một loạt những người bạn đời thấp. Tôi đã kiếm được rất nhiều tiền, nhưng tiêu hết số tiền đó, tôi đang sống ở thành phố mà tôi không muốn sống. Và tôi đã ở một nơi, vì vậy tôi nghĩ, tại sao tôi lại làm điều này? Tại sao cuộc sống lại hiển thị theo cách này đối với tôi? Và tôi nghĩ, tôi cần phải thực hiện một số thay đổi. Và tôi thực sự không biết làm thế nào để thực hiện những thay đổi đó. Tôi đã đến gặp một nhà trị liệu và ông ấy đã cho tôi một số hiểu biết sâu sắc. Trên thực tế, cái nhìn sâu sắc nhất mà bác sĩ trị liệu đã cho tôi, tôi đã ở bên anh ấy trong một năm. Tôi bắt đầu nghe thấy tiếng nói bên trong này nói rằng, bạn phải cảm thấy đau đớn để thực hiện thay đổi, cảm thấy đau đớn để thực hiện thay đổi. Tôi đến gặp nhà trị liệu. Tôi nói với anh ấy, đây là những gì tôi tiếp tục nghe thấy. Và anh ấy nói với tôi, tôi không thể giúp gì cho bạn nữa. Làm theo giọng nói đó. Tôi như thể, ồ, tôi không thể tin rằng tôi đến với anh ấy vì tôi đang nghe thấy giọng nói. Nhưng anh ấy đã đúng. Nó đã đúng. Tôi cần phải làm theo sự khôn ngoan bên trong đó. Tất cả chúng ta đều có điều đó.

Ken Foster: Vậy làm thế nào để chúng ta trở nên nhận thức? Chúng tôi bắt đầu nhận thức được kết quả mà chúng tôi nhận được. Tôi nhận thức được khi nhìn vào kết quả mà tôi nhận được. Có những kết quả ảm đạm trong mối quan hệ trong lĩnh vực tài chính. Tôi không có đời sống tinh thần trong sự nghiệp của mình. Mọi thứ đã không diễn ra tốt đẹp. Vì vậy, tôi đã xem xét kết quả và tôi nghĩ đó là điều chúng tôi cần tập trung vào. Vì vậy, nếu bạn không nhận được kết quả phù hợp, thì điều gì phải xảy ra là bạn phải nói, OK, tôi có chuyện gì ở đây? Chà, chỉ có một thứ đưa bạn đến đó và đó là suy nghĩ tuyệt vời nhất của bạn. Nếu bạn có thể nghĩ khác, bạn đã làm khác. Tôi đảm bảo mọi người sẽ làm khác đi nếu họ biết cách đạt được kết quả họ muốn. Vì vậy, tôi đã viết cuốn sách này. Cuốn sách này thấm nhuần vào tâm trí bạn mỗi ngày để bạn có thể bắt đầu lập trình lại tư duy của mình với những suy nghĩ thành công. Bạn biết đấy, tôi có một lời khẳng định mà tôi đã nói trong nhiều năm, hương thơm của suy nghĩ thành công thổi vào tôi, thổi vào tôi, hương thơm của thành công. Tôi chỉ thích điều đó bởi vì tôi được điều chỉnh vào những suy nghĩ thành công. Và tôi muốn bất kỳ ai đến trong không gian của tôi có thể điều chỉnh những suy nghĩ thành công đó để họ cũng có thể tạo ra nhiều thành công hơn trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống mà bạn đang làm.

Gabe Howard: Chúng tôi biết rằng thế giới đang chuyển động nhanh hơn bao giờ hết và bạn biết đấy, mọi người đang căng thẳng. Mọi người đang hoảng loạn. Mọi người đang cháy hết mình. Và cuối cùng, Tổ chức Y tế Thế giới đã chính thức công nhận hội chứng kiệt sức. Tôi nghĩ rằng điều này liên quan rất nhiều vì tôi nghĩ rằng tôi nghĩ rằng mọi người cần can đảm để thay đổi cuộc sống của họ bởi vì cuộc sống của họ không còn phù hợp với họ nữa. Có thông tin chi tiết nào mà bạn có thể chia sẻ về cách cần can đảm để tránh bị choáng ngợp không?

