Làm thế nào để tôi tha thứ cho mẹ tôi?

Từ một cô gái tuổi teen ở Mỹ: Mẹ tôi đã nói dối tôi 3 năm về anh chàng mà bà đã gặp. Cô ấy thậm chí còn bắt tôi nói dối bố và dì tôi về việc cô ấy sẽ ở đâu. Bố mẹ tôi chỉ nói với tôi rằng họ đã ly hôn vào tháng Tư và họ nói với tôi vào tháng Năm sau khi học kỳ đại học của tôi kết thúc.

Mẹ tôi biết tôi tin tưởng bà ấy đến nhường nào và tôi yêu bà ấy đến nhường nào, và bà ấy đã lợi dụng điều đó, khiến tôi đau bụng khi chính mẹ tôi sẽ làm điều đó với tôi, và nó ăn thịt tôi hàng ngày. Cô ấy đã nói dối mặt tôi mỗi ngày trong suốt 3 năm. Những gì cô ấy đã làm khiến tôi lo lắng vô cùng, tôi nôn nao khi bắt đầu lên cơn lo âu.

Cho đến nay mẹ tôi chưa bao giờ xin lỗi tôi theo cách riêng của bà, lần duy nhất bà làm vậy là khi tôi nói với bà. Cô ấy đến xung quanh tôi như thể cô ấy không làm gì sai.

Hôm nay tôi lại gọi cho cô ấy về tất cả mọi chuyện, vì thật khó nghe cô ấy chỉ trích cuộc sống của tôi, đặc biệt là vì những gì cô ấy đã làm với tôi. Cô ấy nói với tôi rằng cô ấy nghe nói rằng vị hôn phu của tôi đang làm việc bán thời gian, và cô ấy nói với tôi rằng cô ấy đã nghe điều đó từ người anh họ của tôi, người thậm chí đã không nói chuyện với cô ấy trong một năm. Cô ấy nói với tôi rằng thật khó để cô ấy nói dối mặt tôi mỗi ngày nhưng điều đó dễ dàng phát ra từ miệng cô ấy khi cô ấy nói điều đó vào mặt tôi trong suốt cuộc tình của cô ấy, và nó cũng dễ dàng bịa ra như lời cô ấy nói dối. cô ấy nói chuyện với anh họ của tôi.

Tôi thậm chí đã phẫu thuật vai và cô ấy đã lấy thuốc giảm đau của tôi để đưa cho bạn trai nghiện ma túy của cô ấy và mẹ anh ấy. Vì vậy, trong khi đó tôi rất đau và cô ấy cảm thấy họ cần điều đó hơn tôi.

Tôi chỉ cảm thấy có một số điều mà tôi không thể tha thứ cho cô ấy. Tôi thậm chí không thích có cô ấy ở bên, tất cả những gì cô ấy làm là chỉ trích tôi và điều đó khiến tôi rơi nước mắt. Sự lo lắng của tôi đã lên đến đỉnh điểm và chứng trầm cảm của tôi lại trở nên tồi tệ hơn đến mức tôi đã nghĩ đến việc cắt cơn. Tôi chỉ không biết phải làm gì nữa

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào 2020-08-13

A

Tôi xin lỗi vì bạn đang gặp khó khăn như vậy. Nhưng tôi không nghĩ rằng cách thoát khỏi sự lo lắng và trầm cảm của bạn là cố gắng biến mẹ bạn trở thành một người mà bà không phải như vậy. Tôi không có đủ thông tin để hiểu tại sao mẹ bạn lại nói dối và chỉ trích bạn, và đặc biệt là tại sao mẹ lại uống thuốc của bạn. Nhưng tôi không cần phải hiểu cô ấy. Không điều gì tôi nói sẽ khiến cô ấy thay đổi. Bạn sẽ không làm gì cả.

Vì vậy, hãy xem xét những gì bạn có thể làm để giúp chính mình. Bây giờ bạn 18 tuổi, thời điểm mà điều quan trọng là phải làm việc với bản thân để sẵn sàng trở thành một mình. Rõ ràng sự lo lắng và trầm cảm mà bạn phải vật lộn sẽ không giúp bạn bước vào tuổi trưởng thành thành công như mong muốn. Vì bạn không thể trông chờ vào sự giúp đỡ của mẹ, nên đã lâu rồi để tìm những người có thể.

Đầu tiên, hãy tìm kiếm những hình mẫu khác cho hành vi của người lớn. Những đứa trẻ như bạn thường tìm thấy sự hỗ trợ, khôn ngoan và lời khuyên mà chúng cần từ một người khác ngoài cha mẹ chúng. Tôi hy vọng bạn có một người thân phụ nữ lớn tuổi, một giáo viên, một huấn luyện viên, hoặc mẹ của một người bạn tốt để trò chuyện.

Thứ hai: Vui lòng xem xét nhận một số liệu pháp. Lo lắng và trầm cảm có thể điều trị được. Không cần thiết phải sống chung với nó. Việc cắt giảm rõ ràng chỉ thêm một vấn đề khác vào những thứ bạn đã có.

Nếu trường của bạn có trung tâm tư vấn, hãy bắt đầu từ đó. Họ có thể cung cấp một số liệu pháp hoặc họ có thể giữ một danh sách các dịch vụ sức khỏe tâm thần miễn phí hoặc chi phí thấp trong khu vực. Nếu họ không thể giúp đỡ, hãy nói với mẹ bạn rằng bạn cần giúp đỡ để giải tỏa lo lắng và hỏi bà ấy liệu bảo hiểm y tế gia đình bạn có chi trả cho liệu pháp hay không. (Bạn có nhiều khả năng đến được nơi nào đó với yêu cầu này nếu bạn không tức giận nói với cô ấy rằng sự lo lắng của bạn là lỗi của cô ấy. Chỉ cần nói rằng bạn biết mình cần giúp đỡ và để nó ở đó.) Nếu vậy, công ty bảo hiểm có thể có danh sách các nhà cung cấp được chấp thuận. Nếu không, bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến các dịch vụ.

Trong khi chờ đợi, hãy là mẹ của chính bạn mà mẹ của bạn không thể như vậy. Hãy chắc chắn rằng bạn đang đối xử với bản thân tốt hơn mẹ bạn. Tự chăm sóc bản thân. Ăn tốt. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Thường xuyên ra ngoài. Học một phương pháp tự làm dịu bản thân như thiền định. Bạn cũng có thể đọc sách và làm các bài tập trong sách bài tập cung cấp các cách xử lý lo âu và trầm cảm.

Bạn có thể thấy hữu ích khi tham gia một trong các diễn đàn tại Psych Central. Mọi người từ khắp nơi trên thế giới hỗ trợ và giúp đỡ lẫn nhau. Mặc dù nó không thể thay thế cho liệu pháp, nhưng bạn có thể yên tâm khi biết rằng bạn không đơn độc và mọi người thường có những lời khuyên thực tế hữu ích.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie