Làm thế nào để Ngừng trói buộc bản thân vào tình trạng mối quan hệ của bạn

Hẹn hò thật khó… nhưng bạn có thể còn khó hơn mà không nhận ra.

Hẹn hò có thể giống như một chiếc tàu lượn siêu tốc mài mòn, đau đớn đến hư không. Nếu bạn đã đập đầu vào tường nhiều lần như tôi và hãy tiếp tục tự hỏi bản thân, "Tại sao tôi lại độc thân?", bạn biết nó có thể bực bội, chán nản và vô cùng thất vọng như thế nào khi bạn cứ đặt mình ra ngoài đó… chỉ để quay lại một hình vuông một lần nữa.

Nhưng để thành công hơn trong việc hẹn hò, bạn phải học cách nâng cao lòng tự trọng và ngừng trói buộc cảm xúc đáng giá vào tình trạng mối quan hệ của mình.

Gặp gỡ một người mới, tham gia một vài buổi hẹn hò tuyệt vời, trở nên hào hứng, việc một / cả hai bạn ngừng gọi điện, rồi lặp đi lặp lại quá trình này, cũng đủ khiến bạn muốn từ bỏ việc tìm kiếm tình yêu. Những thăng trầm trong chu kỳ hẹn hò này có thể gây ra lòng tự trọng thấp, khiến bạn cảm thấy mất cân bằng và gần như khiến bạn thất vọng.

Mặc dù việc hẹn hò với nhiều người khác nhau có thể rất thú vị, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy như đang trôi nổi một mình trên hòn đảo nhỏ cô đơn của riêng mình, trong khi sự từ chối sau khi bị từ chối dần làm mất đi lòng tự trọng của bạn.

Tôi đã sẵn sàng cho một mối quan hệ - Vậy Tại sao tôi vẫn độc thân?

Đối với những người đã kết hôn hạnh phúc, những thử thách gặp gỡ bạn đời là lịch sử xa xưa mà họ thường hoàn toàn phủ nhận. Vì vậy, họ thường nói những câu sáo rỗng như, “Bạn sẽ gặp đúng người mà bạn ít mong đợi nhất,” và "Bạn sẽ tìm thấy anh ấy khi bạn không nhìn."

Khi bạn đang đối mặt với lòng tự trọng thấp và trải nghiệm hẹn hò đầy cảm xúc này, những câu nói đầy ý nghĩa này đủ khiến bạn muốn đấm vào mặt ai đó.

Chính xác thì làm sao bạn có thể gặp bất kỳ ai nếu bạn không nhìn? Có ai đó vô tình rơi vào bạn trong cửa hàng tạp hóa?

Trong hai tiếng rưỡi tôi ra khỏi nhà mỗi tuần, liệu anh ấy có hẹn gặp tôi ở cửa hàng Starbucks trong khi tôi lo lắng thưởng thức món cà phê hạt phỉ và hoàn toàn tránh giao tiếp bằng mắt không? thư viện trong khi tôi đang nghiên cứu xem các mối quan hệ thực sự hoạt động như thế nào?

“Ồ, chào người đẹp. Tôi thấy bạn đang nắm chặt mọi cuốn sách về tình yêu từng được viết. Tôi thấy điều đó siêu hấp dẫn. Muốn đi uống nước không? ” nói không có ai bao giờ.

Sau một thời gian, bạn có thể dễ dàng cảm thấy muốn bắt đầu bộ sưu tập mèo của mình và hoàn toàn từ bỏ ý định gặp đúng người.

Nhiều lần trong quá trình hẹn hò của mình, tôi đã phải đóng các hồ sơ hẹn hò trực tuyến khác nhau trong vài tháng và lấp liếm vết thương lòng. Phải rất quyết tâm và / hoặc khổ dâm để tiếp tục đặt mình ra khỏi đó khi Ông Tiềm năng biến thành Ông Sai với tần suất bẻ cổ như vậy.

Tôi thường phải dừng mọi thứ lại và ngẫm nghĩ xem tại sao trải nghiệm hẹn hò của tôi lại thất bại thảm hại như vậy.

Tại sao tôi vẫn độc thân và tại sao phương pháp hẹn hò của tôi không hiệu quả?

Tôi đã trải qua rất nhiều cuộc hẹn hò đến nỗi tôi phải thử những bộ trang phục khác nhau, những phản ứng khác nhau với tin nhắn, những khung giờ khác nhau cho mọi thứ. Tôi đã thử mọi kiểu hẹn hò mà tôi có thể tưởng tượng.