Ken Foster: Vâng, cần phải can đảm để nhìn lại chính mình. Cần can đảm để hiểu rằng chúng ta không cần phải tiếp tục bế tắc. Rất nhiều lần mọi người đến gặp tôi và tập huấn luyện của tôi. Trong 24 năm qua, tôi đã làm việc với các doanh nhân đang điều hành các công ty, công ty 300, 400 triệu đô la. Tôi đã làm việc với những cá nhân chỉ mới bắt đầu. Tôi sẽ cho bạn biết điều này, tất cả họ đều có rất nhiều điểm chung phải không? Một là áp đảo. Và bạn biết đấy khi họ đến, họ luôn cảm thấy mình là nạn nhân của sự choáng ngợp này. Nó giống như tôi không thể giảm tốc độ. Bạn không biết tôi có hóa đơn phải trả hay tôi có nhân viên công ty phụ thuộc vào tôi, bất cứ điều gì. Tôi phải làm điều này và tôi phải làm điều đó. Có rất nhiều việc phải, nên và phải liên quan đến quá tốt. Và vì vậy nếu ai đó nói, hãy đợi một chút, tôi là người tạo ra sự áp đảo. Tôi là người tạo ra điều này trong cuộc sống của chính mình. Tôi là người đưa ra các lựa chọn đang tạo ra sự choáng ngợp. Chúng ta lấy lại sức mạnh của mình và cần có dũng khí để làm điều đó. Cần can đảm để bước vào phần đó của chính chúng ta, nơi thực sự có câu trả lời mà thiên tài bên trong và không chỉ để điều chỉnh khía cạnh trực giác của bạn, mà bạn biết phải làm gì. Bạn đặt câu hỏi đúng và bạn nhìn vào kết quả của mình. Bạn đi cái này không hoạt động. Tôi biết tôi sẽ thay đổi một cái gì đó ở đây. Vì vậy, một phần của trò chơi nội tâm này, nơi chúng ta nhìn vào lòng dũng cảm của mình và chúng ta nói rằng, hãy lắng nghe, tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm về mọi thứ đang hiển hiện trong cuộc sống của mình. Tất cả những thứ tôi muốn, thậm chí những thứ tôi muốn đổ lỗi cho mọi người, muốn đổ lỗi cho vợ tôi, con tôi hoặc ông chủ của tôi. Tôi nhận trách nhiệm vì cuối cùng chính chúng ta đang đưa ra những lựa chọn đang tạo ra áp lực quá lớn trong cuộc sống của chúng ta. Bây giờ, đây không phải là tin tốt cho một số bạn. Tôi biết rằng bạn đang lắng nghe. Bạn đang đi anh chàng này đầy nó. Tôi không. Nghe này, nếu bạn chỉ có cuộc sống của tôi, và tôi muốn nói điều này, tôi đã có cuộc sống của bạn. Tôi đã có cuộc sống của bạn nhiều lần. Và tôi đã tạo ra sự choáng ngợp trong nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của mình. Nhưng mỗi khi điều tôi tìm thấy là điều này, hãy dừng lại. S T O P, dừng lại. Chậm lại. Nếu bạn muốn thành công, bạn cần phải sống chậm lại để thành công và dành một chút thời gian để tĩnh tâm lại. Hãy ra ngoài, đi dạo trong thiên nhiên, làm bất cứ điều gì cần làm để quay lại với bạn. Và sau đó bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng mọi lựa chọn bạn đang thực hiện hoặc là tạo ra hỗn loạn và áp đảo hoặc là sức mạnh, sự bình tĩnh và hòa bình trong cuộc sống của bạn.

Gabe Howard: Một trong những điều mà bạn khuyến khích mọi người làm là hành động ngay bây giờ, làm những gì họ yêu thích ngay bây giờ và không phải sau này. Tôi là một người lập kế hoạch lớn và tôi muốn gác lại mọi thứ cho đến ngày mai. Vì vậy, tôi hiểu rằng bạn sẽ nói, này, bạn biết đấy, hãy nắm bắt thời điểm. Không có thời gian như hiện tại. Đừng dập tắt ước mơ của bạn. Nhưng tại sao bạn nói nó?

Ken Foster: Vâng, tôi sẽ kể cho bạn một câu chuyện. Năm ngoái, tháng 10 năm ngoái, tôi đã ở trên sân khấu ở San Diego và người bạn diễn cùng tôi trên sân khấu, anh ấy đang chơi một bài hát. Anh ấy là diễn giả chính, chơi một bài hát, chơi trên cây đàn guitar của anh ấy. Và tôi chỉ thấy cách anh ấy làm khán giả cảm động. Vì vậy, tôi đã đứng lên sân khấu và tôi nói, bạn biết không? Tôi đã đặt cây đàn guitar của mình cách đây 10 năm và tôi sẽ trở lại sân khấu và tôi sẽ hát các bạn một bài hát vào năm sau và khán giả đã yêu thích điều đó. Nhưng tôi đã rời khỏi sân khấu và tôi nghĩ, wow. Tôi vừa làm gì? Và tại sao tôi lại nói như vậy? Chà, lúc đó chúng tôi đang nói chuyện về việc làm những việc bạn thích làm mà không cần bỏ dở chúng. Và tôi thích chơi nhạc. Tôi thích nó. Tôi đã chơi cả đời, nhưng tôi đã gạt nó sang một bên. Vì vậy, tôi nghĩ, tôi sẽ làm điều này. Vì vậy, tôi đã thuê một huấn luyện viên hát và tôi đã tham gia các lớp học về cách viết bài hát. Tôi thực sự đã vào nó. Gia đình tôi ủng hộ tôi. Họ đã mua cho tôi một cây đàn guitar mới, vì tôi chưa có một cây đàn nào cho ngày sinh nhật của tôi. Vì vậy, cuối cùng, tôi đã trở lại với những gì tôi thích làm. Bây giờ, điều này lên đến đỉnh điểm khi tôi hát một bài hát trong ngày kỷ niệm của chúng tôi với vợ tôi trước mặt 50 phụ nữ. Đúng? Và tôi chưa bao giờ thực sự hát trước công chúng. Tôi đã hát một lần trong đời trước công chúng.

Ken Foster: Vì vậy, tôi đã làm điều đó. Và điểm mấu chốt của câu chuyện, tôi không chỉ làm điều đó, quay trở lại với những gì tôi yêu thích. Nó đã kéo dài tôi mọi điểm trên con đường. Giọng hát giúp giọng hát của tôi trên đài phát thanh. Tôi có một chương trình radio. Tham gia các bài học âm nhạc giúp tôi tập trung và tập trung và giúp tâm trí tôi suy nghĩ theo những cách khác nhau. Nó đã mở ra một thế giới hiểu biết hoàn toàn mới về cách nghe âm thanh, cách nghe nhạc, cách kết nối với mọi người. Tất cả điều này đến từ việc làm theo những gì tôi thích làm. Vì vậy, tôi tin điều này. Tất cả chúng ta ở đây đều phát triển, phát triển và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Tất cả chúng ta đều nói rằng đó là những người thực sự đang làm việc với chính họ đang làm điều đó. Phần còn lại của chúng tôi không tự làm việc và tôi bao gồm cả bản thân mình vì tôi không làm trong một số lĩnh vực nhất định. Nhưng những cái không tự phát huy tác dụng, chúng chỉ trì trệ trong lĩnh vực đó. Đúng. Nhưng phần còn lại, bạn đang phát triển, bạn đang phát triển. Bạn đang trở thành tất cả những gì bạn có thể là. Vì vậy, nếu chúng tôi bắt đầu làm những gì chúng tôi yêu thích, nhân tiện, tất cả các loại sự kiện diễn thuyết và tất cả các loại khác đến theo cách của tôi trong khía cạnh kinh doanh vì điều này theo trái tim tôi, theo tình yêu của tôi. Nếu bạn không làm điều gì đó mà bạn yêu thích, mà bạn thực sự yêu thích, thì bạn đang thực sự tự giới hạn cuộc đời mình.