Tôi chắc chắn có thể giành được giải thưởng cho sự bền bỉ, nhưng tại sao vẫn có cảm giác như không chỉ có những con người vĩ đại ngoài kia, mà họ còn ở sau một bức tường kính vững chãi nào đó?

Không thất bại, cuối cùng tôi sẽ đeo lại chiếc kính màu hồng của mình và thử lại, lấy cảm hứng từ một người bạn gặp một người mới hoặc đó là độ sâu tuyệt đối của mùa đông. Người bạn thân nhất của tôi gọi đó là "đi tiếp một vòng." Phải mất nhiều năm tôi mới nhận ra rằng mình đã bị nghiện trải nghiệm hẹn hò.

Có rất nhiều điều mới lạ trong việc gặp gỡ những người mới và trải nghiệm những điều mới mẻ với họ trong khi vẫn bám lấy hy vọng xa vời rằng một trong số họ có thể nhấp vào. Những thăng trầm đủ để khiến tôi bị cuốn hút khi tôi cho phép cảm xúc của mình về bản thân bị chi phối bởi ý kiến ​​của những người mà tôi hầu như không biết. Nếu họ thích tôi, tôi thích tôi.

Ở đâu đó, tôi đã để cái tôi và lòng tự trọng của mình bị trói buộc hoàn toàn trong những trải nghiệm hẹn hò và tình trạng mối quan hệ của tôi.

Tôi đã rơi vào cái bẫy khi để ý kiến ​​về những mối quan hệ thất bại của mình định hình quan điểm của tôi về bản thân. Không có gì ngạc nhiên khi tôi cảm thấy kinh khủng và có nhiều mối quan hệ không đâu vào đâu. Tôi không tự tin - tôi sợ và tự ti.

Hẹn hò giống như thử áo lót mới. Mặc dù đó thường là một cuộc đấu tranh không thoải mái, khó xử và đau đớn, nhưng cuối cùng tôi đã rất sung sướng khi tìm thấy một vài chiếc có vẻ phù hợp. Sau đó, cũng giống như tuổi thọ của chiếc áo lót yêu thích của tôi, hệ thống hỗ trợ bị lỗi và gọng bắt đầu chui vào. Khi điều này xảy ra, tôi cảm thấy kinh khủng và ra ngoài tìm cách sửa chữa tiếp theo.

Một ngày nọ, nhận thức này giáng xuống tôi như một tấn gạch trong khi tôi đang ám ảnh về sự thất bại trong mối quan hệ mới nhất của mình. Để ngừng cảm thấy khủng khiếp và rời khỏi chiếc tàu lượn siêu tốc đầy cảm xúc này, tôi nhận ra mình có một sự lựa chọn.

Tôi có thể tiếp tục coi những trải nghiệm hẹn hò thất bại của mình như những thất bại thảm hại thể hiện kém giá trị bản thân và tiếp tục để lòng tự trọng của mình làm cạn kiệt. Hoặc, tôi có thể học cách cải thiện lòng tự trọng của mình, quản lý thái độ của tôi về các mối quan hệ của tôi nói chung và thực hiện một cách tiếp cận hoàn toàn khác để hẹn hò.

Tôi có thể thả mình vào guồng quay và để những trải nghiệm hẹn hò diễn ra như thật, thay vì trói buộc cái tôi và lòng tự trọng của tôi vào chúng. Tôi ngừng hỏi bản thân mình, "Tại sao tôi vẫn độc thân?", và bắt đầu tận hưởng quá trình hẹn hò.

Khi tôi ngừng lưu luyến quá nhiều về những trải nghiệm này và tình trạng mối quan hệ của mình, tôi bắt đầu gặp gỡ những người hoàn toàn khác hơn bao giờ hết.

Điều tuyệt vời nhất là, mặc dù tôi vẫn còn hào hứng với một buổi hẹn hò tuyệt vời, nhưng tôi không còn thấy chút tuyệt vọng nào trong những lần giao tiếp nữa. Để tiếp tục hẹn hò mà không có chu kỳ cảm xúc phá hủy này là một điều khó khăn nhưng rất cần thiết.

Dưới đây là 5 cách để cải thiện lòng tự trọng trong hẹn hò và ngừng trói buộc cảm xúc đáng giá vào tình trạng mối quan hệ của bạn.