Gabe Howard: Tôi nghĩ điều đó thực sự tuyệt vời và tôi thích những gì bạn đã nói ở đó, vì vậy câu hỏi tiếp theo của tôi là tầm quan trọng của việc nhìn về quá khứ khi xác định cách chúng ta nên tiến lên để tạo ra thành công trong tương lai? Bởi vì nếu chúng ta sẽ làm điều đó ngay bây giờ và chúng ta sẽ không đợi đến sau này, chúng ta không thể bỏ qua tất cả những gì chúng ta đã làm cho đến thời điểm này. Đúng? Điều đó có vẻ hơi phản trực giác. Chỉ ngay lập tức kết thúc một việc, ngay lập tức bắt đầu một việc khác. Vậy làm thế nào để chúng ta tiến lên một cách đặc biệt nhanh chóng như vậy?

Ken Foster: Quá khứ là một khái niệm thú vị, đúng không, vì vậy bạn có thể đối phó và tôi nói vậy bởi vì một số người thực sự giỏi trong việc tiếp tục, vượt qua quá khứ, lấy kinh nghiệm của họ và đưa nó vào tương lai. Những người khác, không quá nhiều. Họ bị mắc kẹt trong quá khứ. Họ gặp khó khăn. Giả sử tôi đã làm việc với rất nhiều chủ doanh nghiệp, doanh nhân. Vì vậy, nếu họ bắt đầu một liên doanh hoặc kinh doanh và họ thuê sai người, một số người trong số họ có xu hướng không muốn chấp nhận rủi ro rằng họ không tìm lại được can đảm. Bạn biết đấy, tôi không giỏi tuyển dụng. Tôi không giỏi làm X, Y, Z. Vâng, tất nhiên, bằng cách tự xác định rằng tôi không giỏi hoặc tôi không thể làm điều này, họ thực sự tự giới hạn bản thân. Vì vậy, nó được thúc đẩy từ quá khứ. Điều tôi muốn nói về điều đó là chúng tôi thực sự tạo ra tương lai của mình trong thời điểm này. Mỗi khoảnh khắc đang tạo ra tương lai của chúng ta. Mỗi khoảnh khắc chúng ta có mặt, chúng ta đang tiến về phía trước, chúng ta đang suy nghĩ theo hướng tích cực, lạc quan. Chúng tôi đang tạo ra một tương lai lạc quan, tích cực. Nếu chúng ta đang suy nghĩ theo hướng tiêu cực, rất có thể chúng ta đang hình dung ra hành động của mình và tạo ra một tương lai mà chúng ta có thể không muốn. Vì vậy, tôi tin tưởng vào thời điểm chúng ta tạo ra tương lai của mình. Tôi đã làm việc với rất nhiều cá nhân về ý định, mục tiêu và ước mơ của họ. Khi chúng tôi hiểu rõ rằng vào thời điểm chúng tôi thực sự tạo ra giấc mơ đó và điều gì sẽ xảy ra với bất kỳ giấc mơ nào, điều đó không thực sự quan trọng bạn là ai, nó giống như một hạt giống trong lòng đất. Bạn gieo một hạt giống và đột nhiên bây giờ hạt giống đó phải đi qua trái đất. Một khi nó xuất hiện trên trái đất, bây giờ các con bọ sẽ cố gắng tấn công nó. Bây giờ ánh sáng mặt trời sẽ cố gắng chiên nó. Bạn biết đấy, sẽ có rất nhiều thách thức cho hạt giống nhỏ bé đó. Và điều tương tự với bất kỳ hạt giống nào chúng ta gieo trồng. Những hạt giống đó, nếu chúng ta tiếp tục tiến về phía trước với ước mơ đó, với hạt giống đó, cần có dũng khí để thực hiện điều này. Đúng. Bởi vì khi mọi thứ giống như sắp tan rã, hầu hết mọi người đều dừng lại. Nhưng những điều tạo nên thành công, hãy nhìn vào những gì đang sụp đổ và nhận ra rằng điều đó chỉ ở đó để giúp họ mạnh mẽ hơn. Nó giúp họ phát triển hoặc có thể giúp họ nhận ra rằng họ có thể cần phải đi theo một hướng khác hoặc từ bỏ mọi người hoặc địa điểm hoặc sự vật. Nhưng nó ở đó để chúng ta mở rộng bản thân, trở nên mạnh mẽ hơn và hòa nhập. Và tất cả những điều đó, tất cả điều đó đều cần đến sự can đảm. Và nếu chúng ta không phát triển lòng can đảm, nếu chúng ta không nhận ra lòng can đảm thực sự có thể giúp gì cho chúng ta, nếu chúng ta không điều chỉnh được thiên tài tiềm ẩn bên trong chúng ta, điều đó thúc đẩy chúng ta và kêu gọi chúng ta tiến lên phía trước với can đảm, sau đó những gì xảy ra là chúng ta gặp khó khăn. Hết lần này đến lần khác.

Gabe Howard: Chúng tôi sẽ quay lại ngay sau những lời này từ nhà tài trợ của chúng tôi.

Phát thanh viên: Bạn muốn nói chuyện thực tế, không ranh giới về các vấn đề sức khỏe tâm thần từ những người sống ở đó? Nghe podcast Not Crazy do một phụ nữ mắc bệnh trầm cảm và một anh chàng mắc chứng lưỡng cực đồng tổ chức. Truy cập Psych Central.com/NotCrazy hoặc đăng ký Not Crazy trên trình phát podcast yêu thích của bạn.

Phát thanh viên: Tập này được tài trợ bởi BetterHelp.com. Tư vấn trực tuyến an toàn, thuận tiện và giá cả phải chăng. Các cố vấn của chúng tôi là những chuyên gia được cấp phép, được công nhận. Bất cứ điều gì bạn chia sẻ là bí mật. Lên lịch các phiên họp qua video hoặc điện thoại an toàn, cùng với trò chuyện và nhắn tin với bác sĩ trị liệu của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy cần thiết. Một tháng trị liệu trực tuyến thường có chi phí thấp hơn một buổi trực tiếp truyền thống.Truy cập BetterHelp.com/ và trải nghiệm bảy ngày trị liệu miễn phí để xem liệu tư vấn trực tuyến có phù hợp với bạn không. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Chúng tôi quay lại trò chuyện với Ken Foster về lòng dũng cảm. Một trong những điều bạn nói đến là bạn có thể đổi mới bản thân ở mọi lứa tuổi. Nghe này, tôi mới 42 tuổi, vì vậy tôi nhận ra rằng tôi không già, nhưng tôi không trẻ. Tôi ở tuổi trung niên. Nhưng điều đó nghe có vẻ vô nghĩa. Một khi bạn đạt được khoảng, bạn biết đấy, 20, giống như bạn chỉ là bạn mãi mãi theo cách của bạn. Nhưng tôi tưởng tượng rằng bạn không tin điều đó.