1. Phát triển và duy trì niềm tin rằng bạn đã trọn vẹn mà không có ai khác.

Thay vì tìm kiếm nửa kia của mình và giữ thăng bằng, bạn phải tin rằng hiện tại bạn là người xứng đáng và trọn vẹn. Mặc dù việc muốn ai đó chia sẻ cuộc sống là một trải nghiệm phổ biến, nhưng giá trị của bạn không được quyết định bởi sự thành công hay thất bại của bạn khi tìm kiếm một người bạn đời.

Khi bạn mạnh mẽ nhìn nhận bản thân như một người hoàn toàn và đang tìm kiếm một người nào đó để chia sẻ cuộc sống của mình, bạn sẽ mất đi phần nào nỗi sợ rằng họ sẽ không thích bạn, rằng số phận của bạn đang đeo bám bạn trong chuyến đi chơi này và rằng nếu họ không thích bạn ' không chấp thuận bạn, bạn trở lại hình vuông một.

2. Hãy lưu tâm đến nỗi sợ hãi của bạn xung quanh các mối quan hệ.

Vì vậy, nhiều người mang cùng suy nghĩ tiêu cực về ham muốn của họ và về đàn ông. "Tôi đã thiếu sót." "Nếu tôi hết lòng vì người khác, họ sẽ bỏ chạy." "Tôi không thể bị tổn thương." "Tôi không đủ." "Tôi sẽ chết một mình." "Nếu tôi cam kết, tôi sẽ bị mắc kẹt." Và tiếp tục. Tất cả đều bắt nguồn từ nỗi sợ hãi và không phải là sự thật.

Khi bạn nghe thấy bản thân lặp lại bất kỳ câu nào trong số những câu tiêu cực này, hãy nói, “dừng lại” và thay thế suy nghĩ bằng một lời khẳng định tích cực. Tôi thích sử dụng "Tôi là toàn bộ, tôi là tình yêu", nhưng sử dụng một tuyên bố tích cực về giá trị của bạn và tiếng vang với bạn. Quá sợ hãi sẽ khiến bạn phá hoại mối quan hệ của mình và có khả năng loại bỏ một điều gì đó tốt đẹp.

3. Biết rằng sự từ chối không có nghĩa là bạn không đủ tốt

Vì bất cứ lý do gì, bạn đã không phù hợp với người khác. Quyết định đó là tùy thuộc vào họ. Bạn có thể dễ dàng hiểu được "lý do" đằng sau quyết định loại bỏ bạn của họ, nhưng suy nghĩ về điều đó không thay đổi được thực tế. Nếu bạn không phù hợp với người khác, họ cũng không phù hợp với bạn.

Mỗi khi ai đó không phù hợp với bạn và cho bạn thấy điều đó, hãy tôn trọng quyết định của họ ngay cả khi bạn cảm thấy khác. Tiếp tục và để chúng đi. Không sử dụng kinh nghiệm làm bằng chứng rằng bạn không đủ tốt.

10 cách dễ dàng để tăng cường sự tự tin cho bản thân

4. Thoát khỏi suy nghĩ khan hiếm về việc gặp đúng người.

Bạn có một giếng tình yêu vô hạn để trao cho một người khác. Tình yêu này vô cùng quý giá. Đừng đánh giá thấp giá trị của nó đối với một người bạn đời tiềm năng.

Có rất nhiều người trên thế giới. Bạn phải duy trì niềm tin rằng có nhiều hơn một số người sẽ yêu công ty của bạn. Nếu nó không hiệu quả với một, bạn không phải chịu đựng. Ngoài ra, không có bộ đếm thời gian theo mong muốn của bạn.

5. Hãy bớt nghiêm túc về việc tìm kiếm của bạn.

Đi hẹn hò vui vẻ. Từ chối biến những buổi hẹn hò của bạn thành những cuộc phỏng vấn xin việc ngột ngạt trong những tình huống lãng mạn giả tạo. Ngày tháng không phải là vấn đề quan trọng của quốc gia. Xuất hiện, tận hưởng bản thân và giảm bớt áp lực. Cười và chơi.

Khi bạn áp dụng một thái độ vui vẻ, bạn sẽ dễ dàng có mặt đầy đủ và trải nghiệm người kia trong thời điểm này. Niềm vui làm giảm áp lực. Sau đó, nếu hai bạn không phải là một cặp tình nhân, ít nhất bạn đã có niềm vui trong buổi hẹn hò.

Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 Cách để Ngừng trói buộc bản thân vào tình trạng mối quan hệ của bạn.