Ken Foster: Chà, không chỉ tôi tin điều này, tôi còn sống điều này. Tôi sống cuộc đời này tôi kể lại cho bạn nghe. Vì vậy, ở tuổi 42, tôi đã bị rách đầu gối trái vài năm trước đó. Tôi bị rách sụn chêm ở giữa. Và bác sĩ đã vào và phẫu thuật nó. Tôi nhớ đó là điều đau đớn nhất mà tôi đã từng trải qua trong suốt cuộc đời mình và đầu gối của tôi bị sưng trong vài tháng và tôi hầu như không thể đi lại. Và tôi đã ngừng tập thể dục khá nhiều, làm bất cứ điều gì ở tuổi 42. Điều thúc đẩy tôi là một người phụ nữ ở chỗ cô ấy là một người thích đi bộ. Cô ấy thích đi dạo bên ngoài. Được rồi, tôi đoán tôi sẽ bắt đầu đi dạo với người phụ nữ này vì tôi thực sự muốn ở bên cô ấy. Đúng? Vì vậy, đó đã bắt đầu nó. Vì vậy, tôi bắt đầu đi bộ. Và rồi một ngày tôi nghĩ, có lẽ tôi có thể chạy. Và tôi đã chạy một trăm thước và tôi đã đi, thật tuyệt vời. Tôi đã không nhận ra rằng tôi thậm chí có thể chạy lại. Tôi nghĩ rằng tôi đã hoàn thành ở tuổi 42. Và sau đó tôi nghĩ, bạn biết đấy, tôi sẽ tiếp tục chạy. Vì vậy, tôi tiếp tục chạy. Tôi đã gặp một chàng trai trên. Tên anh ta là Goth. Goth Lindsey là tên của anh ấy. Anh ta đã chạy dưới bốn phút dặm ở trường trung học. Và anh ấy bắt đầu huấn luyện tôi chạy. Điều tiếp theo tôi biết, tôi đã chạy marathon. Điều tiếp theo tôi biết, tôi đã chơi ba môn phối hợp. Điều tiếp theo tôi biết, tôi đang thi đấu tại cuộc gặp ba môn phối hợp thế giới ở Penticton, British Columbia với 3500 vận động viên khác. Đúng? Chúng ta có thể tái tạo lại chính mình không? Tôi có thể nói với bạn rằng, tôi đã hoàn toàn đổi mới chính mình. Và ngày nay, tôi vẫn là một vận động viên ba môn phối hợp. Tôi vẫn làm việc. Tôi vẫn chạy, đạp xe và bơi lội. Nhưng bạn sẽ không thể biết được điều đó ở tuổi 42.

Gabe Howard: Vì vậy, câu trả lời đơn giản cho câu hỏi, tất nhiên, là chúng ta thực sự có thể tái tạo lại bản thân ở mọi lứa tuổi và điều đó không chỉ có bạn mà những người khác cũng vậy. Vì vậy, điều đó làm cho tôi hỏi làm thế nào? Bởi vì tôi nghĩ rằng, giống như bạn nói, mọi người đang lắng nghe và họ nghĩ điều đó không đúng. Mọi người không thể làm điều đó. Và tôi sẽ hoàn toàn tự tiết lộ. Tôi đồng ý với những người phản đối. Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó?

Ken Foster: Vâng, tất cả bắt đầu trong tâm trí. Tất cả bắt đầu bằng việc buông bỏ suy nghĩ hạn chế của chúng ta và cả tư duy chương trình của chúng ta khỏi xã hội. Vì vậy, chúng tôi có rất nhiều giới hạn đặt ra cho chúng tôi khi chúng tôi liên tục theo dõi TV, chúng tôi đang xem xét ý kiến ​​của người khác về những gì chúng tôi thực tế phải trông như thế nào và nó có thể như thế nào và những gì có thể cho bạn. Thành thật mà nói, chúng ta phải bắt đầu từ bỏ lối suy nghĩ đó và bắt đầu điều chỉnh những gì chúng ta thực sự muốn làm. Tôi có một người bạn trong chương trình radio của tôi ngày hôm qua, người đã tự đổi mới chính mình. Anh ấy không muốn đổi mới chính mình. Anh yêu cuộc sống của mình. Anh ấy đã tạo ra một lượng lớn của cải. Anh ấy đang đi khắp thế giới. Anh ấy đã làm rất nhiều điều tốt trên thế giới. Và anh ấy mắc bệnh hiểm nghèo. Nó làm anh ta tê liệt. Anh ấy sắp bị mù. Anh ấy đã mất bốn năm để hồi phục nó. Nhưng anh ấy nói, tôi sẽ không ước điều đó ở bất kỳ ai, nhưng đó là điều tốt nhất từng xảy ra với tôi. Bởi vì những gì đã xảy ra với anh ấy là anh ấy đã bị cuốn vào thế giới này mà về cơ bản nói rằng nhà càng to, xe càng to, vợ càng đẹp, bạn càng có nhiều thì bạn càng hạnh phúc. Anh ấy nhận ra rằng điều đó hoàn toàn không đúng. Anh ấy có nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống của mình ngày hôm nay. Bây giờ anh ấy đang nói chuyện, đào tạo, anh ấy viết sách và làm những việc mà anh ấy hoàn toàn tự tái tạo.

Ken Foster: Được chứ? Anh ấy đã đi từ chuyên gia mua bán và sáp nhập ở Thung lũng Silicon đến diễn giả chính đang thay đổi thế giới này. Vậy chúng ta có thể làm được không? Đúng, chúng ta có thể làm điều này, nhưng chúng ta phải thay đổi cách chúng ta nghĩ. Một lần nữa, tôi đã viết cuốn sách Dũng cảm thay đổi mọi thứ để chúng ta có thể bắt đầu suy nghĩ lại về những cách mà chúng ta đã được lập trình. Vì vậy, tôi đang dạy cho các cá nhân những phương pháp tâm lý tinh thần quan trọng để phát triển hài hòa và thể hiện đầy đủ những khả năng tiềm ẩn của bạn. Một cách khác, bạn biết đấy, tôi đã sáng tạo lại tôi, tôi không thể đánh vần ở trường. Tôi không biết ngữ pháp chút nào. Và cảm ơn Chúa đã kiểm tra chính tả. Đúng? Nhưng 15 năm trước, vợ tôi đã thách thức tôi. Này, tại sao bạn không viết sách? Và tôi thực sự không có bất kỳ khả năng nào vào thời điểm đó, nhưng tôi có tiềm năng. Và tôi nghĩ, bạn biết không? Nó cộng hưởng với tôi. Tôi thích nó. Tôi đã viết nhật ký trong nhiều năm. Tôi nói, OK, tôi sẽ tiếp tục thử thách này. Và tôi đã học hỏi và mở rộng, phát triển và làm những gì tôi cần làm để trở thành một tác giả bán chạy nhất. Vậy chúng ta có thể tái tạo lại chính mình không? Chắc chắn rồi. Chúng ta có phải sống theo cùng một cách về thể chất, tinh thần, tình cảm, tâm hồn, nhất quán với nơi đã qua không? Không. Quá khứ không bằng tương lai của chúng ta trừ khi chúng ta giữ vững niềm tin của mình. Nếu chúng ta giữ vững niềm tin của mình, thì, vâng, quá khứ sẽ bằng tương lai.

Gabe Howard: Chúng ta sắp hết thời gian rồi, quá nhanh. Ken, tôi rất vui vì bạn đã tham gia chương trình. Tôi có một câu hỏi cuối cùng cho bạn. Tôi tưởng tượng rằng để tiến về phía trước, chúng ta cần phải khơi dậy lòng can đảm của mình. Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó tốt nhất?

Ken Foster: Chà, cách tốt nhất để khơi dậy lòng dũng cảm, trước hết, là tìm ra một lĩnh vực trong cuộc sống của bạn không hoạt động. Tôi không quan tâm nó là gì. Đó có thể là mối quan hệ, sự nghiệp, sức khỏe. Đặt ý định của bạn để chữa lành điều đó hoặc phát triển điều đó hoặc phát triển điều đó, bất cứ điều gì bạn cần làm trong lĩnh vực cụ thể đó. Đặt ra một ý định mạnh mẽ. Làm rõ với một số bước. Các bước ngay bây giờ. Một, hai, ba, ba bước mà bạn sẽ thực hiện để tiếp tục biến ước mơ đó thành hiện thực. Bây giờ, đây là nơi can đảm đến. Bạn có thể đặt mục tiêu. Bạn có thể thiết lập ước mơ, bạn có thể thiết lập dự định. Bạn có thể thực hiện ba bước. Nhưng bước thứ tư và bước thứ năm và bước thứ sáu, đó là nơi mà bạn sẽ can đảm để phát triển nó, bởi vì điều gì sẽ xảy ra? Giống như tôi đã nói trước đó trong chương trình là bạn sẽ được kiểm tra. Có rất nhiều thứ sẽ được đưa ra để kiểm tra quyết tâm của bạn. Bạn có thể? Bạn có quyết tâm không, ngay cả khi bạn không tin rằng bạn có thể hoàn thành nó ngay bây giờ? Tôi không. Không thành vấn đề. Tìm can đảm để thực hiện các bước theo hướng ước mơ của bạn một cách nhất quán hàng ngày. Và cuối cùng ước mơ đó sẽ thành hiện thực. Cuốn sách tôi đã viết, Can đảm thay đổi mọi thứ, có 365 ngày. Mỗi ngày, bạn có thể đi vào và dành khoảng 10 phút để lập trình lại suy nghĩ của mình, điều chỉnh từ những suy nghĩ thành công đến sự khôn ngoan. Đây không phải là nguyên tắc của tôi. Những nguyên tắc này đã tồn tại trên hành tinh trong nhiều năm, qua nhiều thời đại, trong nhiều thời kỳ và mọi người sử dụng chúng một cách nhất quán. Còn nếu bạn bắt đầu sử dụng thì sao? Làm thế nào là thú vị? Tôi biết tôi đã áp dụng chúng trong cuộc sống của mình và toàn bộ cuộc sống của tôi đã thay đổi. Vì vậy, tôi hy vọng tôi hy vọng bạn cũng sẽ làm như vậy. Tôi hy vọng bạn sẽ can đảm bước vào. Cách làm lại đơn giản như tôi vừa nói. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi để bắt đầu. Nếu tôi can đảm ngày hôm nay, tôi sẽ thực hiện ba bước nào để thay đổi cuộc sống của mình tốt đẹp hơn?

Gabe Howard: Cảm ơn bạn rất nhiều, Ken, hãy cho mọi người biết tên cuốn sách của bạn, nơi họ có thể lấy sách của bạn và trang web của bạn, làm ơn.

Ken Foster: Được rồi. Tên cuốn sách là Dũng Cảm Thay Đổi Mọi Thứ. Bạn có thể mua nó trên trang web của tôi tại CouragetoChange.us. That’s Courage to change dot U S. Phiên bản Kindle cũng có sẵn trên Amazon. Và Gabe, cảm ơn bạn đã có tôi trong chương trình này. Đây là những gì bạn đang làm thực sự giúp mọi người thực hiện những thay đổi mà họ cần trong cuộc sống. Tôi hoan nghênh bạn vì điều đó và tôi hoan nghênh chương trình này.

Gabe Howard: Tôi trân trọng điều đó. Và cảm ơn mọi người đã theo dõi. Và hãy nhớ, hãy ủng hộ chương trình. Bạn có thể nhận được một tuần tư vấn trực tuyến miễn phí, thuận tiện, giá cả phải chăng, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu, chỉ bằng cách truy cập BetterHelp.com/. Chúng tôi sẽ gặp lại mọi người vào tuần tới.

Phát thanh viên: Bạn đang nghe Podcast Trung tâm Psych. Bạn muốn khán giả ngạc nhiên trong sự kiện tiếp theo của bạn? Làm nổi bật sự xuất hiện và GHI TRỰC TIẾP của Podcast Trung tâm Psych ngay từ sân khấu của bạn! Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email được bảo vệ] để biết chi tiết. Các tập trước có thể được tìm thấy tại .com/Show hoặc trên trình phát podcast yêu thích của bạn. Psych Central là trang web sức khỏe tâm thần độc lập lâu đời nhất và lớn nhất trên internet do các chuyên gia sức khỏe tâm thần điều hành. Được giám sát bởi Tiến sĩ John Grohol, Psych Central cung cấp các nguồn tài nguyên và câu đố đáng tin cậy để giúp trả lời các câu hỏi của bạn về sức khỏe tâm thần, tính cách, liệu pháp tâm lý, v.v. Hãy ghé thăm chúng tôi ngay hôm nay tại .com. Để tìm hiểu thêm về người dẫn chương trình của chúng tôi, Gabe Howard, vui lòng truy cập trang web của anh ấy tại gabehoward.com. Cảm ơn bạn đã lắng nghe và hãy chia sẻ rộng rãi.